【#少吃一顿饭身体会有什么变化#？】对于一些人来说，放假就是放纵的开始，吃饭也从一日三餐变成了将就一口。少吃一餐对身体有哪些影响？美国《悦己》杂志（类似内容专家没说过，只有这一个来源是吗）分析：①注意力不集中。如果没有足够的碳水化合物供应，血糖就会骤降，让人感觉迟钝、烦躁。②对垃圾食品有强烈的渴求感，出于补偿心理可能吃得更多。③降低运动能力。无法拥有充足的能量锻炼，以增长和保持现有肌肉。今天，你认真吃饭了吗？[doge]

【冰城的日子阳光明媚｜当生活突然慢下来——记者隔离生活日记（6）】#众志成城 抗击疫情##疫情防控#
 
记者 罗彦坤 文/摄

2021年10月5日 晴
阳光透过窗子，洒在我的床上，又是一个秋日暖阳。今天，好消息不断传来：“零新增”，“小区解封了”，“买秋菜了”……冰城的日子阳光明媚。

伸手拿起床头的体温计，开始自测体温并上报，每天早、中、晚三次严格按规章履行义务。不久，早餐送来了，除了应大家要求餐量减半，口味也做出了调整，特别添了道火爆大头菜。新闻里说，“天舟2号”曾为中国空间站送去了史上最贵的一份太空外卖——鱼香肉丝，说是因为在特定环境压力下，人的口味会发生改变，有时需要有刺激味道的食物。难怪这几天“隔离群”里的小伙伴们纷纷留言要大蒜、榨菜，酸甜苦辣咸本就是人生百态的舌尖投影。

细心的服务工作人员察觉了大家的需求变化，不断给我们调整食谱，感谢他们如此费心！
有木兰县的好朋友在朋友圈里转发了一篇文章，标题是《人生三阶段：阅己，越己，悦己》，独处中的我们，似乎更容易自省并收获。几天的隔离生活，小伙伴们都找到了快乐，大家根据各自的兴趣爱好组建了多个小群，有运动群、阅读群、电影群……我加入了运动群，尽管毗邻而居却见不到面，但不影响我们视频相约。每晚20时支起手机相约“开练”，半小时自由热身活动后，成箱的纯净水、塞满的背包都成了健身工具，深蹲、原地跳绳、平板支撑、俯卧撑，干啥都行，大家一边练还一边交流心得体会。对门的大哥，平板撑已经突破“一分半”了，据说，他今晚还要刷新纪录。打动我的，是他的满满“仪式感”，短视频平台上，他穿着白衬衫、戴墨镜跳绳、俯卧撑、平板支撑，黑白画面里绝对的“大片主角”。

有小伙伴在窗口用贴纸贴出了心形，并凭记忆给同在隔离的同事来了幅素描，这在我们朋友圈里获赞一片，甚至有人要求“私人订制”。我们就这样相互鼓励着，因为大家都清楚，隔离是担当更是责任。在集中隔离的日子里，我们彼此温暖着。

隔离生活隔不断思念，更没有阻断我们与前方的联系，从哈尔滨日报社的冰城+、ZAKER哈尔滨全媒体平台获悉，吉林、河北的援哈医疗队相继返程了，今天，我打通了“巴彦方舱”负责人孙亦聪的电话，他说，辽宁鞍山的医疗队还在奋战，巴彦的核酸检测仍在进行着。他说，他看到了我每天在朋友圈为他点赞，并鼓励我安心执行隔离……

快乐是一种积极的人生态度，不管你将面对怎样的没想到，让我们学会用微笑面对自己和人生，用爱温暖你在意的人，并关照无关者。

50岁杨钰莹不愧是不老女神，穿粉西装少女感十足，好状态不输00后谁曾想过自己50岁会是什么模样，是皱纹满面还是容光焕发，又或者是仪态万千，真正到了50岁我们又应该如何去应对它，在形象上的塑造就显得格外重要，都说“女为悦己者容”，其实女人不管到了多少岁，都应该为自己而活，才没活出精彩的人生。