✨✨育儿分享第350天

为什么吃撑着了的孩子容易咳嗽？

大量食物在胃里积聚腐熟，产生大量热气，肺为娇脏，不耐寒热，所以热气熏烤，肺为所伤，发烧开始，黄痰咳嗽甚至肺炎生成。

其次，从肺和脾胃的五行生克关系来看，脾胃为肺之母。肺为金，脾胃为土，土生金，脾胃为肺之母。母病及子。简单说脾胃因为寒凉或者食积热聚都会受伤，脾胃伤了，健运不利，消化吸收能力不但下降，反而化湿生痰能力增强了，所以相信很多家长都观察到，孩子吃了很多肉 后，马上就听到嗓子里痰多了，其实不是肉马上就化成了痰，而是脾胃消化不良，自身也生痰。中医上讲，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。所以祛痰化痰光消炎是远远治不好的。

很多孩子一旦咳嗽咳喘就打消炎针，一段时间后咳嗽喘减轻，痰却不容易彻底去掉，一方面是脾胃没有保护，抗生素伤脾胃生痰，一方面咳嗽的原因可能是脾胃伤在先，而一味按着肺去治疗，痰自然不容易光靠消炎去掉。

✅所以哪怕治疗一个简单的感冒、咳嗽、痰喘，一定要洞明机理，否则不易见效，或者容易反复发作！

❤️在我们决定要做妈妈的时候，也要决定成为家庭的营养师，要学会相信自己，相信科学，求医不如求己，当每个家庭都拥有了了解营养知识的成员，我们就拥有了把握宝宝和家人健康的主动权。

剧本打卡
9.19 《金陵有座东君书院》王屋山。城限情感本 没有预期理想 没有网评的那么好哭[喵喵] 加复盘6h
9.20《神隐》钢琴家 。️冲的烧脑本!加复盘9h
9.21《娜美娅之歌》伊芙琳。必须好评！“你相信科学还是神学？”打本路上 目前为止最烧脑的一个本10h+ 还好是下午开始[苦涩]
9.24《恶名昭著1》1.3。宝藏本！有点特别！男生应该都喜欢！原本4h+的本 因为两枚推土机玩成了9h+ 又是一个早上六点多回家的早晨[裂开]脑壳疼

密室打卡
9.19下午 密室二刷《乱葬岗》实物造景 NPC演绎 总体体验满分 细节满满
推荐‼️ 大众点评可搜❗️广州海珠店❗️

9.27晚上 《迷雾镇》内测 医院主题的密室 微微恐 轻追逐 无单线 NPC小哥哥James不错的～ 全程带着 由他来推动剧情～ 有一part护士小姐姐演绎有亮点✨ 拖着长刀的三角头出现的那一刻很有寂静岭的代入感 新手可冲！我拿的角色是劳拉背书包的小妹妹

⚠️减脂先控糖❗常见的高糖食物❗建议收藏✅

减肥 这些食物你了解吗？减肥水果
减肥为什么要控糖？控糖减肥
糖分是人体必需的物质，长期不摄入糖会使我们的身体产生不良影响，但如果摄入糖分过多，会使我们皮肤暗沉、松弛、衰老、黑眼圈，甚至还会引起糖尿病、脂肪肝、肥胖等。
糖分过多的食物有很多，不只是甜食和奶茶，主食当中的面食、馒头、面包都是含有糖分，且热量较高。
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控糖减肥的方法❤#控糖饮食
1️⃣将饮料替换成酸奶，能减少糖分摄入
酸奶的原料是牛奶、糖和乳酸菌发酵剂，营养成分高并且经过发酵，营养素更容易被人体消化吸收，建议选无糖酸奶更好。
2️⃣减少高热量食物摄入
糖果类、雪糕冰淇淋类、饼干蛋糕类、奶茶等这些高热量、高糖分的食物，在减肥过程中，都应该少吃或不吃。
此类零食都是通过加工处理，糖分比普通的食物更高，如果不注意摄入量，对健康有很大危害。
3️⃣减肥控糖，一定要吃早餐
既往许多研究都表明早餐是不应该被忽略的一顿饭，不吃早餐的人并不会有减肥的效果，反倒会导致长胖，长期以往，还会威胁健康。
不可拿零食当早餐，否则体内血糖会逐步升高，如果空腹吃甜食，可能会导致胰岛素过度释放，出现头晕、头痛、浑身无力等症状。
所以要想控糖减肥，早餐很重要。
4️⃣健康饮食，应粗粮搭配
粗粮中的燕麦、糙米、红豆、绿豆等，含有丰富的营养素，且热量和糖分低，粗粮能有效预防糖尿病、高血压，还能帮助加速脂肪燃烧。
5️⃣多吃绿色蔬菜
蔬菜是低热量的食物，大部分蔬菜 100g 的热量还不足30大卡。
相对于米饭、面条等食物来说，蔬菜低热量的特点，无疑更有利于减肥，含糖量也不高。
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其实减肥没有那么难，只要坚持瘦下去的信念，掌握科学的减脂方法，科学控制饮食，相信你很快就能瘦下来~