女孩子应该明白的20件小事，共勉～

1.三餐按时吃，早餐一定要吃；少吃甜食，吃多容易长痘和老化。

2.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好。加一些蜂蜜也会很不错，而且肠道很通顺。

3.千万不要为了恋爱而淡了身边所有人。

4.喜欢就买，不行就分，多喝点水，重启试试

5.不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言

6.正确认识化妆，学着化精致的淡妆，于己于他都是一种尊重。

7.一年四季只要出门就涂防晒，回到家洗手卸妆；工作再累也要卸妆护肤敷面膜。

8.25岁以后吃抗氧化营养素。当然这是在有条件的情况下，很多女明星保养容颜都吃抗氧化的营养素，坚持吃几年和不吃真的会有很明显的区别。

9.认真护发，用好的洗发水，最好不要天天洗头。

10.气质比样貌重要 气质与年龄无关

11.该撕逼就撕逼，别委屈自己

12.不要熬夜

13.做你自己

14.微笑不花钱

15.要有至少1个知心朋友

16.谁都不容易 学会体谅他人

17.学会享受孤独

18.不打断别人讲话

19.爸妈永远是你最重要的人

20.没用的东西，再便宜也不要买；不爱的人，再寂寞也不要依赖。

管住嘴，迈开腿，有益身体健康。其实，为了头发的健康，有些食物也要少吃，不然小心脱发找上门[苦涩]
1、多糖食物
甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易脱发。
2、油腻食物
大量摄取含油脂的食物，会让头皮的皮脂腺由于分泌过剩而造成阻塞。如：肥肉富含动物性脂肪，多食易使脂肪代谢障碍，堆积皮下的脂肪增厚，皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱。
3、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的食物会对头皮造成不良的刺激，影响头皮正常的血液循环，这会增加人们脱发的风险。
4、动物内脏
动物肝脏中的雄性激素含量较高，而雄激素过高恰恰是造成脱发的一个重要原因，由于代谢物DHT影响了毛囊的生发功能，因此会造成非常严重的脱发情况。

【健康养生日记

爱长痘的人最该戒掉的是甜食】很多人的印象里，长痘痘了就要少吃辣。事实上，没有有力证据证实辣椒会加重痘痘。目前已明确证实糖类的摄入会影响体内雄激素的活性，诱发或导致痤疮加重。甜食包括各类甜点、饼干、蛋糕、蜜饯等。除了甜食外，痤疮人群还要当心三种食物：奶制品、高油脂食品、酒、咖啡、浓茶等。