晚上喝了酒 明天想喝咖啡
咯咯咯
▫️反思日记
最近很冲 说话冲 态度冲 语气冲 好像不知不觉变成自己讨厌且害怕的样子 我明明每句话都过了脑子 可还是脱口而出了 为什么呢 因为生气 因为想怼天怼地 因为累 因为觉得没能相互尊重
可工作强度再大+再无理取闹的合作方 都不能成为没有好好说话的理由 唉就真的感到很抱歉
工作都会好起来的 可说出口的话是收不回来的啦 无论如何 自我约束 好好说话 常常反思
点一首歌 祝你我天天开心
https://t.cn/A6MIIpUe
咯咯咯
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可工作强度再大+再无理取闹的合作方 都不能成为没有好好说话的理由 唉就真的感到很抱歉
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眼睛看累了，就按一按这些穴位！养眼的几大妙招，必学！
看电脑、手机多了，眼睛是不是有点累了？
视力是不是有点下降了？
今天编就给大家介绍几个简单小动作，
不受时间、地点和环境的约束，
分分钟可以明目提神！
唤醒明眸
累了就“掐一掐”
眼睛疲劳是眼睛最容易出现的问题。看书、看电视、玩电脑等用眼时间过长，或没有好好的休息，眼睛就会处于疲劳状态。这时，会感觉眼睛酸、胀或痒，闭上眼睛，这种感觉更加明显，甚至还伴有流眼泪或视物模糊等。这时可掐压大拇指上的三个相邻穴位，分别是明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。
此三穴为经外奇穴，分别位于大拇指的指甲后方关节桡侧、中间和尺侧。
方法：用一手拇指和食指夹住另一手大拇指，以指甲分別对这三个穴位予以刺激，以略微感到疼痛的力度掐压，反复10次。
此法有提神醒脑的功效，可达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的。
揉按耳穴，保护视力
人的耳朵上穴位众多，它关联着五脏六腑，经常对耳穴进行按摩，不仅可以治疗失眠，还能有效地保护视力。
方法一：用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮肤发热为止。
方法二：用拇指和食指沿着耳轮由下向上，由外向里，慢慢揉捏、点压，动作宜轻柔缓慢，直至耳朵温热为止。
方法三：用拇指和食指夹住耳朵最里侧，反复上下摩擦搓揉，至耳朵发热为止。
以上方法都是通过拿捏、搓揉或牵拉等对耳部的各个穴位起到摩擦和刺激作用。不仅能有效地明目提神，还能很好的治疗头晕头痛及耳鸣等症。
三个小妙招，教你如何养眼
如何让我们的眼睛变舒服些呢？小编给大家推荐以下三个“养眼”小妙招。
1
眼球转动
将手指放在眼前，眼睛跟着手指做运动。左右来回运动。眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动。
2
多喝护眼茶
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。
3
眼部养生
通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“熨目”。
熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，通过摩擦产生的暖意温暖眼部，注意在熨目前一定要洗净双手。此外，每天给眼睛做一套眼保健操，也能让眼周肌肉放松。
看电脑、手机多了，眼睛是不是有点累了？
视力是不是有点下降了？
今天编就给大家介绍几个简单小动作，
不受时间、地点和环境的约束，
分分钟可以明目提神！
唤醒明眸
累了就“掐一掐”
眼睛疲劳是眼睛最容易出现的问题。看书、看电视、玩电脑等用眼时间过长，或没有好好的休息，眼睛就会处于疲劳状态。这时，会感觉眼睛酸、胀或痒，闭上眼睛，这种感觉更加明显，甚至还伴有流眼泪或视物模糊等。这时可掐压大拇指上的三个相邻穴位，分别是明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。
