【史上最全170个生理常识，太有用了！】（建议收藏）#健康# #养生#
1、凉水洗脚有损健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防肾结石；
4、夏季不宜光着上身睡觉；
5、冬季养生宜多食热粥；
6、冬季洗澡次数不宜多；
7、冬季不宜长期待在温暖房间；
8、不宜长时间停留在冬季雾气中；
9、冬天不宜把围巾当口罩用；
10、冬天早晨不宜洗头；
11、健身前热身活动很重要；
12、运动损伤应"冷"处理；
13、步行适量能使大脑更年轻；
14、步行最有利于中老年人健康；
15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨练应先进食；
17、运动后应喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情绪不畅会导致胃病；
20、手机贴膜会伤害眼睛；
21、员工不宜在办公室吃午餐；
22、午睡有助于预防冠心病；
23、不宜用沸水煎中药；
24、服中药不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天过三小时才算健康住宅；
27、破损瓷砖辐射较大；
28、卧室窗户留缝有助于睡眠；
29、清晨不宜开窗通风；
30、热水袋比电热毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年换一次；
33、牙龈出血要尽快更换牙刷；
34、正确刷牙比选择牙膏重要；
35、起床不宜马上叠被子；
36、晒被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
40、素食为主更适合中国人；
41、海带可预防高血压；
42、凉水洗脸好处多；
43、刷牙宜用温水；
44、洗脚宜用热水；
45、脚寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大脑老化；
47、上午晒太阳有利于冬季健康；
48、翘二郎腿会影响健康；
49、戴帽子不宜过紧；
50、常梳头有益健康；
51、长时间微笑和利健康；
52、强忍泪水等于慢性自杀；
53、小便时咬紧牙齿有益健康；
54、打喷嚏时不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白开水超过三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好处多；
58、咖啡要趁热喝才好；
59、酒后喝咖啡易发高血压；
60、喝下午茶有益增强记忆；
61、绿茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜长期饮用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不应用保温杯喝茶；
65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶应喝口白开水；
68、常喝豆浆更健康；
69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；
70、白酒不宜代替料酒做菜；
71、吃海鲜不宜喝啤酒；
72、喝绿茶能保持血管年轻；
73、鱼刺卡喉不宜醋疗；
74、胆固醇高者少吃鱿鱼；
75、洋葱能治高血压；
76、食肉过多对身体有害；
77、骨折初期不宜喝骨头汤；
78、炖营养汤不要先放盐；
79、发烧时不宜食用鸡蛋；
80、茶叶蛋不宜多吃；
81、馒头比米饭更益补锌；
82、煮粥和烧菜不能放碱；
83、粽子的营养全面；
84、饭菜不宜“趁热吃”；
85、多吃黑色食物可补肾；
86、多吃玉米好处多；
87、不宜吃开口的糖炒板粟；
88、多食核桃有益心脏；
89、花生具有抗衰老作用；
90、常吃花生可预防胆结石；
91、常吃生花生可治胃病；
92、醋泡花生可以软化血管；
93、西瓜不宜长时间存放冰箱；
94、吃葡萄有利于护肝；
95、吃草莓有助于防止辐射；
96、甘蔗被称为“补血果”；
97、苹果营养全面；
98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；
99、红枣有增强肌体免疫力的作用
100、山楂易致胃结石；
101、病不宜食杨桃；
102、香蕉是廉价减肥药；
103、菠萝可以护胃；
104、芒果保健作用大；
105、烂水果不烂部分也有毒；
