#湖北健康早报#【#拯救脱发你必须知道的真相#】如今二三十岁的年轻人早已成为脱发的主力军——双十一零点抢的不是衣服，而是生发防脱洗发水，从来不下厨的人，天天切生姜片往头皮上抹，省吃俭用一年多不是为了买包包、凑首付，而是悄咪咪去做植发。的确，脱发太可怕了！ 脱发已经成为困扰很多人甚至是年轻人的大问题，要想解决也不是轻松就能搞定。
如此拯救脱发是在加重脱发
脱发确实是一件恼人的事情，但其实比起脱发这件事，医生们觉得更恼火的是那些自以为是拯救脱发的好方法，多数情况下不仅生不了发，还可能加重脱发，甚至想植发的时候已经不能植了！
太相信生发防脱洗发水的效果
这几年各种生发洗发水、防脱洗发水卖得很火，但事实上目前没有任何医学证据可以证明洗发水具有生发的作用，再直白点，没用！ 广告法里都规定化妆品类的洗发水宣传里面不得出现“治疗”这样的字眼，说明洗发水就是生活用品，最重要的作用是清洁，就是把头皮、头发丝洗干净，要说治疗脱发真的不行。如果非要拉上关系的话，那就是只有把头皮清洁好了，养健康了，头发才能长得好，但清洁的功能便宜的常规洗发水就可以具备。
盲目拿生姜抹头皮
切点生姜片拿来擦拭头皮也是常见的操作。生姜提取物对生发特别是斑秃确实有一定作用，但是需要经过专业人员操作提取的“生姜提取物”，而不是菜市场买回来冲两下、切两片的生姜片，再加上盲目涂抹生姜还可能因使用不当引起皮炎，反而会加重脱发，所以这种方式并不适合每一位脱发者。
盲目靠植发手术治脱发
比起买生发防脱洗发水，拿生姜片往头皮上擦，盲目依靠植发手术也并不可取。有人可能会说，不是说植发手术是一种靠谱稳当正宗的治疗手段吗？ 植发手术确实是治疗脱发的一种手段，但问题在于，有人明明可以药物治疗脱发但还是要花钱植发，有人明明可以只植一点头发就有很好效果，但还是被忽悠植了大半个脑袋。更让人担心的是，如果哪天要是真秃了，就真的没有机会再挽救了。
那些关于植发的误区和真相
说到了植发，那些关于植发的误区和真相需要先了解清楚。
误区1：植发后发量大增，也不会再脱发
真相：做了植发手术，该脱的头发还是要脱
植发手术，其实就是把后脑勺“优势供区”的头发连根拔起，栽种到秃了的地方。但要注意的是，先不考虑植发的存活率，即使植的每一根头发都活了，植发也并不能增加毛发总数量，也不能逆转脱发的进程。说白了，植发等于拔东边的头发补西边的头发，脱发前你的头发有多少，植发后你的头发还是那么多，总量是不会增多的，该脱的头发随着时间还是会脱。
误区2：植发要高级，微针植发、点阵植发……真相：不要被名字忽悠了，靠谱的技术就两种
微针植发、点阵植发、APL技术、外胚层技术、不剃发植发……植发机构、工作室取的这些名字非常多，在外行人看来觉得高大上，但是在内行人看来都是噱头！ 这些只是给各种常规手术技术取的漂亮名字而已，植发的效果并不是靠这些名头来决定的。
目前国际认可的植发术式主要有两种：FUT和FUE，区别在于提取优势供区的毛发方式不同。FUT是先切取一整块头皮条，再在体外将该头皮条分隔成单个的移植单位。FUE则是用专业的工具在头皮上打孔、直接提取单个的移植单位。
至于这两种手术方式哪种更好，哪种更先进，是没有答案的——植发手术简单分为设计、提取、打孔、移植四个步骤。FUT/FUE两种术式除提取之外其他的步骤基本相同，移植出来的效果也基本一致，没有绝对更好。相对来说，FUT更适合毛发资源紧缺、头皮松弛的脱发者，FUE则更节省人力和时间。到
