减肥打卡day52☑️
60分钟背部力量训练➕4组腹部训练➕40分钟跑步有氧，
附上今天吃了什么
总汇三明治，很新鲜，师傅现做的[嘻嘻]➕自己做的气泡美式➕鸡蛋
午餐辣牛肉荞麦面
下午茶偷偷跟同事一起点了燕麦拿铁[嘻嘻]，教练说我最近有点过分了
晚餐骨汤麻辣烫 ➕自己做的养乐多气泡水
[加油][加油]教练说他觉得我已经算瘦了，最多再四五斤就差不多，我自己不满足还是想要10斤。
明天被允许吃放纵餐了[嘻嘻][嘻嘻]好期待

我爸妈中秋为了我减肥已经各自拿出金钱诱惑了 刺激最大的是我妈俩月不到竟然瘦了10斤确实是啥都能穿进去了[泪]而我看着旧衣服是真的 嘛都穿不进去了 确实是刺激到我了
我妈说瘦15斤给3k（太抠了！15斤不多 毕竟我胖了太多[跪了]）我爸是瘦了10斤就给5k（还是老爹大方）然后我怂恿也参与其中 他凑个份子说瘦10斤也给5k（坚守不能给的比我爸多原则[困]）
所以我已经坚持了两天了！从中秋节那会在家动一动一身汗感觉身体很疲惫体力特别差 到现在已经没啥事了 （安慰自己底子还在 多饿饿会瘦下来的[awsl]）
不过还是要感慨 真的虽然之前懒 但是深刻感觉到的肩疼腰疼人没精神 在恢复运动以后确实改善了 果然运动是保持健康身体第一要义 以及脂肪多了果然人会笨重[衰]
目标 两个月内瘦10斤 争取在2022年到来前能拿到我妈的钱（冬天减肥真是没自信[困]）

打卡第10天[加油]果然昨天罪恶的吃了烧烤，今天就是悲惨的一天[苦涩]今天一天早晨吃了全麦面包，中午一小包荞麦面，一个苹果，一袋酸奶，晚上去爸妈那忍住了啥也没吃[doge]重点是，骑单车摔倒了[单身狗]为了躲一条狗然后自己爬起来又骑了40分钟到爸妈那，真的是手也磨破了，膝盖也破了，手腕也肿了[苦涩]重点是屁股好疼[允悲]晚上又从爸妈家走路回家～忍住了没买烤冷面吃[赢牛奶]我都觉得自己太厉害了～然而都10天了，才瘦了3斤[裂开][裂开]并不想说话了～