106、水果不如蔬菜有营养；
107、木瓜可增加胃肠动力；
108、芦荟能缓解亚健康；
109、胡萝卜有降血压作用；
110、胡萝卜下酒会中毒；
111、萝卜白菜不应混吃；
112、人参和萝卜不能一起吃；
113、西兰花营养价值高；
114、香椿浑身是药是宝；
115、香椿需用开水烫；
116、多吃番茄可防晒伤；
117、泡发干长香菇最好使用温水；
118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；
119、常吃大白菜好处多；
120、韭菜可补肾助阳；
121、茄子有益降低胆固醇；
122、洋葱可保护血管；
123、做菜勾芡有助保护肠胃；
124、黄瓜，西红柿不能一起吃；
125、豆芽一定要炒熟吃；
126、饭前不宜吃西红柿；
127、山药是冬季滋补佳品；
128、豆腐吃多对身体有害；
129、油炸臭豆腐不利健康；
130、红薯叶是宝；
131、红薯有了黑斑不能吃；
132、日常饮食应少吃胡椒；
133、多食味精影响视力；
134、多吃盐会使血压升高；。
135、干海带长时间浸泡才能除砷
136、海带不是越"绿"越好；
137、黑木耳补铁效果最好；
138、大蒜宜生吃；
139、香油更适合中老年人吃；
140、腐竹在豆制品中营养价值最高；
141、枸杞能“强精壮体”；
142、当归能增强肠胃吸收；
143、天麻炖鸡不可取；
144、男人不宜趴着睡；
146、孩子厌食多吃醋；
147、儿童常吃面包好；
148、使用筷子能促进幼儿神经发育；
149、学生不宜补偿式晚餐；
150、儿童不宜多用鱼肝油；
151、果味维C不能让儿童当糖吃
152、早餐吃燕麦有助于记忆；
153、鼻子出血时不要抬头；
154、儿童开灯睡觉患癌率增大；
155、打乒乓球可预防儿童近视；
156、儿童不可多吃山楂片；
157、儿童吃。糖多了爱发脾气；
158、儿童喜食甜食容易体弱；
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆
160、游戏对幼儿心理发展很重要
161、白天需要让宝宝运动多一些
162、幼儿服药时要多喝水；
163、给孩子喂药不能用牛奶；
164、彩色T恤更能抵挡阳光；
165、浴后不宜立刻化妆；
166、晒后不能用热水洗；
167、苦瓜汤去痘效果佳；
168、束腰过紧可引发痔疮；
169、吸烟也会伤胃；
170、不含尼古丁的香烟仍有害。（来源：@文字与诗 ）
1、凉水洗脚有损健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防肾结石；
4、夏季不宜光着上身睡觉；
5、冬季养生宜多食热粥；
6、冬季洗澡次数不宜多；
7、冬季不宜长期待在温暖房间；
8、不宜长时间停留在冬季雾气中；
9、冬天不宜把围巾当口罩用；
10、冬天早晨不宜洗头；
11、健身前热身活动很重要；
12、运动损伤应"冷"处理；
13、步行适量能使大脑更年轻；
14、步行最有利于中老年人健康；
15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨练应先进食；
17、运动后应喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情绪不畅会导致胃病；
20、手机贴膜会伤害眼睛；
21、员工不宜在办公室吃午餐；
22、午睡有助于预防冠心病；
23、不宜用沸水煎中药；
24、服中药不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天过三小时才算健康住宅；
27、破损瓷砖辐射较大；
28、卧室窗户留缝有助于睡眠；
29、清晨不宜开窗通风；
30、热水袋比电热毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年换一次；
33、牙龈出血要尽快更换牙刷；
34、正确刷牙比选择牙膏重要；
35、起床不宜马上叠被子；
36、晒被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
40、素食为主更适合中国人；
41、海带可预防高血压；
42、凉水洗脸好处多；
43、刷牙宜用温水；
44、洗脚宜用热水；
45、脚寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大脑老化；
47、上午晒太阳有利于冬季健康；
48、翘二郎腿会影响健康；
49、戴帽子不宜过紧；
50、常梳头有益健康；
