在《黄帝内经》中，养生有四个重要方法，那就是：“食饮有节”，饮食要节制，要合理搭配；“起居有常”，起床、睡觉等日常活动要有规律，要跟大自然的规律一致；“不妄作劳”，运动与劳动要适度，不能太过分；“形与神俱”，外形与精神要结合起来，尤其要保持精神安宁、情志平和。
（❤️早安～诸君！）

夜读《黄帝内经》:上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

上古时代的人，大都懂得养生之道，取法天地阴阳的变化规律，用保养精气的方法来调和，饮食有节制，起居有规律，不过分劳作，所以形体和精神能够协调统一，享尽自然的寿命，度过百岁才离开世间。

“法于阴阳，和于术数”，是《黄帝内经》的养生总原则，本质的含义就是要顺从自然规律生活。

中秋聚餐，亲戚问我怎么瘦了，我说是找中医看病的意外收获，2个月瘦了近10斤。以前生酮、节食、运动都试过，没有一个不迅速反弹，我几乎以为年纪越大会越臃肿了，从没想过会通过中医来减肥。几十剂汤药喝下，脾胃功能好转，虚胖的肉也就自然掉了。中药似有逆转时空的力量，让我回到十年前。

至于会不会反弹，如果做不到食饮有节，如果经常熬夜，如果老是压力大焦虑重，迟早还是会胖的。

中医改变的是生活方式，因为从本质上搞清楚了道理，知道人不能作了，否则伤害的是自己的生命。认清了这个事实，才能身体力行，也不觉得艰难和枯燥，明明乐趣多多啊，自身得到了好处，尝到了甜头，谁不想继续呢？

也跟母亲提了一下看中医的事，她说不喜欢喝中药，西药也不想吃，我说那就练功得了，找到适合自己的方法就好。中医本来也不是只有药，奶奶当年就是学了六年中医，学到一套功法，几十年如一日晨练，才能成为咱家的活神仙。

是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。（《黄帝内经·素问·上古天真论》）

那就各从其欲，皆得所愿吧。

#中医#