#全员任务#一、宅在家，看电影
与其在冒着生命危险在人群中被踩踏，不如暖暖地躺在沙发上舒舒服服看场电影。

话说你已经多久没好好放松，看过电影啦？

二、郊游野餐
在一年中最为凉爽的季节组织一场郊游，远离人群的纷扰，与蓝天白云做伴，感受秋高气爽的惬意。无论你是在沙滩上看落日余晖，还是在丛林中饱览漫山红叶，一次郊游，唯美食和美景不可负。

既然是郊游，那就要够“野”，远离都市的喧嚣，你可以选择在小溪边、山脚下、海边和草坪等人烟稀少的地方，阳光充足，景色够美，如果你选对地方的话，会非常惬意。

选址要注意找到平坦、干净、空旷、避风的地方，还要尽可能保证有充足的水源，选择树阴时要避开鸟巢、 蜂窝等。

选址要注意找到平坦、干净、空旷、避风的地方，还要尽可能保证有充足的水源，选择树阴时要避开鸟巢、 蜂窝等。

还有一些零碎的东西或许你用不到，但是当你想起来要用的时候却会后悔莫及，比如纸巾、水果刀、剪刀、垃圾袋、雨伞等。当然，你还可以带副纸牌和朋友一块玩耍。

野餐食物要注意的原则：易做、好吃、健康、卖相好，便于携带。野餐用餐的时间比较长，食物的需求量要比一般情况下稍多一些。

三、运动健身
国庆长假，作息不规律的短期活动模式也将同时袭来。大吃大喝，做个土豆沙发，睡懒觉，熬夜，国庆长假可不要太过放纵自己。推荐几种不用器械的运动方式，没有健身房同样能甩掉肥肉，保持身形

不管你在外度假还是在家休假，跑步都是最方便直接的运动方式，空闲的时间，穿上运动服和跑鞋，跑上几公里，也是非常好的舒压和健身方式。在跑步或者健身时戴上一款BOSE SoundSport无线耳机，能够缓解跑步健身过程中的无聊。

四、静下心来，彻底放松
在旅途中，总会遇到几个熊孩子或者不守秩序的乘客让你抓狂不已，更何况在这个去哪哪扎堆的黄金周出行。你可能会体验到机舱、车厢里喧闹的声音。

告别喧闹和拥挤，静下心来，彻底放松自己。好好休息，做一些自己喜欢的、轻松的事情。当然，不要放松过度哟！
国庆假期快到了，提前祝大家国庆玩的高兴！

东西涌穿越

来深圳好多年了，期间多次听过东西涌穿越，前些年有空时也经常大小梧桐山，梅沙尖徒步，但从来没体验过东西涌穿越，可能是有点远，也没人组织吧。终于，疫情下的节假日哪也去不了的时候，赶上穿越活动。

第一次穿越，完全没有经验，既没有做好防晒（没带遮阳帽，没涂防嗮霜，甚至穿着短裤），也没估计到行程的难度。不过六公里左右的线路，沿着海岸线起起伏伏，没有一处好走的路，经常需要手脚并用的爬上爬下。一会儿沿着荆棘密布的陡峭小道爬上半山腰，一会儿又得攀着山路边的枯藤艰难地挪向山脚。即便是海边水平的陆上，也没一条容易走的路，全部是在怪石嶙峋中摸索前行。顶着炎炎烈日，一番折腾，真是惊心动魄，挥汗如雨，加精疲力尽。难怪都说要五个小时左右的时间才能“走”完这六公里左右的距离。尤其是，第一次毫无经验的我们还带着小娃娃一起，难度不是一般的大。

艰难地翻过几个山头，穿过几片石滩，似火的骄阳已经把没涂防嗮霜的我嗮得通红，想想才过去一个多小时，还有好几个这样的山头，好几段更长的海滩，还有准备的不充分，以及虽然斗志依然昂扬但明显已有些乏力的娃娃们，果断选择乘船直接去终点。

一人50的船票，且不分老幼，应该是村民们致富的好项目。小艇沿着穿越的线路在不远处的海面上疾驰，看着沿途一路坚持穿越到底的人们，只有佩服他们坚强意志的份了。话说，虽然前一程很费劲，但沿途的风景确实值得付出这样的辛苦。碧海蓝天，一望无际，隐约也有点荡胸生层云，一览众山小的赶脚啊。该是选个合适的天气，带好合适的准备，选好合适的团队，再来好好体验一下的。 https://t.cn/zQe2THH

最近的画风：
越来越放飞自我。
/在南山生活太舒服了，
现在住的地方也在山边，
走几步就能到海边，
就像沙头角的家也是在山脚下，
走几步路也能到海边，
这种感觉超级惬意/幸福。
/最近深圳天气很好，
相册里都是各种天空的照片！
/南山书城附近好多很棒的日料店，
准备一家一家打卡！日料爱好者天堂呐！
[困] 新的一周新的忙碌，订货会加油！！