#承德美好吃喝[超话]##承德美食#
本来想去吃烤肉的
无奈不是饭点 烤肉关门了
旁边的砂锅居也算是老店了
开了几十年
要了两个锅
萝卜猪肉丸子砂锅
西红柿牛肉砂锅
简直不要太好吃！！强推！还有豆米饭！
店家超实诚，一碗米饭那种倒过来的感觉 能称两碗的量！
牛肉好嚼，筋也是软的！
萝卜相当入味！

地点东大街人事考试局门口 承德银行对面

昌平下地铁后沿着政府路吃的那家潮汕砂锅粥，现在还记得第一次去时的情形。点菜时妈妈要吃酸萝卜，我说不要了吧一整份酸萝卜太多了咱们两个也就是吃几口的调剂口味儿，点了一锅粥一碟白灼芥蓝一个烟笋炒腊肉。菜还没上老板先端上一碟小酸萝卜，顿时感觉累了拂了灰的一天清爽了起来。结账时候老板又说“想送你们果汁来着，怕喝了粥激着，下次吧。”这顿饭吃的从心头到脚趾荡着一分舒服，舒坦。至此，每次从那过，没吃饭都是一顿这样的粥，怀念。有机会再路过，哪怕专程拐一下，也想再去他家

20190623今天被夸了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و害羞
早 代餐➕燕麦酸奶鸡蛋饼两块
午 甜粽子让人丧心）➕萝卜金针菇➕蛋黄焗玉米粒➕可乐排骨吃了巨多酱汁巨甜⚠️➕五香卷一两块
加餐#若干零食⚠️芝士威化饼两个100卡蒙古酸奶一块小面包两个还有自制旺仔冰
以后不给大宝做吃的了天天被嫌弃
代餐
©️运动打卡『健身房私教课』手臂训练

1⃣️颈后臂屈伸 5组 每组15次 休息40秒

2⃣️俯身臂屈伸 5组 每组15次 休息40秒

3⃣️自重臂屈伸 5组 每组15个 休息40秒

4⃣️哑铃二头弯举 5组 每组15个 休息40秒

5⃣️直杆二头弯举 5组 每组15个 休息40秒

《课后有氧》

跑步机 慢跑 45min 速度7.5到9坡度3