51、长时间微笑和利健康；
52、强忍泪水等于慢性自杀；
53、小便时咬紧牙齿有益健康；
54、打喷嚏时不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白开水超过三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好处多；
58、咖啡要趁热喝才好；
59、酒后喝咖啡易发高血压；
60、喝下午茶有益增强记忆；
61、绿茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜长期饮用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不应用保温杯喝茶；
65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶应喝口白开水；
68、常喝豆浆更健康；
69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；
70、白酒不宜代替料酒做菜；
71、吃海鲜不宜喝啤酒；
72、喝绿茶能保持血管年轻；
73、鱼刺卡喉不宜醋疗；
74、胆固醇高者少吃鱿鱼；
75、洋葱能治高血压；
76、食肉过多对身体有害；
77、骨折初期不宜喝骨头汤；
78、炖营养汤不要先放盐；
79、发烧时不宜食用鸡蛋；
80、茶叶蛋不宜多吃；
81、馒头比米饭更益补锌；
82、煮粥和烧菜不能放碱；
83、粽子的营养全面；
84、饭菜不宜“趁热吃”；
85、多吃黑色食物可补肾；
86、多吃玉米好处多；
87、不宜吃开口的糖炒板粟；
88、多食核桃有益心脏；
89、花生具有抗衰老作用；
90、常吃花生可预防胆结石；
91、常吃生花生可治胃病；
92、醋泡花生可以软化血管；
93、西瓜不宜长时间存放冰箱；
94、吃葡萄有利于护肝；
95、吃草莓有助于防止辐射；
96、甘蔗被称为“补血果”；
97、苹果营养全面；
98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；
99、红枣有增强肌体免疫力的作用
100、山楂易致胃结石；
101、病不宜食杨桃；
102、香蕉是廉价减肥药；
103、菠萝可以护胃；
104、芒果保健作用大；
105、烂水果不烂部分也有毒；
106、水果不如蔬菜有营养；
107、木瓜可增加胃肠动力；
108、芦荟能缓解亚健康；
109、胡萝卜有降血压作用；
110、胡萝卜下酒会中毒；
111、萝卜白菜不应混吃；
112、人参和萝卜不能一起吃；
113、西兰花营养价值高；
114、香椿浑身是药是宝；
115、香椿需用开水烫；
116、多吃番茄可防晒伤；
117、泡发干长香菇最好使用温水；
118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；
119、常吃大白菜好处多；
120、韭菜可补肾助阳；
121、茄子有益降低胆固醇；
122、洋葱可保护血管；
123、做菜勾芡有助保护肠胃；
124、黄瓜，西红柿不能一起吃；
125、豆芽一定要炒熟吃；
126、饭前不宜吃西红柿；
127、山药是冬季滋补佳品；
128、豆腐吃多对身体有害；
129、油炸臭豆腐不利健康；
130、红薯叶是宝；
131、红薯有了黑斑不能吃；
132、日常饮食应少吃胡椒；
133、多食味精影响视力；
134、多吃盐会使血压升高；。
135、干海带长时间浸泡才能除砷
136、海带不是越"绿"越好；
137、黑木耳补铁效果最好；
138、大蒜宜生吃；
139、香油更适合中老年人吃；
140、腐竹在豆制品中营养价值最高；
141、枸杞能“强精壮体”；
142、当归能增强肠胃吸收；
143、天麻炖鸡不可取；
144、男人不宜趴着睡；
146、孩子厌食多吃醋；
147、儿童常吃面包好；
148、使用筷子能促进幼儿神经发育；
149、学生不宜补偿式晚餐；
150、儿童不宜多用鱼肝油；
151、果味维C不能让儿童当糖吃
152、早餐吃燕麦有助于记忆；
153、鼻子出血时不要抬头；
154、儿童开灯睡觉患癌率增大；
155、打乒乓球可预防儿童近视；
156、儿童不可多吃山楂片；
157、儿童吃。糖多了爱发脾气；
158、儿童喜食甜食容易体弱；
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆
160、游戏对幼儿心理发展很重要
161、白天需要让宝宝运动多一些
162、幼儿服药时要多喝水；
163、给孩子喂药不能用牛奶；
