#运动康复# 上一期我们说了脂肪垫炎做哪些处理能够为脂肪垫释放空间，减少挤压刺激。这一期就换一个角度，给大家说一下关节对位和脂肪垫炎之间的关系[开学季][开学季] #膝盖疼痛# #脂肪垫炎#
01【膝关节屈伸时要有正确的对位】
错误对位会使得脂肪垫的生存空间减小，那么“变胖”的脂肪垫，更容易在屈伸过程中受到挤压。
我们要知道膝关节在做屈伸动作时并不是一个简单的二维平面，事实上膝关节在屈伸过程中会伴随一些相对的旋转，那么这就会涉及到一个名词“锁扣机制”。

02【锁扣机制】（图1）

锁扣机制（screwing home）是由于股骨内外髁形态不同，内侧髁较外侧大一些，关节接触面积不对称，所以在伸膝过程中，内侧髁在胫骨平台上较外侧向前滚动的更多，在伸膝末端30°时胫骨不得明显地外旋，而同时股骨内旋，从而伸直膝关节。

简单形容就像是一把锁，在伸膝最后阶段胫骨相对外旋把膝关节锁死了，此时下肢是靠骨性支撑住的，大腿肌肉能处在放松的状态，髌骨可以活动，脂肪垫自然没有压力。（图2）

而当我们没有这种正确的屈伸对位时，脂肪垫很容易在屈伸过程中受到挤压产生疼痛，所以我们可以通过一些手法，来改善我们膝关节屈伸时的对位，当然这需要专业康复师来进行。（图3）

还有的就是由于下肢力线不对，严重的膝内扣和踝外翻本身就会影响到膝关节的屈伸对位，所以改善下肢力线问题也尤为重要。

这就需要我们通过训练，去加强我们薄弱的肌肉，如臀中肌和胫骨后肌，还有就是放松紧张的内收肌等方法。（图4）（图5）

03【关节松动术】

“关节松动术”是更为直接粗暴的方法，打开我们的关节间隙，给脂肪垫一个更大的生存空间。（图6）

这个方法需要专业医生或者康复师去做，小伙伴们不要轻易尝试哟~

好了，这就是关于脂肪垫炎的全部分享。希望大家没有疼痛困扰，自由生活、自由运动！如果你还有什么疼痛损伤的问题，可以在下方评论区留言讨论噢~

早上好啊
载驰
许穆夫人 〔先秦〕

载驰载驱，归唁卫侯。驱马悠悠，言至于漕。大夫跋涉，我心则忧。
既不我嘉，不能旋反。视尔不臧，我思不远。既不我嘉，不能旋济？视尔不臧，我思不閟。
陟彼阿丘，言采其蝱。女子善怀，亦各有行。许人尤之，众稚且狂。
我行其野，芃芃其麦。控于大邦，谁因谁极？大夫君子，无我有尤。百尔所思，不如我所之。

#宝贝回家[超话]##微博寻人##家寻宝贝#
姓

名：黄仁杰
性

别：男
出生日期：2004年08月17日（阳历）
失踪时身高：80CM左右
失踪日期：2006年12月22日（阳历）
失踪人所在省：湖南省
失踪地点：广东省广州市白云区三元里沙涌南村某火锅店
失踪者特征描述：头上有两个对称的头旋，额头左边有点凸出（小时候摔了一跤），腰部的右边有一块疤痕。
是否报案：是（广东省广州市白云区沙涌南公安局）
是否采集DNA：是（双亲DNA已入库）

其他资料：
1、失踪经过：孩子失踪当天正好是冬至节，父母亲所在的工厂（洗涤厂）老板请所有员工聚餐，孩子的父亲突然有事就先离开了，孩子跟着母亲以及叔叔婶婶在火锅店里面玩，开始孩子一直在家人的眼前玩，大概过了三分钟左右，家人发现孩子不见了就到处寻找，在寻找中可能是动静太大了，影响邻桌的食客用餐于是双方吵了起来（经过警方调查邻桌食客与孩子失踪无关），已导致家人未能及时寻找小孩，家人四处寻找并报警，至今寻找无果。
2、家庭成员：父亲：黄启义，母亲：周丽芳，姐姐：黄波
3、失踪时穿着：身穿黄色衣服黑色灯芯绒裤子，脚穿白色波鞋
4、口音：湖南常德市地方口音
5、失踪孩子的血型或父母血型或兄弟姐妹的血型：父亲B型血，姐姐B型血。
6、喜好：喜欢喝酸奶