可以消减抑郁情绪的40件小事

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

丘疹性荨麻疹的患者该注意些什么呢？
1⃣ 夏秋季，尽量避免进入草丛、树林等环境，或穿长袖、长裤进入。
2⃣ 经常更换贴身衣物并烫洗。
3⃣ 避免睡草席，以及接触猫、狗等有皮毛的动物。
4⃣ 被蚊虫叮咬者要留意床缝、墙缝内的小型爬虫，必要时应扑灭。
5⃣ 经常被叮咬的皮肤部位，可及时喷涂化腐水和粉红药膏。
6⃣ 避免过度搔抓、烫洗患处，这些不良刺激会加重症状，继发更严重的皮疹，导致反复不愈等不良后果。

【测试︱别人眼中的你与真实的你是怎样的？】

1，今天你要养宠物，你会选择?
猫-第3题
狗-第2题

2. 会是大型犬还是小型犬呢?
大-第4题
小-第5题

3. 如何形容你心目中的猫
优雅-第6题
聪明可爱-第7题

4. 会把宠物当成家人吗?
会-第8题
不会-第5题

5. 会帮宠物准备可爱装饰品吗?
会-第9题
不会-第6题

6. 每天回家都会抱抱自己的宠物吗?
会-第10题
不会-第7题

7. 如果今天你的宠物抓了蟑螂来吃，你会?
称赞它好棒-第11题
太恶心了吧-第12题

8. 你预期带着宠物？
原野中奔跑-答案A
都市里漫步-第9题

9. 宠物生病了，你会？
先送医再说-答案B
当然先紧张难过-答案A

10. 会狂晒宠物萌照吗?
会-第11题
不会-答案C

11. 养宠物前，你会查相关照护资料吗?
会-答案D
不会-第12题

12. 你相信宠物沟通师吗
不信-答案D
相信-第13题

13. 你把宠物视为？
好伙伴-答案C
可爱弱小的宝贝-答案B

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