Update
• 一定要夸我宝定的房间，太喜欢暖暖的阳光照进房间的感觉了，也很喜欢今年的舍友们
•自我隔离的日子好像对于我没有什么限制(但路上遇到nhs的大叔还是会害怕)后天就可以名正言顺地出门啦(下周就可以见到其他小伙伴了）
·来这边儿之后更加喜欢喝水了，从以前的1.5L直接到了现在每天至少2L（窗台上摆满了各种矿泉水瓶）
·今天终于见到我赵姐和王姐了，虽然和赵姐老是拌嘴，但还是很喜欢我可可爱爱的赵姐
·一样的是，读不完的reading，还是会害怕的deadline

喝水到底有哪些好处？
1、帮助燃脂
如果连续9天只喝水并且不喝其他饮料，燃烧的卡路里相当于每天跑步8公里。
2、提高代谢
每天早上喝500ml水，可提高代谢24%。
3、控制食欲
每天喝够足量的水，能增强饱腹感，避免因为嘴馋而吃零食。
4、加速排毒
身体水分充足，能够加速代谢，排出体内部分垃圾，保持内环境的干净。
5、降低患病率
像高血压，膀胱的疾病，甚至肠癌都可以通过多喝水来降低患病率。
6、强健心脏
水也是心脏的好助手，每天喝够1.5升水，心脏的患病几率会减少41%.
7、美容护肤
身体水分充足，面部皮肤自然水汪汪，会让皮肤更加弹性有光泽，还会减少面部痘痘和斑点的产生。
8、省钱
相比其他饮料而言，水是最便宜的，而且热量也是最低的。
身体缺水会有哪些变化？
1、脱水
在运动或者高温环境下，身体一旦缺水，身体中的朱志业减少，就会感到虚弱。科学研究表明，哪怕只有细微到百分之一的脱水，也会给情绪、注意力、记忆力和运动协调方面带来消极的影响。
2、口臭
脱水会让口腔里的唾液分泌量降低，而唾液的作用之一就是抑制口腔内细菌生长。如果一旦缺水，口腔内的细菌就会快速生长，从而造成口臭。
3、皮肤干燥
长时间缺水，皮肤不仅开始变得干燥，而且还会出现全身皮肤发紧、脱皮和发痒的状况。
4、身体骤冷骤热
据德克萨斯大学的约翰·希金斯博士介绍，人类的正常体温应该是维持在37℃左右，而脱水时人的体温会上升并稳定到38.3℃，从而影响体内器官的正常活动。
5、肌肉痉挛
长时间的缺水，不仅是水分的缺失，还有钠、钾等物质的不断流失，肌肉就会出现痉挛的情况，这个时候你可能已经处于严重脱水的阶段了。
6、头痛
如果当你感觉到头痛，那就说明脱水已经开始蔓延到脑组织了。若还不重视补水，甚至会严重到脑死亡。
不要等口渴时才想到喝水，
事实上，人体66%都是水，
当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴，
也就是当你感到口渴的时候，
身体已经处于缺水状态了。
别忘了提醒身边的人
再忙也要多喝水噢~

#闽科•新视界#
防疫小知识又来啦~[笑哈哈][笑哈哈]

1.注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降；每天要保证足够的睡眠时间。
2.多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。合理膳食，增加营养。
3.加强体育锻炼，增强体质，每天保证有一小时的户外活动时间。
4.当身体不适时要及时就医,在医生的指导下用药。必要时可以接种相应的疫苗。
5.避免接触传染病人,尽量不到传染病流行疫区去。