要来了老爸的核桃，准备修身养性，做个平和的人。
因为疫情，临时定了回京的车票，一方面也实在在家待的腻了。虽然在家很舒适，陪陪爸妈也挺好，就是感觉整个人又游离了，没有任何情绪和状态，好像这个世界发生了什么都与我无关。那些爱恨情仇，却被放大了许多。
因为闲着无事，便总要去想些不该想的东西，明明已经没有什么感觉，却突然会变的气急败坏，喜欢的人也不知所踪。
无聊的日子，无聊的我，因为颈椎病，已经开始胡言乱语。 https://t.cn/RJLxrTB

前几天，和一位老朋友聊天，他感慨，自己最近专注力下降得厉害。

他是技术型工作，因为公司启动了一个新项目，需要看些专业书。
可思维总是游离，无法集中精神。
就连做饭，也有种心不在焉的状态，不是把盐当成糖，就是把剥好的蒜瓣随手扔进垃圾桶。为此老婆还和他吵架了好几次。

要知道，我这位朋友当年在学校里可都是学霸级人物，无论是看书，还是写论文，常常一埋头就是n个小时不带停的，他是不缺意志力和能力的。

这让我意识到，专注力这个能力看似很小，但其实是非常底层的能力。
没有专注力，所谓的时间管理、目标管理都会成为空谈。

而且，专注力和一个人的生活状态关系太密切了，如果长期无法集中注意力在当下的事情上，会大大降低我们的幸福感。

尤其是带孩子的妈妈，育儿琐事导致的缺乏专注力，不仅工作难以胜任，自己疲劳不堪。

准备写一篇30岁以上如何提高专注力的干货帖[允悲]准备晒下我今天的桌面[耶]

【喝鲜榨果汁反而更易发胖？本质就是“糖水”】新鲜水果被榨汁的过程，本质上属于精细化加工。在这个过程中，水果的细胞壁会被破坏，其中的果糖、葡萄糖等被释放出来，从原本的“禁锢”状态变成自由的游离状态，这会导致一个结果——这些糖在人体内的吸收率显著提高，更容易进入人体参与代谢。

要榨出一杯纯果汁，通常需要几百克水果，比如一杯橙汁需要3~5个橙子。而直接吃橙子，一般人吃一个就能感觉到饱腹和满足，热量和糖分摄入都比较少；换成橙汁后，等于一口气吃好几个橙子，热量和糖分都没少吃，还填不饱肚子。