此三穴为经外奇穴，分别位于大拇指的指甲后方关节桡侧、中间和尺侧。
方法：用一手拇指和食指夹住另一手大拇指，以指甲分別对这三个穴位予以刺激，以略微感到疼痛的力度掐压，反复10次。
此法有提神醒脑的功效，可达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的。
揉按耳穴，保护视力
人的耳朵上穴位众多，它关联着五脏六腑，经常对耳穴进行按摩，不仅可以治疗失眠，还能有效地保护视力。
方法一：用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮肤发热为止。
方法二：用拇指和食指沿着耳轮由下向上，由外向里，慢慢揉捏、点压，动作宜轻柔缓慢，直至耳朵温热为止。
方法三：用拇指和食指夹住耳朵最里侧，反复上下摩擦搓揉，至耳朵发热为止。
以上方法都是通过拿捏、搓揉或牵拉等对耳部的各个穴位起到摩擦和刺激作用。不仅能有效地明目提神，还能很好的治疗头晕头痛及耳鸣等症。
三个小妙招，教你如何养眼
如何让我们的眼睛变舒服些呢？小编给大家推荐以下三个“养眼”小妙招。
1
眼球转动
将手指放在眼前，眼睛跟着手指做运动。左右来回运动。眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动。
2
多喝护眼茶
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。
3
眼部养生
通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“熨目”。
熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，通过摩擦产生的暖意温暖眼部，注意在熨目前一定要洗净双手。此外，每天给眼睛做一套眼保健操，也能让眼周肌肉放松。
蛟河法院：法官的“刚”与“柔”——办案拍摄随笔
8月6日下午13:00，尽管是午休时间，蛟河市人民法院刑事审判庭孙法官和法官助理就已经踏上了办案路程。今天他们的目的地是到两个未收监被告人的居住地，了解未收监被告人情况，还要探访一个已被收监被告人的母亲，我作为录像人员一同前往。
一、犯危险驾驶罪的老杜
13:30，孙法官到了新站镇被告人杜某某的家中，据悉，这是法官第七次来到老杜家里，已经与这个年过半百的被告人已经打过很多次照面了。老杜因犯危险驾驶罪被判处拘役1个月，并处罚金一千元，因其妻子患有严重疾病卧床，生活无法自理。孙法官这次来，就是再次了解老杜目前生活情况和妻子安置情况，了解其是否能服刑。老杜说：“孙法官，我家情况您也知道，我老伴瘫痪，儿子儿媳在外地打工，小孙女也得我照顾，之前您也给我讲过道理，我知道‘认罪伏法’，但我实在放心不下我妻子啊！”孙法官答道：“你的情况虽然困难，但触犯法律必须受到惩罚，你的情况我们一起协商解决……”听着孙法官的教导，老杜深感愧疚，一再表示会尽快安排好妻子的事宜，尽快去服刑。
二、犯诈骗罪患有结核病的张某
第二站是位于蛟河市新站镇的“吉林市第九人民医院”，原新站镇结核病康复医院。我惊讶于办案人和助理不畏惧传染病的威力前往肺结核医院，孙法官表示，这是办案不可避免的一部分，当事人可能在任何地方，只要能找到，我们就要当面核实他的情况。未收监被告人张某于今年2月因犯诈骗罪被判处有期徒刑一年，但其因患有结核病且处于开放期无法被收监，孙法官此次来的目的是和其主治医生了解其病情是否符合收监条件。张某的主治医生姜大夫热情的接待了我们，并详细叙述了张某的情况：“张某目前病情稳定，已经处于好转期，不再向外界排菌，但还需要服药稳定病情，如果一年内不继续服药，复发的可能性极大。”随后，在孙法官的要求下，姜大夫为张某出具了诊断书。