底适合哪种手术方式，要根据你的具体情况结合医生的建议再决定。
误区3：头发脱了就可以植，再脱再植真相：植发资源有限，用完就没有了
一个人出生时头发总量就确定了，随着年龄的增长，头发总量只会有减无增。换句话说，一个人“优势供区”的头发数量是有限的，可以用于移植的发量也是有限的。
一般情况下一个正常发量的人可以用于移植的毛发数量约4000-5000株，而脱发的人由于发量偏少，可以用来移植的数量常常不超过4000株。4000株是个什么概念呢？ 中-重度脱发者一次植发手术就可以用掉超过4000株。
更夸张的是，有的机构、工作室根本不管脱发者的具体情况，一次性植4000株，早早地耗竭了毛发资源，以后再需要修补或二次植发就没有机会了！ 因此提醒二十多岁就出现脱发情况的年轻人，首选药物治疗，植发需慎重。
只有在确保药物可有效控制脱发，且脱发者愿意术后长期、坚持用药的前提下，可考虑植发。另外，年轻人首次植发的总量最好不超过“优势供区”可提取总量的1/2。不然以后真的就只有戴假发或者剃光头了。
误区4：做了植发手术后，可以不用再吃药了
真相：植发手术后不坚持药物治疗，等于浪费钱现在植发真的不便宜，随随便便都是五位数起，但有的人因为不听医生建议，以为植了发就一劳永逸，治疗脱发的药也不吃了。
但如果只植发不吃药，容易造成术后原生发继续脱落、发际线后移，导致植发区与头顶原生发之间出现新的秃发区。
毕竟，要想阻止脱发的进展，药物治疗才是首选。即使移植的头发不会脱落，但如果不吃药剩下的原生发会持续脱落，之前移植的钱不就浪费了吗？
误区5：想植个18岁的发际线+18岁的头发密度真相：能不能重回18岁，不是医生说了算
不少来植发的人都对植发后的效果提出了设想——要个完美的发际线+巴适的头发密度。
首先，随着年纪的增长，发际线轻度的后移是正常的；其次，中国人头发的正常密度是约70株/cm2，就是中国人的头发密度本来就偏低；再次，想要完美的发际线和头发密度想法是好的，但还是要从实际出发，你的毛发资源够不够，发际线皮肤适不适合植发，效果怎么样，存活率高不高，还有脸型、头型适不适合，都是影响因素。每个人都不一样，不能拿到明星的照片非要来做个一模一样的，花最少的资源办最多的事，耗最少的发量达到令人满意的视觉效果才是正道。
如此拯救脱发是在加重脱发
脱发确实是一件恼人的事情，但其实比起脱发这件事，医生们觉得更恼火的是那些自以为是拯救脱发的好方法，多数情况下不仅生不了发，还可能加重脱发，甚至想植发的时候已经不能植了！
太相信生发防脱洗发水的效果
这几年各种生发洗发水、防脱洗发水卖得很火，但事实上目前没有任何医学证据可以证明洗发水具有生发的作用，再直白点，没用！ 广告法里都规定化妆品类的洗发水宣传里面不得出现“治疗”这样的字眼，说明洗发水就是生活用品，最重要的作用是清洁，就是把头皮、头发丝洗干净，要说治疗脱发真的不行。如果非要拉上关系的话，那就是只有把头皮清洁好了，养健康了，头发才能长得好，但清洁的功能便宜的常规洗发水就可以具备。
盲目拿生姜抹头皮
切点生姜片拿来擦拭头皮也是常见的操作。生姜提取物对生发特别是斑秃确实有一定作用，但是需要经过专业人员操作提取的“生姜提取物”，而不是菜市场买回来冲两下、切两片的生姜片，再加上盲目涂抹生姜还可能因使用不当引起皮炎，反而会加重脱发，所以这种方式并不适合每一位脱发者。
盲目靠植发手术治脱发
