又一天结束啦～

今日份工作内容主要是做饭！

午餐包饺子，做了三种馅料（牛肉大葱/韭菜鸡蛋/香菇胡萝卜虾米）
最好吃的还是牛肉的！
还煎了土豆丝胡萝卜丝饼～

晚餐做了芹菜炒肉和番茄煎蛋菠菜香菇汤～
都hin好吃～～

感觉最近厨艺又渐长了呀～
阿哈哈哈～～～～

ps：
拉花还是一如即往没有很成功！
要再接再厉呀！

十大抗癌食物有哪些

国际国内公认具有抗癌作用的蔬菜有：红薯、芦笋、卷心菜、茄子、甜菜、花椰菜、芹菜、胡萝卜、荠菜、香菇、金针菇等；水果有：木瓜、柿子、草莓、橘子、杧果、猕猴桃、杏、番茄和西瓜。
具体介绍10种具有抗癌作用的食物:
1.大蒜
素有“地里长出的青霉素”之称，它富含大蒜素和硒等微量元素，经常食用，可以提高身体免疫力，对于防止癌症恶化非常有帮助。
2.红薯
研究者发现，红薯中含有糖脂，可抑制癌细胞生长；还有一种叫脱氧异雄固酮的活性物质，它可以抑制和杀灭癌细胞，并且能使衰弱的免疫系统重新振作，可以防治乳腺癌和结肠癌。
3.芦笋
芦笋中富含一种能有效抑制癌细胞生长的组织蛋白；还有大量的核酸、叶酸、硒和门冬酰胺酶，能很好地抑制癌细胞生长，防止癌细胞扩散。
4.香菇：
香菇中含有一种可加强机体抗癌作用的物质“β-葡萄糖苷酶”。还有含有维生素C，可以抑制和减缓癌细胞的生长，同时能减少癌症治疗的副作用。
5.菠萝：
最新研究表明，食用菠萝可以在一定程度上预防和治疗癌症。。菠萝还富含蛋白酶，可以缓解嗓子疼和咳嗽。
6.葡萄
葡萄含有的白藜芦醇成分，不仅能防止正常细胞癌变，还能抑制已经恶变的细胞扩散。葡萄籽也含有能够增强自身免疫，延缓衰老的成分。另外葡萄还有益气补血，健胃利尿、除烦解渴的作用。
7.西红柿
富含能有效清除自由基的抗氧化剂和番茄红素，可以起到抗癌、抑癌的作用。经常食用，可降低患肺癌、胃癌、皮肤癌、子宫癌、前列腺癌的风险。
8.菠菜
富含维生素E、叶黄素、抗氧化剂，经常食用能预防肝脏、结肠、卵巢、前列腺等发生癌变。
9.胡萝卜
富含的胡萝卜素，具有抗氧化作用，通过清除体内自由基，预防肺癌。而且胡萝卜素在体内可转化为维生素A，能防止正常细胞癌变。胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用，木质素能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。
10.草莓
含有一种很强的抗氧化剂—-花青素。研究表明，它能够抑制肺癌、血癌、结肠癌等癌症的癌细胞生长。#健康饮食##肿瘤防治科普##忆果缘1971#

#麟仔仔辅食日记#
21M27D

适合12M+的宝宝～宝宝版黄焖鸡米饭
我们安排黄焖鸡吃
所以也给仔仔安排一份宝宝版的
简单好吃～吃了很多哈哈
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‍准备食材：
鸡腿肉
香菇
鲜口蘑
土豆
胡萝卜
金针菇
芹菜
洋葱
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‍准备工作～
1⃣️、用宝宝酱油和玉米淀粉
腌制一下鸡腿肉，15分钟左右
2⃣️、趁这个腌制的空隙，把食材都切好
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做法：
1⃣️、锅内倒入辅食油，放入洋葱，
3⃣️、放入鸡腿肉、炒至金黄
4⃣️、再倒入其他食材炒一炒
（除了青菜）
5⃣️、倒入水，大火五分钟转小火
6⃣️、最后放入芹菜咕嘟，收汁即可
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因为想给宝宝吃的种类丰富些，所以家里有啥就放啥了，可以根据自己的情况来选择食材，不必完全一样；大体做法就是如此⭐️仔仔还挺爱吃哒～

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