举个两个假装努力挽回的常见例子，看看是不是很熟悉：

场景一：明明想挽回对方，做的事却始终围着自己打转，只想满足自己

想和对方复合，不去了解对方的需求和顾虑，反而一味纠缠对方，不断表达自己有多需要对方、多离不开对方，微信不回就打疯狂电话，电话不接就忍不住上住处堵，家里堵不到就直接去单位找……即使对方明确表示不想有联系，也要强硬的拒绝断联，甚至还发动身边的朋友、亲人帮忙说好话想祈求对方再给一次机会……

这样的挽回，能说不努力吗？

但恕我直言，这样的“假努力”除了惹对方厌恶、给对方增加负担，感动并作贱自己以外，一点用也没有！

是的，你很努力了，但不是努力挽回对方，而是很努力的暴露自己的需求。但满足你的需求，让你开心，和已经不是男女朋友的对方有什么关系呢？都分手了，还想让对方把你当爷供着呢？所以这样挽回怎么可能成功？！

场景二：陷入情感内耗，自己感动自己

分手后真的很想念ta、舍不得ta，啥事也没有心思做了，紧盯着社交软件上ta的一举一动。,ta换头像了，你仔细将头像上上下下扫描无数遍，试图揣测每一个细节的含义;ta 发动态了，你将照片和文字反复揣摩，仔细咀嚼每一个符号是否有潜藏的暗示；时而担心ta身边有了其他人，时而幻想两人重归于好的场景。终于鼓起勇气和ta说上话，瞻前顾后、小心翼翼，ta 稍微热情一点就看到希望，ta稍微冷淡一点就陷入无尽的绝望……

看起来，好像有在努力挽回。毕竟一颗心都挂在对方身上，连自己的生活都无心打理了，这还不算努力吗？可惜，这种内耗式的努力，作用有且仅有一个，那就是用近乎自虐的方式自己感动自己。

当一个人陷入情感内耗的状态时，ta的所作所为，不是在真实的世界建立连接，而是更多的陷入虚拟的幻想中放纵、溺爱情绪脆弱的自己。当一个人幻想着用自我消耗引起对方注意从而挽回两人关系时，ta 其实陷入了一场自导自演自演的独角戏！能成功才怪！

如果急救车的警笛声使你在阅读中分心，那你只能自认倒霉。捕获注意的神经元机制层级比较低，它们的活动是自发、自动的。这种机制在生物进化中发展起来，目的是弥补感觉系统处理信息的局限性。这套快速的系统是感觉分析至关重要的组成部分，能够毫不费劲地对环境中存在的所有信息自动进行初步分拣。这套系统站在逃脱危险和侦测猎物的前哨上，你只需要努力集中精力，就能让它悄无声息。但这种努力代价高昂，有可能带来危险。做出这种努力，值得吗？答案也许是否定的。注意捕获是一种短暂的现象，注意会在不到0.5秒钟的时间里迅速回到目标上，这段时间仅够认出一个单词或一张面孔。实际上，除非在一些特殊场合，或者需要以毫秒为单位进行测量的情况，否则没有必要费力避免这种捕获。如果你不是正在一级方程式锦标赛上驾驶赛车，或者站在奥运会短跑比赛的起跑线前，或许最好还是任由你的注意游荡片刻。不如省下精力，阻止被捕获的注意总是固定在目标上。良好的注意应该是流动的，而不是僵化的，时刻等待机会让自己被捕获，以便随时了解世界。

【申请材料指导】X同学通过我们递交#英国留学# 申请，打算转专业申请表演专业。该同学这学期还特别修读了两门表演相关课程，但是由于上课时间短老师还不了解所以推荐信还没搞定。需要再多经过一些沟通协调才行。

提醒有出国打算的小伙伴一定要早规划，和相关老师搞好关系，学术推荐在申请过程中还是很重要滴[威武]