比起买生发防脱洗发水，拿生姜片往头皮上擦，盲目依靠植发手术也并不可取。有人可能会说，不是说植发手术是一种靠谱稳当正宗的治疗手段吗？ 植发手术确实是治疗脱发的一种手段，但问题在于，有人明明可以药物治疗脱发但还是要花钱植发，有人明明可以只植一点头发就有很好效果，但还是被忽悠植了大半个脑袋。更让人担心的是，如果哪天要是真秃了，就真的没有机会再挽救了。
那些关于植发的误区和真相
说到了植发，那些关于植发的误区和真相需要先了解清楚。
误区1：植发后发量大增，也不会再脱发
真相：做了植发手术，该脱的头发还是要脱
植发手术，其实就是把后脑勺“优势供区”的头发连根拔起，栽种到秃了的地方。但要注意的是，先不考虑植发的存活率，即使植的每一根头发都活了，植发也并不能增加毛发总数量，也不能逆转脱发的进程。说白了，植发等于拔东边的头发补西边的头发，脱发前你的头发有多少，植发后你的头发还是那么多，总量是不会增多的，该脱的头发随着时间还是会脱。
误区2：植发要高级，微针植发、点阵植发……真相：不要被名字忽悠了，靠谱的技术就两种
微针植发、点阵植发、APL技术、外胚层技术、不剃发植发……植发机构、工作室取的这些名字非常多，在外行人看来觉得高大上，但是在内行人看来都是噱头！ 这些只是给各种常规手术技术取的漂亮名字而已，植发的效果并不是靠这些名头来决定的。
目前国际认可的植发术式主要有两种：FUT和FUE，区别在于提取优势供区的毛发方式不同。FUT是先切取一整块头皮条，再在体外将该头皮条分隔成单个的移植单位。FUE则是用专业的工具在头皮上打孔、直接提取单个的移植单位。
至于这两种手术方式哪种更好，哪种更先进，是没有答案的——植发手术简单分为设计、提取、打孔、移植四个步骤。FUT/FUE两种术式除提取之外其他的步骤基本相同，移植出来的效果也基本一致，没有绝对更好。相对来说，FUT更适合毛发资源紧缺、头皮松弛的脱发者，FUE则更节省人力和时间。到
底适合哪种手术方式，要根据你的具体情况结合医生的建议再决定。
误区3：头发脱了就可以植，再脱再植真相：植发资源有限，用完就没有了
一个人出生时头发总量就确定了，随着年龄的增长，头发总量只会有减无增。换句话说，一个人“优势供区”的头发数量是有限的，可以用于移植的发量也是有限的。
一般情况下一个正常发量的人可以用于移植的毛发数量约4000-5000株，而脱发的人由于发量偏少，可以用来移植的数量常常不超过4000株。4000株是个什么概念呢？ 中-重度脱发者一次植发手术就可以用掉超过4000株。
更夸张的是，有的机构、工作室根本不管脱发者的具体情况，一次性植4000株，早早地耗竭了毛发资源，以后再需要修补或二次植发就没有机会了！ 因此提醒二十多岁就出现脱发情况的年轻人，首选药物治疗，植发需慎重。
只有在确保药物可有效控制脱发，且脱发者愿意术后长期、坚持用药的前提下，可考虑植发。另外，年轻人首次植发的总量最好不超过“优势供区”可提取总量的1/2。不然以后真的就只有戴假发或者剃光头了。
误区4：做了植发手术后，可以不用再吃药了
真相：植发手术后不坚持药物治疗，等于浪费钱现在植发真的不便宜，随随便便都是五位数起，但有的人因为不听医生建议，以为植了发就一劳永逸，治疗脱发的药也不吃了。
但如果只植发不吃药，容易造成术后原生发继续脱落、发际线后移，导致植发区与头顶原生发之间出现新的秃发区。
