#净网2019# #热死人的夏天##高温蓝色预警# 天气热，教给大家几招夏日防暑小妙招:
一、及时补充水分但应少喝饮料。
二、口渴后不宜狂饮。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。
五、饮食不宜过于清淡。
六、午睡时间不宜过长。
七、忌受热后“快速冷却”。
八、空调室内外温差不宜太大。
九、不宜佩戴金属首饰。
十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

下午三点多的太阳已经没有很强烈，久违的好天气，带睡醒的奶奶晒个太阳，老太太因为要出门说“衣服呢？”，本来非常怕热的现在穿一件长袖会觉得凉凉的，我马上给她拿了件外套穿好，“梳子拿来，头发梳一下”，又给她拿来梳子梳了下头发，还是很注意形象的可爱老人呢◡̈⃝ ​​​。坐了将近一个小时回房间了，站在床前叠晒干了的衣服，叠的真的是相当的整齐（我忘记拍照了），帮她一起叠完之后，我说：“坐会儿吧”，她说：“我想上床躺着的，躺着舒服些。”“好，那我扶你上床”。上床前自己慢慢挪到桌子前，原来是想去拿中午煮给她吃了还留下一些的红薯（看来是很喜欢），还拿了几颗杨梅，让我也拿去吃。扶她上床，陪她聊天吃东西，“你别担心我，别特地因为我回家，浪费工夫浪费时间”，我说“不浪费时间，回家看看你不是浪费时间，也不浪费钱。”受伤的老人还总是想着我们，怕耽误我们工作耽误我们赚钱。吃完晚饭，去跟她说“我要回椒江了，过几天回来看你。”又嘱咐一次“别因为我回来，你也不是医生，要是放假了想回家就回来。”[悲伤]让人心疼的老太太。

#2019年北京世园会#
出发的时候电量满满兴奋不已
在五个小时的公交地铁火车的颠簸和强烈的太阳光的摧残下
又累又热又渴的我们坚持完成了三大馆的打卡
最终有两位小伙伴在回程的路上因为体力不支倒下了
大热天暴走的后果就是
第二天浑身酸痛卧床不起 (¦3[▓▓]
虽然很累很远会晒黑，但是！
这么开心的出游请务必要多来几次！！！‍♀️ https://t.cn/Exv8baj