【健康724，坚持锻炼100天】第五轮，D61：晚上：深蹲50*3，坐姿哑铃转体每边50*2，单臂哑铃侧支撑每边15*1，臀桥50*2，跪姿侧抬腿每边30*3。唯有运动对抗寒冷 。☘ 与大家共勉： ❶今天没时间锻炼的人.明天一定有时间生病 ❷锻炼可以代替很多药物.但药物无法代替锻炼 ❸世上永远没有健康的皮肤结实的肌肉更美丽的衣裳！
#公益、我们在路上# 营养公益行——走进兰州中体阳光健身房：国家二级公共营养师、营养讲师、健康724杯2017营养讲师大赛甘肃分赛冠军林丽明老师为教练们带来巜改善健康的六大黄金法则》健康讲座，详细讲解了健康与饮食运动的关系，以及如何合理搭配膳食。整个课程轻松有趣，老师与教练之间积极互动，课后大家反响良好，希望今后可以经常举办类似的讲座，让身边更多的朋友了解营养健康知识。
【健康724，坚持锻炼100天】第五轮，D13：晚上：深蹲50*2+100，跪姿侧抬腿每边30*2，臀桥50*2，坐姿哑铃转体每边50*3。☘每一天的坚持都是一种进步。☘ 与大家共勉： ❶今天没时间锻炼的人.明天一定有时间生病 ❷锻炼可以代替很多药物.但药物无法代替锻炼 ❸世上永远没有健康的皮肤结实的肌肉更美丽的衣裳！
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