九月十九日:中秋假期第一天
运动打卡D27/365天
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韩小四腰腹+手臂16min.
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我の碎碎念
︒开学来的第一次运动
︒连续上班13天的第一天休息日（5+2+6）
︒近期有很多值得记录的事，也终于相信老天总是公平的，一定会让你在某些事情上失望，再在其他方便补偿与你。有的事情是越努力越幸运，有的事情上努力却是没有半分作用的。
#运动就是坚持[超话]##运动就是坚持#

#日常[超话]#
2021.06.14 | 自律打卡D14 | 已减2.4斤 | 非刚需不购买·物尽其用

——————非刚需不消费——————
水乳喷雾
小样空瓶1
——————日常记录——————
身高：168cm
初始体重：120斤
目标体重：96斤
今日体重：117.6斤
已减体重：2.4斤
起床：09.00a.m.
睡觉：00.00p.m.
——————一日三餐——————
早餐：酸奶、3片猪肉铺
午餐：烧仙草芋圆绿豆沙
晚餐：凉皮、肉夹馍
喝水：1500ml
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✔帕梅拉20分钟hiit燃脂训练
✔泡沫轴拉伸按摩
总用时：40min
——————桔子碎碎念——————
端午安康呀！
#桔子の自律打卡#

1⃣️5⃣️9⃣️
#玲玲子の日记#
碎碎念
1.现在跑速7min[微笑]
2.以前跑速6min[嘻嘻]
3.去年扬言跑量要破1000公里，然而没有实现， 今年夏天一定要超1000[允悲]
4.跳绳小腿真的会瘦，真的会拥有直角肩[哈哈]
5.运动完一定要拉伸，正/侧压腿、手腰都要拉伸，这样才不会有肌肉呀
6.穿爆汗服运动，爽爆！
坚持就是胜利✌️
#悦跑圈跑步##跳绳#