拼哆哆
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#星推官计划#

#鲨鱼菲特[超话]##鲨鱼陪你好好吃饭# Day 15
打卡第十五天，时间已经过去一半了
早餐:自制欧包小汉堡(番茄黄瓜鸡肉肠)
午餐:黄瓜➕鲨鱼家半干面➕鲨鱼家鱼丸➕鲨鱼家甜玉米➕鲨鱼家油醋汁
晚餐:鲨鱼家鸡胸肉➕苹果➕鲨鱼家奶昔
半干面真的好好吃比挂面口感好太多了。加油呀要努力运动，多出门，窝在屋里总想吃东西。希望这周能瘦一点点

#减肥[超话]#
2021.09.06 记录
早餐：碳水：橡木盾紫薯肉松小方108g

蛋白质：煮鸡蛋一个
午餐：蔬菜：油菜90g+洋葱50g+胡萝卜40g

+青椒50g+香菇40g

蛋白质：虾250g（可食用120g左右）

碳水：鲨鱼菲特干荞麦面65g
加餐：苹果一个
晚餐：碳水：橡木盾紫薯肉松小方60g

+ 鲨鱼菲特紫薯干20g

蛋白质：鲨鱼菲特鸡胸肉肠50g

运动：

早上出门前准备好晚餐刚好一起拍照
买了票中秋去广州找爷爷奶奶，开心[哈哈]