毕竟，要想阻止脱发的进展，药物治疗才是首选。即使移植的头发不会脱落，但如果不吃药剩下的原生发会持续脱落，之前移植的钱不就浪费了吗？
误区5：想植个18岁的发际线+18岁的头发密度真相：能不能重回18岁，不是医生说了算
不少来植发的人都对植发后的效果提出了设想——要个完美的发际线+巴适的头发密度。
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之前完成了四周的减脂，并且效果理想，不过马上迎来了一次短途旅行。（详情见上个vlog）
说实话在出发的前几天，我就开始坐立不安。
虽然我努力想放平心态，但我还是止不住地在想：
——要不这两天少吃点，毕竟旅游一定会吃多啊啊啊！
——要不带着速食鸡胸肉和全麦面包……？
——回来轻断食吧，没办法了，我肯定出去就控制不了自己……
我明显又在焦虑了，焦虑感让我的体重在出行前就开始上升。
上升的体重又让我更加焦虑。
于是在一种「想要平静下来但快要“破罐破摔”」的摇摆状态中，我突然想通：
我痛苦的是，我认为“节假日体重也不能增加”，所以我会做很多事情来阻止这件事情发生。
但这么多年，几乎我没有阻止成功过，所以我每次都很痛苦。
并且更加糟糕的是，我会认为增加了的体重已经代表失败，继续减肥已经没有意义了，于是节假日回家后还是继续暴饮暴食。
那如果改变这种思维，我去接受“节假日会变重一些”，不要因此焦虑，情况会有好的变化吗？
所以这次出行我特别让脑袋放空，不要再去想减肥的事情。并且告诉自己：
「以前的减脂计划都太过死板，完全就是为了减肥要牺牲掉所有的快乐——节日、聚餐、旅行、朋友、美食……但你现在已经不想再这样减肥了，不如借着这次旅行可以考虑改变一下计划？」
于是这次旅行不能说是最开心的，但是确实是最轻松最享受的。
没有再去想一些我控制不了的事情，我可以好好欣赏风景，品尝地道的美食，终于没有因为“感觉自己吃多了”，而一口气吞下5个面包，然后整个绝望到不行了。
然后结果是我确实体重上涨了2斤左右，但是回来正常吃三餐后，体重很快回到了之前的数字。
所以我是又玩又吃了，又没有焦虑，而焦虑的事情（认为减肥肯定失败了）也没有发生。
这次之后，我决定改变我的减脂计划——就是之前认为每周都要瘦体重的1%，现在考虑到未来三个月每个月都有节日，而我也有旅行计划，出去几天➕回来调整几天，会有一周体重都不怎么变。
那么之后每减脂进行四周，可以有一周作为“休息”，让身体休息，吃一些美食满足食欲，并且暂时不要想减肥的事情。
所以如果大家也和我一样，走过很多减肥的弯路，可以尝试去思考自己想要的到底是什么，从自己真正的人生目的去思考应该怎样减肥，去了解自己适合什么，需要什么。其实这个过程就很有趣，很有意义。（我从这几年的减肥过程中真的越来越明白自己是什么类型的人，应该坚持什么，不应该执着什么）
我以前认为玩乐都没有什么意义，人就应该不停努力去获得更多（财富、能力、知识、身材……），所以我会很拼命地减肥。
但当不断拥有更多之后，我却越来越不快乐，因为我只看重那个结果，我看自己永远都是看到缺点。
我决定去学会放过自己，尊重自己，接受自己。
在刷微博的时候看到过一条评论，大致意思是：
“拥有的会失去，年轻的肉体会衰老，突然意识到做什么都没有什么意义，但真的是这样的话，那就做什么都有意义了。”
我想说，其实结果就是一瞬间的事情，成功或失败，但过程是丰富的，值得体验的，并不是不是结局不好，我们做的都没意义。