164、彩色T恤更能抵挡阳光；
165、浴后不宜立刻化妆；
166、晒后不能用热水洗；
167、苦瓜汤去痘效果佳；
168、束腰过紧可引发痔疮；
169、吸烟也会伤胃；
170、不含尼古丁的香烟仍有害。（来源：@文字与诗 ）
#龚俊[超话]# / #龚俊韩烨#
和俊俊过得第一个团圆节恰逢遇上龚俊西蒙超话生日
祝俺们西蒙超话生日快乐[圆月]
[玉兔]车专fa抽3️⃣个俊味仙送自/制手机壳 不限型号 包u含小卡
（不过按照跟荣耀50的摄像头进行设计 若抽到的小手机摄像头不适配不包含更改哦[赢牛奶]
国庆前开
[玉兔]反 / 黑100页+
[玉兔]超话8级+
祝宝贝俊俊及俊味仙们中秋快乐鸭～@龚俊Simon https://t.cn/A6MVmyAx
和俊俊过得第一个团圆节恰逢遇上龚俊西蒙超话生日
祝俺们西蒙超话生日快乐[圆月]
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（不过按照跟荣耀50的摄像头进行设计 若抽到的小手机摄像头不适配不包含更改哦[赢牛奶]
国庆前开
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[玉兔]超话8级+
祝宝贝俊俊及俊味仙们中秋快乐鸭～@龚俊Simon https://t.cn/A6MVmyAx
【诊间记事】昨天看了一对90后小夫妻，女孩是常规咨询，丈夫陪伴。男士目测已经肥胖，女士则腹型肥胖。针对女士的饮食和生活方式提出一些改进意见（比如把每天两个超大杯的含糖饮料逐渐减少，当然不止这一点）后，我说了这样一番话：
作为专业人士，我们提出的一些爱心建议，可能与社会流行或者患者个人喜好不和谐。也只是因为我们每天都在看“人生的故事”，我们能够看到大多数个体无法看到的“未来”——那些在40、50、60……90和100岁的人们身上发生的大概率事件和“意外”。包括我自己在内，几乎没有人能够预知自己的未来，也看不到自己七八十岁可能发生什么遭遇什么。大多数人见到的别人的“健康故事”也仅限于身边接触或者来自社会媒体的道听途说。不可能像我们这样每天真实地见证和感受着不同生命身上上演的真实故事。所以，我只是剧透给你们：当下的一些做法，在大多数人老一些的时候，会产生什么样的影响。以及你们可能会面对一些什么……
在送走这对小夫妻后，我思考了一个问题：与患者沟通的核心应该是什么？
医疗岗位工作这么多年，一路走来，到现在为止，我个人觉得，我们的责任，是基于我们的知识库和经验，帮助那些来到我们面前求助的人们看到生命的各种“可能性”，包括可能有益的与可能制造伤害的。而做何选择，是患者自己的决定。当他们做出了选择，就意味着他们愿意承担这种选择在未来可能制造的结局。
我没有办法笃定地告诉任何一个跟我产生医患关系的人：这样做一定是对，或一定是错。举个例子，有人喝一口红酒就一命呜呼了，有人每天干掉半斤高浓度白酒却活到九十多——世界这么大，个体差异的存在，让任何选择都有至少两方面（且常常不止）的可能性。
但是，我可以基于我的认知，告诉患者：每一种可能性，从大概率上会导致什么结局。
人生无非就是做选择，做出了选择，无论哭着笑着走下去，无论最终的结局是甜到心底还是痛彻心扉，都是自己需要面对和承担的。想好了就行……
而说到做科普，我想说的是：看到我科普的你们，与我都不曾构成医患关系。所以，科普其实不是“义务”，它只是我的一份热情和喜好。我愿意把我知道的传播给更多的人，帮助“有缘的”避开一些坑，减少对生命可能制造的伤害和损失。因为，我见到过太多“不该发生的故事”，并为之动容过。我觉得：健康、开心、自在地去看每一天的大自然，是人生最难得也是最幸福的事情。而疾病，会让生命活得“没有尊严”！
不过，我并不能保证我的科普就是100％正确的，对你就是100%合理的。因为：
① 这世上就不可能有绝对的对或错
② 时间会验证和推翻一些当时被证明是利大于弊的观点（比如易致敏食物的添加时机）
③ 个体差异的存在
④ 我个人知识体系里可能存在、而我自己却不自知的盲区或死角。
所以，如果你觉得我的科普内容跟谁谁谁的在关键问题或核心思想上有显著差异。你可以跟我提出来，我去辨别和思考和纠正（如果是我的短视），我会很感激你帮我指出。但是，还是那句话，辨别谁的观点相对更客观、或者更适合你，以及最终做何选择，还是你自己的决定。
跟着我一路走来的粉丝朋友们，我很感恩你们的信任，但是你们也要心里警钟长鸣，就是：信任我或不信任我，都不排除对你有不利的影响。比如：太信任我，万一我哪个观点不够客观科学，你因为信任而盲从[闭嘴][闭嘴]；或者，不信任我，但过了几年你摔了跤才发现当初如果听我的就不至于踩坑了～[哈哈][哈哈]
