细嚼慢咽并不能直接减肥，在减肥期间作为生活方式、生活行为的改变有助于减重。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。肥胖要想减，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。细嚼慢咽并不能带来热量的减少，也不能增加热量的消耗，不会起到直接的减重作用。但是在减重期间行为改变非常重要，饮食上应该做到细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免容易造成热量超标。另外应该注意多饮水，先汤后饭，长肉很慢，要注意不吃桌子上的剩下的食品，餐后早点刷牙，同时注意尽量在家吃饭，减少外出应酬。#减肥药推荐##健身##运动打卡##全球好物课代表#

打造水润底妆法则大分享

秋冬来袭，朋友们最近的皮肤是不是有紧绷干燥的趋势。干燥，我们肌肤的大克星之一。肌肤在干燥的时候就容易产生粗糙、起皮等一系列困扰，然后我们上妆后的底妆斑驳、邋遢、毫无精致度。
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