#健身##产后恢复##撸铁#
8.18

健身打卡DAY122

肩60➕椭圆机48
姨妈第四天就差不多，不得不开始锻炼了[喵喵]没有啦，其实很开心可以恢复锻炼了！而且也休息爽了
最近也坚持自己做饭，但没有进化到啃蔬菜的地步
我还有在努力调味，冷拌菜是我最后的倔强了[打脸]
省时省力不开火味道好，还有什么理由不做呢[嘻嘻]
以及之前京东囤了好多肉肉，牛肉三文鱼虾仁扇贝
真是太愉悦了，不过解冻肉需要提前，略麻烦[打脸]
最近在体重上本人的计划展现了优势，有在下探
而且履次破新低，暗爽，嘿嘿[喵喵]

王子妈妈开始日期8.1
今天日期8.7
年龄：永远18岁！身高：165

原始体重：123（孕期最高体重189斤，产后168斤）
目标体重：108斤（最终目标98斤）
昨日体重：122
今日体重：122.4
相比昨天：➕0.4斤
是否排便：是
累计6减重：0.6斤（连续吃了两天奶酪包各种甜点，还有深夜火锅[旺柴]）
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昨天饮食
☀️早餐:香草奶昔、鸡蛋、鸡蛋红萝卜饼
上午加餐:火龙果
午餐：丰富的很，看图。不该吃油炸花生！
下午加餐：苹果
晚餐：胶原蛋白果蔬汁
饮水量：2000➕
休息时间:11:30

这样做，产后顺利甩掉30斤

上午圈里公布了体重，很多小伙伴问：你奶水多，还瘦这么快，是怎样做到的？

域宝马上一岁了，去年此时临产前的体重是134斤，产后在医院时122斤，整个月子里一斤也没瘦

大家都知道月子里不适合马上减，宝宝的奶水加上宝妈身体的复原，都需要原材料，这时候蛋白质，维生素和矿物质加紧多补充，奶水自然不会少

到产后第60天，我参加了21天体质改善计划，21天里照吃不误却瘦了10斤，体质提高了几个档次

产后3个月，是宝妈身体恢复的黄金期，也是瘦身的好时机，接下来6个月和一岁时，宝妈恢复上班和面临断奶，也是瘦身好时机，我抓住这几个时间段，再瘦8斤，30斤就这样轻松的瘦下来了 https://t.cn/RY2yhAK