入学一个月还是觉得 选择福大天时地利人和
有限的接触还是觉得姜老师是个好老师/想以后从事结构设计 老师刚好最近就接了超限不规则地标性建筑的研究/很对以后职业发展的口/也可以早点着手自己的课题/后续会得到怎样的结果就靠自己了
虽然还是不能出校门也不用出寝室上课/早晨有了时间冲蛋喝/低血糖患者可以好好照顾自己了/福大的外卖也很实在/水果便宜好吃/学校有乐研茶有古茗[泪][泪]/益禾堂的店面做的很有情调很好看/蜜雪冰城的摇摇奶昔依旧是yyds/重点：室友们都是很好的姑娘
目前最大的遗憾也就是不能出校门去探索福州了/这边天气也很舒服/光照充足但是温度却不吓人/只要不下雨永远都是蓝天/每个不下雨的夜晚都是星空[心][心][心]
有限的接触还是觉得姜老师是个好老师/想以后从事结构设计 老师刚好最近就接了超限不规则地标性建筑的研究/很对以后职业发展的口/也可以早点着手自己的课题/后续会得到怎样的结果就靠自己了
虽然还是不能出校门也不用出寝室上课/早晨有了时间冲蛋喝/低血糖患者可以好好照顾自己了/福大的外卖也很实在/水果便宜好吃/学校有乐研茶有古茗[泪][泪]/益禾堂的店面做的很有情调很好看/蜜雪冰城的摇摇奶昔依旧是yyds/重点：室友们都是很好的姑娘
目前最大的遗憾也就是不能出校门去探索福州了/这边天气也很舒服/光照充足但是温度却不吓人/只要不下雨永远都是蓝天/每个不下雨的夜晚都是星空[心][心][心]
【运动量越大，血糖下降越快，常见降血糖4大误区！】#健康##健康养生##微博健康讲堂#
最近瑞典进行的一个研究显示，如果男性在青春期超重，将有可能增加2型糖尿病发生的几率。青春期的事情，却有着这么长远的影响。今朝有酒今朝醉，这现在很多年青人的想法，认为很多慢性病和健康人没什么区别，反正能控制，事实上想要取得良好的治疗效果，严格规范治疗少不了，在糖尿病的治疗过程中，一些常见的误区还在误导着大家，严重影响治疗效果。
常见的降血糖误区
1、测血糖是每个糖尿病患者需要做的事情，有些患者每天需要测好几次血糖来让自己知道血糖情况。血糖的检测是为了能够更全面地了解体内血糖的具体情况。但很多患者在测血糖之前，会停止服用药物。其实，检测血糖一定要最真实的数据，所以在测试时，不能停用药物。按照平时的方法吃饭、运动、服药、注射胰岛素，保持原有的日常规律，这样监测血糖的结果才能让医生和患者自己了解糖尿病的控制现状，并且以此为依据来调整饮食、运动以及用药的治疗方案。
2、运动量越大，血糖下降越快，很多糖友都知道运动是可以降血糖的，于是很多糖友每天都要走上很久，或者增加自己的运动量，这样，血糖就降得越快。不过虽然这样能够让血糖快速下降，却不知道身体因为能量被大量消耗而容易发生低血糖，而低血糖在发生的时候容易引起各种急性并发症，严重还会影响到患者的性命。所以不要以为过度的运动就对血糖有帮助，患者要根据自己的身体情况选择适合自己的运动。糖友们记住了，运动要定时定量要科学才能达到降血糖的目的，过犹不及啊！
3、对高血糖患者而言，饭后两小时内的血糖值是最高的，早晨要测空腹血糖，前晚应该节食。不吃饭。这是错误的，因为空腹测血糖的危害更严重，检测结果也不准确。所以不需要空腹和缺水太长时间。血糖监测，空腹血糖与餐后血糖同样重要。
4、测血糖不可跟着感觉走，血糖监测首先要解决的是认识问题，切不可认为，只有出现了症状才进行血糖监测。药按时吃了，血糖监测也要按时进行。因为，血糖轻度升高的时候，往往是没有任何症状的，此外，也有个体差异，就是不同的人对血糖变化的感知有较大差异。因此，血糖监测要持之以恒，不能跟着感觉走。觉得不舒服了才测一次。感到不舒服才监测血糖，有可能错过最佳治疗时机。
糖尿病患者不宜食罗汉果
罗汉果产于我国广西，是一种具有特殊甜味的甜果，同时也是一种具有止咳定喘、解热抗结核作用的稀有水果。果实营养价值很高，是一种极好的清凉饮料，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。罗汉果汁还可用于烹调，清香可口，被人们誉为“神仙果”。但是，罗汉果含有较丰富的果糖，糖尿病患者食用后可导致体内的血糖升高，加重病情。
最近瑞典进行的一个研究显示，如果男性在青春期超重，将有可能增加2型糖尿病发生的几率。青春期的事情，却有着这么长远的影响。今朝有酒今朝醉，这现在很多年青人的想法，认为很多慢性病和健康人没什么区别，反正能控制，事实上想要取得良好的治疗效果，严格规范治疗少不了，在糖尿病的治疗过程中，一些常见的误区还在误导着大家，严重影响治疗效果。
常见的降血糖误区
1、测血糖是每个糖尿病患者需要做的事情，有些患者每天需要测好几次血糖来让自己知道血糖情况。血糖的检测是为了能够更全面地了解体内血糖的具体情况。但很多患者在测血糖之前，会停止服用药物。其实，检测血糖一定要最真实的数据，所以在测试时，不能停用药物。按照平时的方法吃饭、运动、服药、注射胰岛素，保持原有的日常规律，这样监测血糖的结果才能让医生和患者自己了解糖尿病的控制现状，并且以此为依据来调整饮食、运动以及用药的治疗方案。
