补钙的最佳时间：

专家认为：在通常情况下，补钙的最佳时间是在晚饭后半小时至1小时或者睡前2小时左右。因为，在一日三餐饮食中，人体肠道可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙到血液，当体内通过调节机制从尿液排出钙时，血液就能随时由肠道从食物中得到钙来补充，以维持血钙的正常水平。

#足球#凌晨1点，韩国超巨射穿阿森纳，日本国脚获MVP，中国足球又被刺痛，英超联赛当中，阿森纳队3比1大胜同城对手德比热刺，这场比赛，两队各有来自日本和韩国的球星，他们都有不错的发挥，现在我们只有唯一一名在海外联赛效力的国脚，他是在西班牙人效力的武磊。武磊在最近结束的比赛里得到了单刀球的机会，做出了世界级的跑位，却把绝好的进球机会给浪费了，自从进入到2021年以来，武磊还没能在俱乐部取得进球，已经维持了9个月的进球荒。这对于中国足球来说，又是一个巨大的刺痛。

【股市午评】

早盘回溯：三大指数低开后维持震荡，创业板指冲高回落，个股总体涨跌参半，两市半日成交额超6500亿，量能萎缩明显。

板块上，受国际油价和天然气期货价格大涨影响，油气板块大幅走强，煤炭板块大幅反弹，电力股高度活跃，地产、银行、券商板块集体拉升，而昨日领涨的白酒、养殖板块回调领跌。

{午后展望} 临近国庆假期，多空资金谨慎情绪将会促使市场走势趋于震荡，目前上证指数将继续在3550-3650区间震荡，短线反弹压力关注3600点整数关口；鉴于市场热点反复轮换，操作上要注意短线节奏，控制操作频率，仓位继续保持在五成以内。

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