《你是如何变得不浮躁的？》[暖暖的]
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公 粽 号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
6、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。
这时同事打来电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很要好的朋友吗？
没有！不算！那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
7、做手工。
说出来可能没人信，我每次烦躁到什么都不想做的时候，就会找点东西缝，然后就慢慢平静下来了。也有人喜欢织毛衣、织帽子。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
8、接纳自己，喜欢自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
9、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
10、读书，构建自己的小宇宙。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
11、记账。
我的钱都花哪去了？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。
杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
文：十七亚seven
来源：知乎
[暖暖的]#要么美要么变美#,#微博好物生活节#
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公 粽 号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
6、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。
这时同事打来电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很要好的朋友吗？
没有！不算！那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
7、做手工。
说出来可能没人信，我每次烦躁到什么都不想做的时候，就会找点东西缝，然后就慢慢平静下来了。也有人喜欢织毛衣、织帽子。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
8、接纳自己，喜欢自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
9、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
10、读书，构建自己的小宇宙。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
11、记账。
我的钱都花哪去了？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。
杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
文：十七亚seven
来源：知乎
[暖暖的]#要么美要么变美#,#微博好物生活节#
当各种电子屏幕环绕在你我身边，你有没有遇到过在长时间近距离用眼后出现视力下降、眼干眼涩、双眼酸胀畏光、灼热流泪的状况？
我们不能忽视超负荷运转的双眼发出的“警报”，定期视力检测真的很有必要！
在眼睛亮起红灯前，先看看验光室内有哪些环节可以让我们更加了解自己的眼睛健康状况。
https://t.cn/A6MbQFvt
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在眼睛亮起红灯前，先看看验光室内有哪些环节可以让我们更加了解自己的眼睛健康状况。
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感情的毒药，就是盲目的粘人
很多人在恋爱或婚姻中可能会遇到这样的问题，明明关系不错，但总会隐隐的觉得对方和自己不够清净。明明他就在我身边，为什么我却感觉我们的距离仿佛隔了十万八千里。甚至因此怀疑究竟是真的感情变淡，还是自己太作。也许你们只是还没有找对合适的心理距离罢了，怎样找到恋人之间最合适的距离呢？来看看以下三点。
首先，我们需要先了解自己对爱情的心理距离，同时了解让伴侣感到舒适的心理距离。也许你要求的心理距离非常近，而对方可求的距离却没有那么近。那么你们可以试着沟通，找到让彼此都舒适的心理距离，比如他不喜欢你过分粘人，那么你可以问问她，你怎么做他才会觉得舒服，同时你也可以表达你粘人的原因，希望他在某些时候可以满足你的需求。尝试找到双方都能接受的心理距离，是拉近你们的第一步。
第二，警惕自己的过度粘人如果你想要拉近彼此的心理距离，首先需要打个警钟，你的粘人是否已经让对方有了困扰？你需要认识到你所爱的那个人，也有他自己的感情需求，也需要有自己的空间。而当你觉得很难控制自己去粘对方时，你可以通过一些办法去缓解或转移注意力。给对方留个舒适的空间，他自然也不会想，越逃越远。第三，有效的沟通，让彼此知道对方的需求，什么是有效的沟通呢？就是以对方能接受的方式去和对方沟通，以达到你希望达到的目的。如果对方希望你不要拐弯抹角，要直接的沟通，那么你大可直接的表达你的看法。进行有效的沟通，需要在不断的沟通和磨合中知道对方的需要，也让对方知道你的需要，最终达成事件的一致，你们的距离也能越来越近。
我们都渴望和伴侣拉近距离，但事实证明，盲目的粘人反而是关系的毒药。只有当我们了解了自己和伴侣的心理距离在哪里，找到了适合彼此的心理距离和化解矛盾的沟通之道，两颗心才可能越走越近。愿我们都能够在爱情中找到适合彼此的心理距离好好相爱。
很多人在恋爱或婚姻中可能会遇到这样的问题，明明关系不错，但总会隐隐的觉得对方和自己不够清净。明明他就在我身边，为什么我却感觉我们的距离仿佛隔了十万八千里。甚至因此怀疑究竟是真的感情变淡，还是自己太作。也许你们只是还没有找对合适的心理距离罢了，怎样找到恋人之间最合适的距离呢？来看看以下三点。
首先，我们需要先了解自己对爱情的心理距离，同时了解让伴侣感到舒适的心理距离。也许你要求的心理距离非常近，而对方可求的距离却没有那么近。那么你们可以试着沟通，找到让彼此都舒适的心理距离，比如他不喜欢你过分粘人，那么你可以问问她，你怎么做他才会觉得舒服，同时你也可以表达你粘人的原因，希望他在某些时候可以满足你的需求。尝试找到双方都能接受的心理距离，是拉近你们的第一步。
第二，警惕自己的过度粘人如果你想要拉近彼此的心理距离，首先需要打个警钟，你的粘人是否已经让对方有了困扰？你需要认识到你所爱的那个人，也有他自己的感情需求，也需要有自己的空间。而当你觉得很难控制自己去粘对方时，你可以通过一些办法去缓解或转移注意力。给对方留个舒适的空间，他自然也不会想，越逃越远。第三，有效的沟通，让彼此知道对方的需求，什么是有效的沟通呢？就是以对方能接受的方式去和对方沟通，以达到你希望达到的目的。如果对方希望你不要拐弯抹角，要直接的沟通，那么你大可直接的表达你的看法。进行有效的沟通，需要在不断的沟通和磨合中知道对方的需要，也让对方知道你的需要，最终达成事件的一致，你们的距离也能越来越近。
我们都渴望和伴侣拉近距离，但事实证明，盲目的粘人反而是关系的毒药。只有当我们了解了自己和伴侣的心理距离在哪里，找到了适合彼此的心理距离和化解矛盾的沟通之道，两颗心才可能越走越近。愿我们都能够在爱情中找到适合彼此的心理距离好好相爱。
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