day18其实昨天到今天 已经默默转为温和生酮模式了，体重也基本稳定在93-94之间，这18天虽然效率并不算拉满，但总体而言还是比较满意的，从学校回来之后感觉还可以整一下蛋断再把平台期突一突，达到90g的目标惹。今天也要开始打卡体态大师了。
午餐是用橄榄油香煎的多春鱼，多春鱼是冰鲜的，所以不是这么新鲜，好几条都没煎呢就开肠破肚了。另外，有生之年我是真的想要一个平底锅[泪][泪][泪][泪]
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打卡day4
刚有妹子私信我说这是生酮减肥法 会有副作用 （当然我其实没有完全严格执行 每天的碳水摄入量一直在100g左右 连温和生酮都算不上啦hhh我并没有在用生酮减肥法啦！我的营养素供能占比还是很正常！）虽然觉得问题不大还是提醒一下首页被种草的旁友根据自己身体情况量力而行 这个是短期掉秤快 长期确实不太好（有可能引起脱发经期不调等减肥并发症） 不过我也只是在夏天来临前为了可爱的小裙子突击一下啦 不会长期这样吃的 减肥是一辈子的事业[纸飞机]一起加油鸭
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❤周杰伦的咖啡☕➕990✅
这位客人我一定要好好说下，喝了第一个周期轻了8斤，和我说就算不喝咖啡，按之前的饮食也可以瘦下去，结果
我想说的是，纯生酮饮食一般人是没有毅力的，咖啡就是温和的生酮饮食，辅助助攻的，咖啡成分的燃脂的。不信就试试好了。 每天大鱼大肉，如果没有咖啡的助燃，到底会不会瘦[微笑]喝咖啡就是轻松版生酮，可以更省力更方便，饮食更自由地瘦身减脂[微笑]#魔胴防弹咖啡##招代理#
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