#营养美学[超话]##今日分享 双蛋白
这是我一直在喝的双蛋白饮品(胶原蛋白肽+弹性蛋白肽),喝了有5年了。
孕期一天3-4条,现在哺乳期,每天3条,熬夜,喂夜奶,皮肤状态还算稳定,休息不好的时候,皮肤也会爆痘,再多加一条双蛋白,喝两天,皮肤状态就又回来了。
【营养美学】五年来,从未涨价,可当前的环境,原材料费上涨,海运费上涨,成本直线上涨,公司储备的原材料也就够几个月,预计最迟明年用完,用完就不得不涨价了。
说了这么多,核心意思是:产品是好产品,现在买性价比最高,早喝早冻龄,等你一起呀
这是我一直在喝的双蛋白饮品(胶原蛋白肽+弹性蛋白肽),喝了有5年了。
孕期一天3-4条,现在哺乳期,每天3条,熬夜,喂夜奶,皮肤状态还算稳定,休息不好的时候,皮肤也会爆痘,再多加一条双蛋白,喝两天,皮肤状态就又回来了。
【营养美学】五年来,从未涨价,可当前的环境,原材料费上涨,海运费上涨,成本直线上涨,公司储备的原材料也就够几个月,预计最迟明年用完,用完就不得不涨价了。
说了这么多,核心意思是:产品是好产品,现在买性价比最高,早喝早冻龄,等你一起呀
原始体重:121.7斤
今日晨起:117.1斤
————————————————————————————————————
早餐:木耳沙棘核桃粉➕水煮蛋➕牛奶250ml
午餐:芡实山药人参粉➕西红柿鸡蛋➕素三丁
晚餐:烤肉
————————————————————————————————
饮水量:2.6L
运动量:
————————————————————————————————
姨妈第一天,狂灌红糖水。
问营养师有什么姨妈期减重的好方法吗?
营养师说姨妈来,要注意几个点哈
1、喝水控制1000以内(除了木婉清)
2、糖水,咸的一定不要碰
3、一定要暖和暖和暖和
4、切不能熬夜哈
尽量的来避免一下水肿~
第一点就踩雷!还有第二个红糖水。我[泪][泪][泪]
问营养师为什么不能喝红糖水??营养师说是因为例假期间,整个人会比较容易水肿。这个时候喝红糖水呢~会更水肿!
而水肿,她是会影响代谢的!!!
那完蛋了,我姨妈期间的减脂计划岂不是泡汤了♀️
营养师安慰我,不要急,姨妈期间就好好养,每天多加一包红豆玫瑰粉,等姨妈期结束到那时才是减肥黄金期~
今日晨起:117.1斤
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早餐:木耳沙棘核桃粉➕水煮蛋➕牛奶250ml
午餐:芡实山药人参粉➕西红柿鸡蛋➕素三丁
晚餐:烤肉
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饮水量:2.6L
运动量:
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姨妈第一天,狂灌红糖水。
问营养师有什么姨妈期减重的好方法吗?
营养师说姨妈来,要注意几个点哈
1、喝水控制1000以内(除了木婉清)
2、糖水,咸的一定不要碰
3、一定要暖和暖和暖和
4、切不能熬夜哈
尽量的来避免一下水肿~
第一点就踩雷!还有第二个红糖水。我[泪][泪][泪]
问营养师为什么不能喝红糖水??营养师说是因为例假期间,整个人会比较容易水肿。这个时候喝红糖水呢~会更水肿!
而水肿,她是会影响代谢的!!!
那完蛋了,我姨妈期间的减脂计划岂不是泡汤了♀️
营养师安慰我,不要急,姨妈期间就好好养,每天多加一包红豆玫瑰粉,等姨妈期结束到那时才是减肥黄金期~
今晚不写日记,打个运动卡:周六野动态热身+两组循环训练+周六野HIIT+楚仔静态拉伸~
今天有比昨天多加一组HIIT运动,体力恢复要循序渐进,明天再多加一组划船机,然后逐步把运动量稳定住[兔子]
每天运动总时常(包括热身和拉伸)要控制在100min以内,科学锻炼,避免过度运动。
重要的还是坚持,花花加油[加油]
今天有比昨天多加一组HIIT运动,体力恢复要循序渐进,明天再多加一组划船机,然后逐步把运动量稳定住[兔子]
每天运动总时常(包括热身和拉伸)要控制在100min以内,科学锻炼,避免过度运动。
重要的还是坚持,花花加油[加油]
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