#NikeRunning[超话]#
今天跑到母校，想起高中训练的时候田径老师跟我说过的一句话“你跑100米跟你打篮球一样是向上跳的，还是别练田径了”，然后我跑了人生中第一个“10公里”，当时课外活动是50分钟，课间休息是15分钟，我一直想在65分钟之内完成这个“10公里”但是好像一直没有成功过，从那以后就把“10公里”当做一个“标准线”经常会去跑这个距离，几年过去了我应该可以在一节课之内跑完了吧，但是那个老师的下课铃声我没有机会听到了[围观][音乐]
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国庆假期
吃好最重要
今日早餐：鸡茸蘑菇汤、奶香面包
做法：面包（面包机版）
高筋面粉250克、一个鸡蛋、5勺奶粉、淡奶油60克、水65克、白糖：30克、盐2克、酵母3克、黄油20克
鸡茸蘑菇汤：黄油20克、口蘑8朵、洋葱适量、淡奶油40克、香肠（培根、鸡胸肉等随自己加）面粉一勺（加一碗水变面粉汤）盐和胡椒粉适量。
做法：黄油融化后，洋葱和口蘑翻炒，然后一碗面粉汤加入，滚的时候加淡奶油，再滚后加盐和胡椒粉即可。
早上简单的就可以喝到必胜客同款的鸡茸蘑菇汤。注意⚠️水可以自己加减，稠度自己控制。

#帕金森# #帕金森手术有效率达到97%以上# #年轻人也可能得帕金森病#

帕金森病的表现症状

帕金森病是一种神经系统变性疾病，多发于中老年人，平均发病年龄在60岁左右，也有少数年轻人患病。在我国65岁左右的发病率在1.7%，具有一定的遗传性。帕金森病的表现症状

（1）静止性震颤。多为一侧上肢远端开始，禁止时出现或者明显颤抖，随意运动时减轻或者停止，精神紧张时抖动家加重，入睡后消失。

（2）肌强直。检查患者活动时患者的肢体，颈部或者躯干时可以察觉到有明显的阻力，僵硬。患者常常说肢体发硬发僵。肌强直的表现有两种形式，一是铅管样强直，特点为类似弯曲软铅管的感觉因此成为铅管样强直。还有一个是齿轮样强直，特点为在患者合并有肢体震颤时，主动活动一侧肢体，被活动的的一侧肢体肌张力会增加，因此称为齿轮样强直。在患病早期有时肌强直不易察觉到，此时可让患者主动活动一侧肢体，就会发现被活动的患侧会出现肌张力增加。

（3）运动迟缓。是指患者动作变慢，始动困难，主动运动丧失。如面部细小的表现消失变成面具脸，说话声音单调低沉，吐字不清晰，书写变慢，精细动作无法完成如穿衣，系纽扣，夹菜等等。行走的速度变慢，常曳行，手臂摆动幅度会逐渐减少甚至消失。步距变小。因不能主动吞咽至唾液不能咽下而出现流涎。夜间可出现翻身困难。在疾病的早期，患者常常将运动迟缓误认为是无力，且常因一侧肢体的酸胀无力而误诊为脑血管疾病或颈椎病

（4）姿势步态障碍。姿势反射消失往往在疾病的中晚期出现，患者不易维持身体的平衡，稍不平整的路面即有可能跌倒。

（5）非运动障碍。如患者情绪低落、焦虑、睡眠障碍、认知障碍，记忆力下降，消化不良等等，多数是由于服用西药导致的。

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