#每日一善[超话]##阳光信用##每日一善#人生，因静从容，岁月，因静美好。古人云：心安，则身安。人有静气，身居闹市也能读书；人无静气，四处无人也觉浮躁。何为静？静是沉淀灵魂，让芜杂的东西一点点筛掉，让纯粹的东西一点点留下。包括和什么人相处，包容和那个人相处的点点滴滴。何为静？静不是让自己不说话，不言语人生，因静从容，岁月，因静美好。古人云：心安，则身安。人有静气，身居闹市也能读书；人无静气，四处无人也觉浮躁。何为静？静是沉淀灵魂，让芜杂的东西一点点筛掉，让纯粹的东西一点点留下。包括和什么人相处，包容和那个人相处的点点滴滴。何为静？静不是让自己不说话，不言语，而是让内心清静。把烦恼放空，把糟粕丢掉，简单一点，纯粹一点，不胡思乱想。何为静？静是一种智慧。不想那些让人不痛快的事，离开那些勾心斗角的人，让自己的交际不再复杂，让自己的生活不再喧嚣。我在超新星啦啦队加油榜为运动员加油，祝他超越自我，生而为赢！
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很多人也有同样的经历：我们如果急着去做一件事情，往往这件事会因为自己的着急而导致失败。
心随境乱，则万事皆乱；境乱心安，则一切皆安。
所有行动上的慌乱，都是自己内心的慌乱在作祟。
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#失眠##针灸##祝恩凤# 又双叒失眠了？针灸让你摆脱焦虑，睡个好觉！
”医生啊，我最近胃口不好，容易激动发火，整宿整宿睡不着……”
56岁的赵女士坐在百安家中医馆祝恩凤医生面前，皱着眉，诉说着自己的苦恼。说现在都有“暑假焦虑症”了。
原来前段时间孙子放暑假，因为儿子和儿媳都要上班，所以就把孩子送来交给她照看。
“毕竟是自己的孙子嘛，肯定要带。”赵女士毫不含糊地答应了下来。
可是“孙子在家里，我是一刻都不得闲，生怕他磕着碰着，要照顾他的饮食，又要监督他少玩手机，多看书。”
就这样还防不胜防，孩子暑假期间还是感冒了两次，有一次还把脚崴了，为此没少和儿媳拌嘴。
图片
这样一个暑假让赵女士过得异常紧张，生怕孩子出现一点闪失，有时觉得胸闷，动不动就烦躁，整宿整宿地失眠。
01
失眠和情绪之间的关系
祝医生提醒，中医讲心主神志，心主神明，人之寤寐，由心神控制，心神安定，就能正常睡眠，心神不安，则不能入睡。
从生活中来观察，那些冠心病患者、心脏做过支架或者搭桥的人，往往睡眠质量都不怎么好。
为什么？就是因为心神受到了影响，表现出来的就是睡眠质量下降了。
如果临睡前想得太多，过度的焦虑、抑郁、紧张等，都会损耗心血，让心神失养，就容易失眠。
祝医生认为，对于这类的失眠患者，首先要注重心理疏导，针灸疗法能改善大脑兴奋和抑制过程，可以帮助患者更快地恢复正常的睡眠节律。
幸运的是，经过祝老师的针刺治疗4次之后，赵女士失眠症状已经明显改善。
半个月后，患者晚上可以睡6个小时，精神状态也好了很多。
后面断断续续再做了3个星期的治疗，患者的睡眠质量持续提高，而且睡眠好了之后，患者发现以前的胸闷、烦躁、口干口苦等症状也减轻了很多！
02
失眠患者日常应该注意什么？
近年来，祝恩凤医生门诊上来看失眠的患者越来越多了。
据统计，在中国，这样的病友数以亿计。
特别是随着生活节奏的加快、工作压力的增大，将会有越来越多的焦虑类失眠的发生。
为此祝医生提醒大家，预防失眠要从我们日常做起。
首先要学会放松
不要事事“如临大敌”，年轻人不要老是操心自己的事业，想着各种压力。
我们平时要学会处理自己的不良情绪。
有事情要多和朋友家人诉说，回归正常的心态来应对生活才是最重要的。
其次要懂得养心
很多中老年人，越是上了年纪，睡眠问题就会越突出，这其中也和心主神明的功能下降有关。
为此我们要注重养心！
具体来说，可以从饮食、起居、运动等方面来自律，比如，清淡饮食，少吃煎炸、烧烤、油腻、火锅、辣椒等物；多素少肉；适当运动；不熬夜；保持心情舒畅等等。这些都是养心安心的方法。
心安则身安，血脉和畅，神明安和，则睡眠质量自然会提高。
最后可以按揉几个常用穴位
