#日常[超话]##和慢慢一起减肥打卡#
慢慢百日减脂第24天

身高158，初始体重49.3kg，目标45kg
昨日体重49kg，今日体重未知

✅净心：冥想打卡
运动：
✅天鹅臂*1

饮食
⚫️早餐：1片吐司，一节番薯，一个蛋白，一杯牛奶
⚫️午餐：太多了，见图，加餐喜茶的芝芝莓莓
⚫️晚餐：聚餐挺多，后续一个豆腐包
饮水：800mL
⭕️今日总结

今天酒店吃多了，古镇随便逛逛又吃饭了，嘉兴的盐可能不要钱…小吃还行吧…第一次喝喜茶，好贵，还一点也不好喝…大无语…晚上的古镇比较好逛，豆腐包很好吃～

⚠️靠墙站第2天失败…
本月目标
早睡早起
体重：➡️95斤（抱歉没完成）
不节食不暴食，注重体型看淡体重#减肥[超话]#

#减肥倒计时 Day99

初始体重：113.6
今日体重：（没称）
目标体重：95

今日饮食
早餐：牛奶,鸡蛋
午餐：米饭,白糖,包子,炒黄豆,烧茄子,辣椒肉,莴笋汤,凉拌折耳根叶,卤鹅
晚餐：辣椒兔兔,牛肉豆花,柚子,橘子,大枣
饮水量：1764ml➕祛湿茶

今日运动：
慢跑5km
跑后拉伸5分钟

今日碎碎念：
今天中午吃了我最爱的白糖包子
还有贼香贼香的卤大鹅
下午回村挖红薯
还看了我的宠物们
结果都不认识我了…..
我追着它们满院子跑

小杨哥哥摘了两朵胭脂花
戴在了我的耳朵上
晚上沿着318国道慢跑5公里

一会在用非洲黑皂
洗个脸、洗个头、洗个澡 就睡觉！

- End -

#手帐[超话]#
▶▶▶不怕人的小黄鸟
▶▶▶香喷喷的黑咖啡，消肿减脂好助手～
▶▶▶十月迅速减脂期：今日体重106.8斤▶目标95斤

常用工具：自制巴川纸五年活页手工本、自制巴川纸线圈异形本
常用颜料：吉祥颜彩、法产歌文、温艺、史明克大师级、小史、nicker水粉、韩国盟友固彩、白夜大师级、荷尔拜因、DS……

#给你看看我的手帐吧##每日一画#