世界上所有的病都是情绪打了败仗，那么如何管理好情绪？
如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：
1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；
2、多想下“可能的最坏的结果”；
3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；
4、看看书，多结交正能量的朋友。
不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。
惜命更好的方式不是养生，而是管理情绪。
因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；　　你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。
世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的身体负责，对自己的家人负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。
生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。 https://t.cn/RTv4Kyo

每天坚持一分钟，拥有健康好身体：
1、养肝——伸懒腰。
2、养心——拍肘窝1分钟。
3、养胃——揉肚子1分钟。
4、养脾——轻拍腹股沟1分钟。
5、养胆——敲胆经1分钟。
6、养肾——垫脚尖1分钟。
7、养肺——深呼吸1分钟。
8、保护眼睛——转眼球1分钟。
9、保护鼻子——搓鼻翼1分钟。
10、保护耳朵——鸣天鼓1分钟。
11、保护嘴巴——转嘴、吹气1分钟。
12、保护脊柱——贴墙站立1分钟。
13、远离头痛——五指梳头1分钟。
14、手——双手拍全身1分钟。
15、脚——睡前按脚心1分钟。 https://t.cn/R2WxX6f

长津湖电影里面有七句话，如果把它记下来，对你一辈子有用，一句让你哥瞧得起你算什么，要让你的敌人瞧得起你，第二句一颗，但如果从外面撬开注定会被吃掉，如果从里面啄开，说不定是只雄鹰，第三句，有些仗，我们不打我们的下一代就会去打第四句，尊严是在战场上打出来的第五句，有些枪必须开，有些枪不用开第六句，没有完不成的任务，没有克服不了的困难，没有战胜不了的敌人，第七句战斗会非常艰苦，但我们要争取胜利，有人深呼吸一口气能把这七句话背下来