从医院出来，看到来往的患者和家属，作为一个普通人，我感慨于生命的脆弱，同时也赞叹生命的坚强，有这么多不惧疾病危险的医生、护士和法官负重前行，才有了和谐美好的社会环境，为脆弱的生命提供了坚强的保护。
三、收监被告人许某的母亲
下午15:10分，我们到达了蛟河市天岗镇里，孙法官要求司机找一个粮店，他要买点东西。我疑惑：“咱们要去的下一家比较困难吗？”他解释道：“这家是相依为命的母子俩，儿子许某因为夜里母亲突发疾病，家里没有药了，着急为母亲买药，就在醉酒后骑摩托车到镇上买药，被执勤的交警抓获，因他有同类前科，本次犯罪被判处实刑，现已收监执行，临走前把母亲托付给邻居照看。老太太一人在家生活，也好让她的生活有个保障。”我感慨于孙法官的细心，但当到了许某母亲的住处，她的表现也让出乎了我的意料。
买完米面后，孙法官拨通了许某母亲赵某的电话，她在电话里说自己前段时间摔了一跤，现在被外甥女接到家里住呢，我们遂又赶往位于天岗镇五家子村的赵某外甥女家。孙法官将米面油拿进屋里的那一刻，这位拄着拐杖的老人的眼泪就下来了：“我真没想到啊，我儿子犯了法，法院又给他时间安置我，又来看望我，我真是不知道怎么感谢你们……”随后，赵某又说了很多感谢法院的话，在这位朴实的老母亲心里，认罪伏法是天经地义的事，儿子犯了法，就理应承担相应的法律责任，她认可法院的做法。我在旁边默默听着，为这位母亲的明事理感到惊讶，我见过也听过一些子女犯法，父母包庇子女的案例，像这样配合又感恩的母亲，我第一次遇到。我们临走之前，她又和法官嘱咐：“您别告诉我儿子我摔倒的事，我怕他担心。您让他不要惦记我，好好改造……”得到了法官“保守秘密”的承诺后，她放心的回去了。
在回去的路上，我问孙法官：“这个案子的当事人已经被收监了，我们为什么还来他家啊？”他答道：“这个案子判完后，我是给了许某（被告人）时间的，让他安顿母亲，一开始我以为他会拖延很久，但没过几天，他就来到法院，说安排好了，可以马上去服刑，他的认罪态度和孝顺感动了我。他服刑后，我一直放心不下他家的情况，他们母子两个相依为命，儿子不在家，这老太太可怎么办，所以今天我来看看，看到老太太有人照顾、生活无忧，我就放心了。”
我以为法官只要开好庭办好案就行了，但通过一下午的体验，我才知道身为法官，既要守住法律的底线，维护公平正义，又要稳定当事人的情绪，让法治思想真正走到百姓心理。
“你以为法官必是人人都有一颗公正无私的‘铁心’，但实际上我们也有体谅人情冷暖的‘柔情’。面对穷凶极恶的罪犯，我们要铁面无私，面对误入歧途的被告人，我们要引导其迷途知返。我办理刑事案件十多年，发现越来越多的被告人在接受教育后都能知法、守法、遵法，感觉很欣慰。”回去的路上，孙法官法官如此说道。
路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。经过一下午的拍摄，我看到法院人坚守法律底线的执着，体会到办案人追求“案结事了人和”最佳效果的不易，也目睹了越来越多人民群众知法懂法守法的改变。我相信，在奔波忙碌的法院人的努力下，法治精神终会传播到每一个角落。
8月6日下午13:00，尽管是午休时间，蛟河市人民法院刑事审判庭孙法官和法官助理就已经踏上了办案路程。今天他们的目的地是到两个未收监被告人的居住地，了解未收监被告人情况，还要探访一个已被收监被告人的母亲，我作为录像人员一同前往。
一、犯危险驾驶罪的老杜
13:30，孙法官到了新站镇被告人杜某某的家中，据悉，这是法官第七次来到老杜家里，已经与这个年过半百的被告人已经打过很多次照面了。老杜因犯危险驾驶罪被判处拘役1个月，并处罚金一千元，因其妻子患有严重疾病卧床，生活无法自理。孙法官这次来，就是再次了解老杜目前生活情况和妻子安置情况，了解其是否能服刑。老杜说：“孙法官，我家情况您也知道，我老伴瘫痪，儿子儿媳在外地打工，小孙女也得我照顾，之前您也给我讲过道理，我知道‘认罪伏法’，但我实在放心不下我妻子啊！”孙法官答道：“你的情况虽然困难，但触犯法律必须受到惩罚，你的情况我们一起协商解决……”听着孙法官的教导，老杜深感愧疚，一再表示会尽快安排好妻子的事宜，尽快去服刑。