而对于太多网上的声音，我给大家的建议是：综合考量一个人的专业度＋专业态度。这是不同的两件事，专业度是知识体系的科学性和经验的丰富度。专业态度则是个复杂的事儿，大家自己琢磨哈，比如吸烟吸毒吃槟榔都是绝对伤害，却在某些情况下姑息。再就是，绝大多数事情是不能“绝对化”的，就像我们说吃太多添加糖不好，但绝对不是一口糖不能吃甚至隔离碳水。再比如，人体是个整体，不能头疼医头脚疼医脚、只考虑一个点而不想全局，也不能只管生理不顾及心理……
以上，说给有缘人听～[心]
最后，祝愿大家中秋佳节快乐，阖家幸福，花好月圆人团圆[五仁月饼新][玉兔]
北京昨晚和今日：晴[圆月]
#中秋节快乐# 啊～
作为专业人士，我们提出的一些爱心建议，可能与社会流行或者患者个人喜好不和谐。也只是因为我们每天都在看“人生的故事”，我们能够看到大多数个体无法看到的“未来”——那些在40、50、60……90和100岁的人们身上发生的大概率事件和“意外”。包括我自己在内，几乎没有人能够预知自己的未来，也看不到自己七八十岁可能发生什么遭遇什么。大多数人见到的别人的“健康故事”也仅限于身边接触或者来自社会媒体的道听途说。不可能像我们这样每天真实地见证和感受着不同生命身上上演的真实故事。所以，我只是剧透给你们：当下的一些做法，在大多数人老一些的时候，会产生什么样的影响。以及你们可能会面对一些什么……
在送走这对小夫妻后，我思考了一个问题：与患者沟通的核心应该是什么？
医疗岗位工作这么多年，一路走来，到现在为止，我个人觉得，我们的责任，是基于我们的知识库和经验，帮助那些来到我们面前求助的人们看到生命的各种“可能性”，包括可能有益的与可能制造伤害的。而做何选择，是患者自己的决定。当他们做出了选择，就意味着他们愿意承担这种选择在未来可能制造的结局。
我没有办法笃定地告诉任何一个跟我产生医患关系的人：这样做一定是对，或一定是错。举个例子，有人喝一口红酒就一命呜呼了，有人每天干掉半斤高浓度白酒却活到九十多——世界这么大，个体差异的存在，让任何选择都有至少两方面（且常常不止）的可能性。
但是，我可以基于我的认知，告诉患者：每一种可能性，从大概率上会导致什么结局。
人生无非就是做选择，做出了选择，无论哭着笑着走下去，无论最终的结局是甜到心底还是痛彻心扉，都是自己需要面对和承担的。想好了就行……
而说到做科普，我想说的是：看到我科普的你们，与我都不曾构成医患关系。所以，科普其实不是“义务”，它只是我的一份热情和喜好。我愿意把我知道的传播给更多的人，帮助“有缘的”避开一些坑，减少对生命可能制造的伤害和损失。因为，我见到过太多“不该发生的故事”，并为之动容过。我觉得：健康、开心、自在地去看每一天的大自然，是人生最难得也是最幸福的事情。而疾病，会让生命活得“没有尊严”！
不过，我并不能保证我的科普就是100％正确的，对你就是100%合理的。因为：
① 这世上就不可能有绝对的对或错
② 时间会验证和推翻一些当时被证明是利大于弊的观点（比如易致敏食物的添加时机）
③ 个体差异的存在
④ 我个人知识体系里可能存在、而我自己却不自知的盲区或死角。
所以，如果你觉得我的科普内容跟谁谁谁的在关键问题或核心思想上有显著差异。你可以跟我提出来，我去辨别和思考和纠正（如果是我的短视），我会很感激你帮我指出。但是，还是那句话，辨别谁的观点相对更客观、或者更适合你，以及最终做何选择，还是你自己的决定。
跟着我一路走来的粉丝朋友们，我很感恩你们的信任，但是你们也要心里警钟长鸣，就是：信任我或不信任我，都不排除对你有不利的影响。比如：太信任我，万一我哪个观点不够客观科学，你因为信任而盲从[闭嘴][闭嘴]；或者，不信任我，但过了几年你摔了跤才发现当初如果听我的就不至于踩坑了～[哈哈][哈哈]
而对于太多网上的声音，我给大家的建议是：综合考量一个人的专业度＋专业态度。这是不同的两件事，专业度是知识体系的科学性和经验的丰富度。专业态度则是个复杂的事儿，大家自己琢磨哈，比如吸烟吸毒吃槟榔都是绝对伤害，却在某些情况下姑息。再就是，绝大多数事情是不能“绝对化”的，就像我们说吃太多添加糖不好，但绝对不是一口糖不能吃甚至隔离碳水。再比如，人体是个整体，不能头疼医头脚疼医脚、只考虑一个点而不想全局，也不能只管生理不顾及心理……
以上，说给有缘人听～[心]
最后，祝愿大家中秋佳节快乐，阖家幸福，花好月圆人团圆[五仁月饼新][玉兔]
北京昨晚和今日：晴[圆月]
#中秋节快乐# 啊～
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