祝医生推荐几个有助于失眠的穴位，大家可以平时多多按揉，也是有一定效果的。
神门穴，这个穴位从名字上看，就十分霸气。要知道，这心神出入的门户，就在这神门穴所在之处。
由此可见，这个穴位对于调节神志疾病，太重要影响了。如果有焦虑、抑郁、烦躁的朋友，不妨晚上睡前多按一按。
神阙穴，“阙”就是房子的意思，神阙可以理解为神住的房子，失眠就是心神没有回家，在外面淘气呢。
所以，失眠抑郁焦虑等失神的人，要多按揉神阙，把它封固住。
内关穴，也是安心大穴，可以与神门穴相互的配合，具有安神定志的功效。
心脏不好的朋友，也可以经常按压这个穴位，按压的时候稍微用点力，按出酸胀感。
”医生啊，我最近胃口不好，容易激动发火，整宿整宿睡不着……”
56岁的赵女士坐在百安家中医馆祝恩凤医生面前，皱着眉，诉说着自己的苦恼。说现在都有“暑假焦虑症”了。
原来前段时间孙子放暑假，因为儿子和儿媳都要上班，所以就把孩子送来交给她照看。
“毕竟是自己的孙子嘛，肯定要带。”赵女士毫不含糊地答应了下来。
可是“孙子在家里，我是一刻都不得闲，生怕他磕着碰着，要照顾他的饮食，又要监督他少玩手机，多看书。”
就这样还防不胜防，孩子暑假期间还是感冒了两次，有一次还把脚崴了，为此没少和儿媳拌嘴。
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这样一个暑假让赵女士过得异常紧张，生怕孩子出现一点闪失，有时觉得胸闷，动不动就烦躁，整宿整宿地失眠。
01
失眠和情绪之间的关系
祝医生提醒，中医讲心主神志，心主神明，人之寤寐，由心神控制，心神安定，就能正常睡眠，心神不安，则不能入睡。
从生活中来观察，那些冠心病患者、心脏做过支架或者搭桥的人，往往睡眠质量都不怎么好。
为什么？就是因为心神受到了影响，表现出来的就是睡眠质量下降了。
如果临睡前想得太多，过度的焦虑、抑郁、紧张等，都会损耗心血，让心神失养，就容易失眠。
祝医生认为，对于这类的失眠患者，首先要注重心理疏导，针灸疗法能改善大脑兴奋和抑制过程，可以帮助患者更快地恢复正常的睡眠节律。
幸运的是，经过祝老师的针刺治疗4次之后，赵女士失眠症状已经明显改善。
半个月后，患者晚上可以睡6个小时，精神状态也好了很多。
后面断断续续再做了3个星期的治疗，患者的睡眠质量持续提高，而且睡眠好了之后，患者发现以前的胸闷、烦躁、口干口苦等症状也减轻了很多！
02
失眠患者日常应该注意什么？
近年来，祝恩凤医生门诊上来看失眠的患者越来越多了。
据统计，在中国，这样的病友数以亿计。
特别是随着生活节奏的加快、工作压力的增大，将会有越来越多的焦虑类失眠的发生。
为此祝医生提醒大家，预防失眠要从我们日常做起。
首先要学会放松
不要事事“如临大敌”，年轻人不要老是操心自己的事业，想着各种压力。
我们平时要学会处理自己的不良情绪。
有事情要多和朋友家人诉说，回归正常的心态来应对生活才是最重要的。
其次要懂得养心
很多中老年人，越是上了年纪，睡眠问题就会越突出，这其中也和心主神明的功能下降有关。
为此我们要注重养心！
具体来说，可以从饮食、起居、运动等方面来自律，比如，清淡饮食，少吃煎炸、烧烤、油腻、火锅、辣椒等物；多素少肉；适当运动；不熬夜；保持心情舒畅等等。这些都是养心安心的方法。
心安则身安，血脉和畅，神明安和，则睡眠质量自然会提高。
最后可以按揉几个常用穴位
祝医生推荐几个有助于失眠的穴位，大家可以平时多多按揉，也是有一定效果的。
神门穴，这个穴位从名字上看，就十分霸气。要知道，这心神出入的门户，就在这神门穴所在之处。
由此可见，这个穴位对于调节神志疾病，太重要影响了。如果有焦虑、抑郁、烦躁的朋友，不妨晚上睡前多按一按。
神阙穴，“阙”就是房子的意思，神阙可以理解为神住的房子，失眠就是心神没有回家，在外面淘气呢。
所以，失眠抑郁焦虑等失神的人，要多按揉神阙，把它封固住。
内关穴，也是安心大穴，可以与神门穴相互的配合，具有安神定志的功效。
心脏不好的朋友，也可以经常按压这个穴位，按压的时候稍微用点力，按出酸胀感。
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