2、运动量越大，血糖下降越快，很多糖友都知道运动是可以降血糖的，于是很多糖友每天都要走上很久，或者增加自己的运动量，这样，血糖就降得越快。不过虽然这样能够让血糖快速下降，却不知道身体因为能量被大量消耗而容易发生低血糖，而低血糖在发生的时候容易引起各种急性并发症，严重还会影响到患者的性命。所以不要以为过度的运动就对血糖有帮助，患者要根据自己的身体情况选择适合自己的运动。糖友们记住了，运动要定时定量要科学才能达到降血糖的目的，过犹不及啊！
3、对高血糖患者而言，饭后两小时内的血糖值是最高的，早晨要测空腹血糖，前晚应该节食。不吃饭。这是错误的，因为空腹测血糖的危害更严重，检测结果也不准确。所以不需要空腹和缺水太长时间。血糖监测，空腹血糖与餐后血糖同样重要。
4、测血糖不可跟着感觉走，血糖监测首先要解决的是认识问题，切不可认为，只有出现了症状才进行血糖监测。药按时吃了，血糖监测也要按时进行。因为，血糖轻度升高的时候，往往是没有任何症状的，此外，也有个体差异，就是不同的人对血糖变化的感知有较大差异。因此，血糖监测要持之以恒，不能跟着感觉走。觉得不舒服了才测一次。感到不舒服才监测血糖，有可能错过最佳治疗时机。
糖尿病患者不宜食罗汉果
罗汉果产于我国广西，是一种具有特殊甜味的甜果，同时也是一种具有止咳定喘、解热抗结核作用的稀有水果。果实营养价值很高，是一种极好的清凉饮料，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。罗汉果汁还可用于烹调，清香可口，被人们誉为“神仙果”。但是，罗汉果含有较丰富的果糖，糖尿病患者食用后可导致体内的血糖升高，加重病情。
【不吃主食更有利于控制血糖？】
糖尿病控糖问题，有的朋友为了控糖，减少摄入主食，很少吃碳水化合物的食物。不少人可能都有过类似的经历，认为吃主食会使血糖升高，通过不吃或减少主食摄入来控制血糖，这样真的有效么？
主食一般富含碳水化合物，而碳水化合物具有节约蛋白质的作用，研究发现如糖尿病患者对主食限制过于严格，常处于半饥饿状态，会使摄入的蛋白质转化为热量被机体消耗，同时体内蛋白质也会被分解，时间长了，患者将变得消瘦，营养不良、抵抗力下降，易继发各种感染。当主食摄入过少时，葡萄糖来源减少，机体就会动用脂肪来产生热量，脂肪分解成脂肪酸时常伴有酮体生成，如酮体产生过多，不能被机体充分利用，就会发生酮症酸中毒。
长期不吃或少吃主食，体内的碳水化合物长期摄入不足，胰腺β细胞功能下降，胰岛分会减少，胰岛素敏感度也会下降，反而会引起血糖过高。
对糖尿病患者来说饮食调理主要是调整饮食结构，制订健康、合理、均衡的膳食方案，使饮食适合病情需要，并非让糖尿病患者不吃主食或完全放弃所喜爱的食物。因为个人的情况不一样，糖尿病患者更需要针对自己实际需求定量主食，粗细搭配，建议选用低血糖指数谷物、杂豆类食物。有条件的患者建议使用个性化营养监测、评估、干预一体化平台，它会结合你的生理、症状、饮食、运动、疾病、运动以及环境等其他因素，首先对你现有营养状况进行评估，然后给出一个精准的膳食营养方案。
来源：搜狐健康 王萍
文章版权归原作者 如有侵权 请联系删除！
糖尿病控糖问题，有的朋友为了控糖，减少摄入主食，很少吃碳水化合物的食物。不少人可能都有过类似的经历，认为吃主食会使血糖升高，通过不吃或减少主食摄入来控制血糖，这样真的有效么？
主食一般富含碳水化合物，而碳水化合物具有节约蛋白质的作用，研究发现如糖尿病患者对主食限制过于严格，常处于半饥饿状态，会使摄入的蛋白质转化为热量被机体消耗，同时体内蛋白质也会被分解，时间长了，患者将变得消瘦，营养不良、抵抗力下降，易继发各种感染。当主食摄入过少时，葡萄糖来源减少，机体就会动用脂肪来产生热量，脂肪分解成脂肪酸时常伴有酮体生成，如酮体产生过多，不能被机体充分利用，就会发生酮症酸中毒。
长期不吃或少吃主食，体内的碳水化合物长期摄入不足，胰腺β细胞功能下降，胰岛分会减少，胰岛素敏感度也会下降，反而会引起血糖过高。
对糖尿病患者来说饮食调理主要是调整饮食结构，制订健康、合理、均衡的膳食方案，使饮食适合病情需要，并非让糖尿病患者不吃主食或完全放弃所喜爱的食物。因为个人的情况不一样，糖尿病患者更需要针对自己实际需求定量主食，粗细搭配，建议选用低血糖指数谷物、杂豆类食物。有条件的患者建议使用个性化营养监测、评估、干预一体化平台，它会结合你的生理、症状、饮食、运动、疾病、运动以及环境等其他因素，首先对你现有营养状况进行评估，然后给出一个精准的膳食营养方案。
来源：搜狐健康 王萍
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