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#减肥100讲 58/100 为什么用粗粮代替精米面可以减肥？粗粮之所以比精米面更适合减肥，主要从3点考虑：热量、升糖指数和饱腹感。一般来说，粗粮的热量相对于精米面要低很多，比如红薯的热量为88大卡/100克，土豆的热量为81大卡/100克，但是，玉米和部分杂豆类的热量是比精米面高的。但即使是这些热量相对更高的粗粮，因为含有丰富膳食纤维的原因，升糖指数会比较低，更不容易引起血糖波动，饱腹感也更强，更耐饿。总之：大部分粗粮的热量比米面低，同等热量下，粗粮也比米面更不容易引起血糖波动，还更耐饿，所以它们更适合减肥！
7月27日深次新股下跌1.88％报收967.50。早盘高开于986.42，高开高走5分钟放出14.3亿多方量，打出高点994.31后震荡下行指数翻绿，10点半跌至974点，60分钟成交87.5亿基本与昨日持平，反弹至988点后持续横盘，2点后持续走跌放量杀尾盘跌破970点，以最低点报收。全天成交211亿共计524万手，较昨日量缩价跌，连续4日下杀取量，大于5日均量、10日均量，短期等待缩量止跌信号。
日线四连阴，日K线收出实体18.62点上影线7.89点的阴线。今日弱势反抽994点，接近5月7日994点的前期低点；尾盘跳水以967.50最低点收盘，破前日前低967.54，距离3月15日年内低点962.98一线之间，明日就将跌破。空头继续肆意宣泄，今日最低967.50恰巧破昨日前低967.54。深次新股指已经将今年反弹的所有涨幅全部抹去，年线跌幅达到16.18％，逼近19年的收盘价920.92。而目前深次新股指的月线平台颈线位在2018年2月份的948点。今日收盘967点就是5年均线968点的位置，同时逼近了ENE轨道下轨949点。历史上每一次指数打到ENE上下轨，多为短期走势的转折点。目前KD、macd、CCI、WR、BIAS、RSI指标均出现底背离信号，同时指数也砸穿了周线布林线下轨984点。今日阴线反包，2日K线形成最后吞噬底，在连续下跌之后出现了阴线吞噬现象，暗示市场最后的卖压即将释放完毕，短线将反弹上涨。目前指数沿5日线单边下行，所有均线全被掼破，连续4日跌破了2年线1056点，10日线下穿2年线，半年线下穿季线，20日线与60日线首次出现了死亡交叉。明日5日线下行至999点，等待破962点年内前低后的空头释放动作，以月线价量结构观察，950点以下的空间应相对可控。短期需要站上5日线并封闭23日缺口1023点，才会出现止稳弹升的讯号。在连续爆大量大跌之后，接下来指数反弹，当1060±10的日线短压区没能突破过去，弱势下跌的盘面结构不会改变。
今日次新板块7只股票涨超10％，上涨数量较昨日多3只，市场人气悄然回升。科翔股份获20％涨停，同飞股份17.12％，仕净科技、天正电气、、鑫铂股份、协和电子、咸亨国际上涨10％。远端超跌+创小盘中价+电子元件/PCB/天基互联 半导体/MiniLED/新能源车/5G概念/无人机/军工+广东本地股科翔股份低位首获20％涨停。远端超跌+创袖珍盘高价+预盈预增+机构重仓+工业4.0/氢能源/专用设备/换电概念股同飞股份连续两日涨超10％，本周累计上涨33.17％。远端超跌+主板中盘中低价+预盈预增+输配电气/智能电网题材股天正电气一字涨停，获两连板。小盘中价+机构重仓+有色/光伏题材股鑫铂股份两连板创，7日5板创出历史新高。远端超跌小盘中价+电子元件/PCB/汽车电子/5G概念股协和电子低位首板。
343只次新股92只上涨4只持平247只下跌。科拓生物、中际联合、炬申股份、永茂泰、上海沿铺、中英科技涨超5％，三峡能源、盛剑环境、商络电子、华亚智能、华翔股份、海晨股份、欧陆通、中熔电气、中谷物流涨超3％，存量市场结构主力个股表现，半导体、新能源车、电子元件等科技股逆势抗跌，远端小盘绩优次新具备较强反弹预期。跌幅榜怡合达下跌11.28％，通业科技、税友股份、立达信、众望布艺下跌10％，杭州热电、确成股份、行动教育、世茂能源、佳禾食品、传智教育、火星人、新中港、华立科技、中洲特材、申菱环境、冠中生态、翔丰华、华旺科技、迎丰股份、崧盛股份、中伟股份、野马电池、龙高股份、幸福泵业、苏文电能、舒华体育、盈建科、美畅股份、华蓝集团、三和管桩、百川畅银、瑞丰新材、惠云钛业跌超6％，近端开板次新领跌，前期高位股补跌，家电、碳中和、锂电池、在线教育等前期题材股集体熄火。
