• 两餐之间喝花茶，消食减脂好处多。

～中医古籍称“茶为万病之药” 《神农本草经》载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”

～茶如放到两餐之间饮用，不仅不影响营养吸收，还可以消食减脂。
～除了传统的绿茶、红茶外，可以喝点花草茶，尤其是办公室久坐一族，日常多喝点花草茶有助于身体健康！

～女人可以喝点刺玫红茶，有增强抗衰老的作用。
～红茶属于温热性质，温补不伤胃，能帮助女性暖胃驱寒。刺玫花中含有挥发油，也有美白皮肤的作用，长期泡水饮用，能有效清除自由基，消除脸部色斑沉着，特别是女性蝴蝶斑，有很好的淡化作用。同时刺玫花性温，具有理气解郁，化湿和中，活血散瘀之功效。

～男人可以喝点蒲公英根红茶，去火消炎，护肝排毒，尤其适合抽烟喝酒人群饮用。
～蒲公英可去火消炎，护肝排毒，预防肝损伤，还有利于促进身体毒素的排出，经过发酵工艺后，蒲公英寒性降低，不温不燥，非常适合抽烟喝酒的男士。#药食同源#

#绘食小筑[超话]#2021.3.8.08:33我爱营养早餐：
周一请吃素！
《神农百草经》里记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐暑寒，轻身不老，乃中药中之上品。”
中医讲“肝主疏泄而藏血”。
养肝既要强调疏解开郁，也要柔肝以养血。而枸杞就是很好的和缓柔肝的食物。
今天女神节，那就用枸杞红枣胡萝卜藜麦做一款补气养颜的饮品吧！
胡萝卜和枸杞色素里的β-胡萝卜素、叶黄素，都是眼睛需要的营养素；
丰富的维生素C能够帮助美白肌肤和造血。
早餐食：
枸杞藜麦胡萝卜红枣鹰嘴豆羹
双色贝果抹花生酱
豆干+芦笋
水果：牛油果
今天你认真吃早餐了吗？

植树节。项羽植槐王称雄，槐碾断魂鬼神惊。秦皇柳松挺且直，凌冬不凋利千秋。柳水滢得玉瓶满，百花齐放来争春。老君植杏桃李芳，公孙持剑斗鬼芒。禅祖菩提俱沙花，有饭有食心念静。黄帝植柏花宫，针砭俱出疗疾疴。神农种得药精美，百草药精非等闲。竹梅兰松笑槐碾，家规森森禁卫军。老龙耕得米与麦，花华泥土透芬芳。
植树节，话树史，予人衣食，美哉美哉