二、犯诈骗罪患有结核病的张某
第二站是位于蛟河市新站镇的“吉林市第九人民医院”，原新站镇结核病康复医院。我惊讶于办案人和助理不畏惧传染病的威力前往肺结核医院，孙法官表示，这是办案不可避免的一部分，当事人可能在任何地方，只要能找到，我们就要当面核实他的情况。未收监被告人张某于今年2月因犯诈骗罪被判处有期徒刑一年，但其因患有结核病且处于开放期无法被收监，孙法官此次来的目的是和其主治医生了解其病情是否符合收监条件。张某的主治医生姜大夫热情的接待了我们，并详细叙述了张某的情况：“张某目前病情稳定，已经处于好转期，不再向外界排菌，但还需要服药稳定病情，如果一年内不继续服药，复发的可能性极大。”随后，在孙法官的要求下，姜大夫为张某出具了诊断书。
从医院出来，看到来往的患者和家属，作为一个普通人，我感慨于生命的脆弱，同时也赞叹生命的坚强，有这么多不惧疾病危险的医生、护士和法官负重前行，才有了和谐美好的社会环境，为脆弱的生命提供了坚强的保护。
三、收监被告人许某的母亲
下午15:10分，我们到达了蛟河市天岗镇里，孙法官要求司机找一个粮店，他要买点东西。我疑惑：“咱们要去的下一家比较困难吗？”他解释道：“这家是相依为命的母子俩，儿子许某因为夜里母亲突发疾病，家里没有药了，着急为母亲买药，就在醉酒后骑摩托车到镇上买药，被执勤的交警抓获，因他有同类前科，本次犯罪被判处实刑，现已收监执行，临走前把母亲托付给邻居照看。老太太一人在家生活，也好让她的生活有个保障。”我感慨于孙法官的细心，但当到了许某母亲的住处，她的表现也让出乎了我的意料。
买完米面后，孙法官拨通了许某母亲赵某的电话，她在电话里说自己前段时间摔了一跤，现在被外甥女接到家里住呢，我们遂又赶往位于天岗镇五家子村的赵某外甥女家。孙法官将米面油拿进屋里的那一刻，这位拄着拐杖的老人的眼泪就下来了：“我真没想到啊，我儿子犯了法，法院又给他时间安置我，又来看望我，我真是不知道怎么感谢你们……”随后，赵某又说了很多感谢法院的话，在这位朴实的老母亲心里，认罪伏法是天经地义的事，儿子犯了法，就理应承担相应的法律责任，她认可法院的做法。我在旁边默默听着，为这位母亲的明事理感到惊讶，我见过也听过一些子女犯法，父母包庇子女的案例，像这样配合又感恩的母亲，我第一次遇到。我们临走之前，她又和法官嘱咐：“您别告诉我儿子我摔倒的事，我怕他担心。您让他不要惦记我，好好改造……”得到了法官“保守秘密”的承诺后，她放心的回去了。
在回去的路上，我问孙法官：“这个案子的当事人已经被收监了，我们为什么还来他家啊？”他答道：“这个案子判完后，我是给了许某（被告人）时间的，让他安顿母亲，一开始我以为他会拖延很久，但没过几天，他就来到法院，说安排好了，可以马上去服刑，他的认罪态度和孝顺感动了我。他服刑后，我一直放心不下他家的情况，他们母子两个相依为命，儿子不在家，这老太太可怎么办，所以今天我来看看，看到老太太有人照顾、生活无忧，我就放心了。”
我以为法官只要开好庭办好案就行了，但通过一下午的体验，我才知道身为法官，既要守住法律的底线，维护公平正义，又要稳定当事人的情绪，让法治思想真正走到百姓心理。
“你以为法官必是人人都有一颗公正无私的‘铁心’，但实际上我们也有体谅人情冷暖的‘柔情’。面对穷凶极恶的罪犯，我们要铁面无私，面对误入歧途的被告人，我们要引导其迷途知返。我办理刑事案件十多年，发现越来越多的被告人在接受教育后都能知法、守法、遵法，感觉很欣慰。”回去的路上，孙法官法官如此说道。
路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。经过一下午的拍摄，我看到法院人坚守法律底线的执着，体会到办案人追求“案结事了人和”最佳效果的不易，也目睹了越来越多人民群众知法懂法守法的改变。我相信，在奔波忙碌的法院人的努力下，法治精神终会传播到每一个角落。
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