科创板连续3日跌多涨少，174只科创次新62只上涨2只持平110只下跌。海目星上涨13.87％，容知日新12.45％，智明达、信安世纪、芯原股份、中望软件、三孚新科、利元亨、泰坦科技涨超5％，航宇科技、电气风电、仕佳光子、诺禾致源、迅捷兴、纳微科技、瑞联新材、九联科技、东来技术、和辉光电涨超3％。半导体、OLED、PCB等板块表现较好，小盘科技股走势较稳。跌幅榜英可再生下跌14.46％，中信博、瑞可达、睿昂基因、派能科技、菱电电控跌超10％，绿的谐波、奕瑞科技、迈信林、惠泰医疗、伟创电气、固德威、正帆科技、海优新材、新致软件、天能股份、豪森股份、奥精医疗、明冠新材、百克生物跌超6％，高位票集体补跌，新能源、新材料板块获利回吐跌幅较重，医疗器械板块持续弱势。#次新股该怎么做[超话]# $深次新股 sz399678$
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今日次新板块7只股票涨超10％，上涨数量较昨日多3只，市场人气悄然回升。科翔股份获20％涨停，同飞股份17.12％，仕净科技、天正电气、、鑫铂股份、协和电子、咸亨国际上涨10％。远端超跌+创小盘中价+电子元件/PCB/天基互联 半导体/MiniLED/新能源车/5G概念/无人机/军工+广东本地股科翔股份低位首获20％涨停。远端超跌+创袖珍盘高价+预盈预增+机构重仓+工业4.0/氢能源/专用设备/换电概念股同飞股份连续两日涨超10％，本周累计上涨33.17％。远端超跌+主板中盘中低价+预盈预增+输配电气/智能电网题材股天正电气一字涨停，获两连板。小盘中价+机构重仓+有色/光伏题材股鑫铂股份两连板创，7日5板创出历史新高。远端超跌小盘中价+电子元件/PCB/汽车电子/5G概念股协和电子低位首板。
343只次新股92只上涨4只持平247只下跌。科拓生物、中际联合、炬申股份、永茂泰、上海沿铺、中英科技涨超5％，三峡能源、盛剑环境、商络电子、华亚智能、华翔股份、海晨股份、欧陆通、中熔电气、中谷物流涨超3％，存量市场结构主力个股表现，半导体、新能源车、电子元件等科技股逆势抗跌，远端小盘绩优次新具备较强反弹预期。跌幅榜怡合达下跌11.28％，通业科技、税友股份、立达信、众望布艺下跌10％，杭州热电、确成股份、行动教育、世茂能源、佳禾食品、传智教育、火星人、新中港、华立科技、中洲特材、申菱环境、冠中生态、翔丰华、华旺科技、迎丰股份、崧盛股份、中伟股份、野马电池、龙高股份、幸福泵业、苏文电能、舒华体育、盈建科、美畅股份、华蓝集团、三和管桩、百川畅银、瑞丰新材、惠云钛业跌超6％，近端开板次新领跌，前期高位股补跌，家电、碳中和、锂电池、在线教育等前期题材股集体熄火。
科创板连续3日跌多涨少，174只科创次新62只上涨2只持平110只下跌。海目星上涨13.87％，容知日新12.45％，智明达、信安世纪、芯原股份、中望软件、三孚新科、利元亨、泰坦科技涨超5％，航宇科技、电气风电、仕佳光子、诺禾致源、迅捷兴、纳微科技、瑞联新材、九联科技、东来技术、和辉光电涨超3％。半导体、OLED、PCB等板块表现较好，小盘科技股走势较稳。跌幅榜英可再生下跌14.46％，中信博、瑞可达、睿昂基因、派能科技、菱电电控跌超10％，绿的谐波、奕瑞科技、迈信林、惠泰医疗、伟创电气、固德威、正帆科技、海优新材、新致软件、天能股份、豪森股份、奥精医疗、明冠新材、百克生物跌超6％，高位票集体补跌，新能源、新材料板块获利回吐跌幅较重，医疗器械板块持续弱势。#次新股该怎么做[超话]# $深次新股 sz399678$
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