【运动量越大,血糖下降越快,常见降血糖4大误区!】#健康##健康养生##微博健康讲堂#
最近瑞典进行的一个研究显示,如果男性在青春期超重,将有可能增加2型糖尿病发生的几率。青春期的事情,却有着这么长远的影响。今朝有酒今朝醉,这现在很多年青人的想法,认为很多慢性病和健康人没什么区别,反正能控制,事实上想要取得良好的治疗效果,严格规范治疗少不了,在糖尿病的治疗过程中,一些常见的误区还在误导着大家,严重影响治疗效果。
常见的降血糖误区
1、测血糖是每个糖尿病患者需要做的事情,有些患者每天需要测好几次血糖来让自己知道血糖情况。血糖的检测是为了能够更全面地了解体内血糖的具体情况。但很多患者在测血糖之前,会停止服用药物。其实,检测血糖一定要最真实的数据,所以在测试时,不能停用药物。按照平时的方法吃饭、运动、服药、注射胰岛素,保持原有的日常规律,这样监测血糖的结果才能让医生和患者自己了解糖尿病的控制现状,并且以此为依据来调整饮食、运动以及用药的治疗方案。
2、运动量越大,血糖下降越快,很多糖友都知道运动是可以降血糖的,于是很多糖友每天都要走上很久,或者增加自己的运动量,这样,血糖就降得越快。不过虽然这样能够让血糖快速下降,却不知道身体因为能量被大量消耗而容易发生低血糖,而低血糖在发生的时候容易引起各种急性并发症,严重还会影响到患者的性命。所以不要以为过度的运动就对血糖有帮助,患者要根据自己的身体情况选择适合自己的运动。糖友们记住了,运动要定时定量要科学才能达到降血糖的目的,过犹不及啊!
3、对高血糖患者而言,饭后两小时内的血糖值是最高的,早晨要测空腹血糖,前晚应该节食。不吃饭。这是错误的,因为空腹测血糖的危害更严重,检测结果也不准确。所以不需要空腹和缺水太长时间。血糖监测,空腹血糖与餐后血糖同样重要。
4、测血糖不可跟着感觉走,血糖监测首先要解决的是认识问题,切不可认为,只有出现了症状才进行血糖监测。药按时吃了,血糖监测也要按时进行。因为,血糖轻度升高的时候,往往是没有任何症状的,此外,也有个体差异,就是不同的人对血糖变化的感知有较大差异。因此,血糖监测要持之以恒,不能跟着感觉走。觉得不舒服了才测一次。感到不舒服才监测血糖,有可能错过最佳治疗时机。
糖尿病患者不宜食罗汉果
罗汉果产于我国广西,是一种具有特殊甜味的甜果,同时也是一种具有止咳定喘、解热抗结核作用的稀有水果。果实营养价值很高,是一种极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染,常年服用,能延年益寿。罗汉果汁还可用于烹调,清香可口,被人们誉为“神仙果”。但是,罗汉果含有较丰富的果糖,糖尿病患者食用后可导致体内的血糖升高,加重病情。
最近瑞典进行的一个研究显示,如果男性在青春期超重,将有可能增加2型糖尿病发生的几率。青春期的事情,却有着这么长远的影响。今朝有酒今朝醉,这现在很多年青人的想法,认为很多慢性病和健康人没什么区别,反正能控制,事实上想要取得良好的治疗效果,严格规范治疗少不了,在糖尿病的治疗过程中,一些常见的误区还在误导着大家,严重影响治疗效果。
常见的降血糖误区
1、测血糖是每个糖尿病患者需要做的事情,有些患者每天需要测好几次血糖来让自己知道血糖情况。血糖的检测是为了能够更全面地了解体内血糖的具体情况。但很多患者在测血糖之前,会停止服用药物。其实,检测血糖一定要最真实的数据,所以在测试时,不能停用药物。按照平时的方法吃饭、运动、服药、注射胰岛素,保持原有的日常规律,这样监测血糖的结果才能让医生和患者自己了解糖尿病的控制现状,并且以此为依据来调整饮食、运动以及用药的治疗方案。
2、运动量越大,血糖下降越快,很多糖友都知道运动是可以降血糖的,于是很多糖友每天都要走上很久,或者增加自己的运动量,这样,血糖就降得越快。不过虽然这样能够让血糖快速下降,却不知道身体因为能量被大量消耗而容易发生低血糖,而低血糖在发生的时候容易引起各种急性并发症,严重还会影响到患者的性命。所以不要以为过度的运动就对血糖有帮助,患者要根据自己的身体情况选择适合自己的运动。糖友们记住了,运动要定时定量要科学才能达到降血糖的目的,过犹不及啊!
3、对高血糖患者而言,饭后两小时内的血糖值是最高的,早晨要测空腹血糖,前晚应该节食。不吃饭。这是错误的,因为空腹测血糖的危害更严重,检测结果也不准确。所以不需要空腹和缺水太长时间。血糖监测,空腹血糖与餐后血糖同样重要。
4、测血糖不可跟着感觉走,血糖监测首先要解决的是认识问题,切不可认为,只有出现了症状才进行血糖监测。药按时吃了,血糖监测也要按时进行。因为,血糖轻度升高的时候,往往是没有任何症状的,此外,也有个体差异,就是不同的人对血糖变化的感知有较大差异。因此,血糖监测要持之以恒,不能跟着感觉走。觉得不舒服了才测一次。感到不舒服才监测血糖,有可能错过最佳治疗时机。
糖尿病患者不宜食罗汉果
罗汉果产于我国广西,是一种具有特殊甜味的甜果,同时也是一种具有止咳定喘、解热抗结核作用的稀有水果。果实营养价值很高,是一种极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染,常年服用,能延年益寿。罗汉果汁还可用于烹调,清香可口,被人们誉为“神仙果”。但是,罗汉果含有较丰富的果糖,糖尿病患者食用后可导致体内的血糖升高,加重病情。
MAD战队科普:马德里雄狮蓄势待发 一雪前耻志在今朝
在今年LEC夏季赛的决赛舞台上,马德里雄狮MAD Lions以3-1的比分战胜了赛区豪门FNC,成功捧起了2021LEC夏季赛的冠军奖杯并完成卫冕,
MAD也自此成为了欧洲赛区历史上第三支达成春夏双冠成就的队伍,同时MAD也成功以赛区一号种子晋级世界赛,直接从小组赛开启自己的S11旅程
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中午烧了个蛏子焖蛋当午饭,另弄了点白灼生菜。晚餐:今朝买的鲳鱼小了点,三条一斤21元,直接锅子上桌了[挤眼]。蒜泥炒生菜。同学送了汤料,️石橄榄,牛奶树根,菌料包和五指毛桃土茯苓包。今晚就炖一锅五指毛桃土茯苓小排莲藕汤。非常嗲,清新的椰子香。按料包上的二维码搜一搜购买地[偷笑]。小区里还未闻到桂花香,上半年种的樱花开了[微笑]!哦,今天吃了两颗糖,甜蜜蜜[可爱]!
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