所以去减肥可以，没有减得很顺利也可以，暴食了可以，对自己失望了也可以。
但别忘了，明天醒来你还是可以继续做你想做的任何事情。
因为，做什么都有意义啊。 https://t.cn/RcdSYXO
说实话在出发的前几天，我就开始坐立不安。
虽然我努力想放平心态，但我还是止不住地在想：
——要不这两天少吃点，毕竟旅游一定会吃多啊啊啊！
——要不带着速食鸡胸肉和全麦面包……？
——回来轻断食吧，没办法了，我肯定出去就控制不了自己……
我明显又在焦虑了，焦虑感让我的体重在出行前就开始上升。
上升的体重又让我更加焦虑。
于是在一种「想要平静下来但快要“破罐破摔”」的摇摆状态中，我突然想通：
我痛苦的是，我认为“节假日体重也不能增加”，所以我会做很多事情来阻止这件事情发生。
但这么多年，几乎我没有阻止成功过，所以我每次都很痛苦。
并且更加糟糕的是，我会认为增加了的体重已经代表失败，继续减肥已经没有意义了，于是节假日回家后还是继续暴饮暴食。
那如果改变这种思维，我去接受“节假日会变重一些”，不要因此焦虑，情况会有好的变化吗？
所以这次出行我特别让脑袋放空，不要再去想减肥的事情。并且告诉自己：
「以前的减脂计划都太过死板，完全就是为了减肥要牺牲掉所有的快乐——节日、聚餐、旅行、朋友、美食……但你现在已经不想再这样减肥了，不如借着这次旅行可以考虑改变一下计划？」
于是这次旅行不能说是最开心的，但是确实是最轻松最享受的。
没有再去想一些我控制不了的事情，我可以好好欣赏风景，品尝地道的美食，终于没有因为“感觉自己吃多了”，而一口气吞下5个面包，然后整个绝望到不行了。
然后结果是我确实体重上涨了2斤左右，但是回来正常吃三餐后，体重很快回到了之前的数字。
所以我是又玩又吃了，又没有焦虑，而焦虑的事情（认为减肥肯定失败了）也没有发生。
这次之后，我决定改变我的减脂计划——就是之前认为每周都要瘦体重的1%，现在考虑到未来三个月每个月都有节日，而我也有旅行计划，出去几天➕回来调整几天，会有一周体重都不怎么变。
那么之后每减脂进行四周，可以有一周作为“休息”，让身体休息，吃一些美食满足食欲，并且暂时不要想减肥的事情。
所以如果大家也和我一样，走过很多减肥的弯路，可以尝试去思考自己想要的到底是什么，从自己真正的人生目的去思考应该怎样减肥，去了解自己适合什么，需要什么。其实这个过程就很有趣，很有意义。（我从这几年的减肥过程中真的越来越明白自己是什么类型的人，应该坚持什么，不应该执着什么）
我以前认为玩乐都没有什么意义，人就应该不停努力去获得更多（财富、能力、知识、身材……），所以我会很拼命地减肥。
但当不断拥有更多之后，我却越来越不快乐，因为我只看重那个结果，我看自己永远都是看到缺点。
我决定去学会放过自己，尊重自己，接受自己。
在刷微博的时候看到过一条评论，大致意思是：
“拥有的会失去，年轻的肉体会衰老，突然意识到做什么都没有什么意义，但真的是这样的话，那就做什么都有意义了。”
我想说，其实结果就是一瞬间的事情，成功或失败，但过程是丰富的，值得体验的，并不是不是结局不好，我们做的都没意义。
所以去减肥可以，没有减得很顺利也可以，暴食了可以，对自己失望了也可以。
但别忘了，明天醒来你还是可以继续做你想做的任何事情。
因为，做什么都有意义啊。 https://t.cn/RcdSYXO
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