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夏天吃冷饮为什么总爱拉肚子？吃的时间很重要
科普中国-乐享健康 作者：申熙华
炎炎夏日，暑热攻心，喝一杯透心凉的冷饮，或抱着半个冰冻西瓜大快朵颐，无疑是最畅快的事。可是，如果不加节制地吃冷饮，身体会承受极大的伤害。
《黄帝内经》言：“春夏养阳，秋冬养阴”。夏日阳盛，为何还要“养阳”？过量的冷饮如何伤害身体？合理的避暑方式又有哪些？带着这些问题，我们从中医的理论视角探讨夏日避暑之道。
中医理论中说，人与自然界是一个有机统一的整体。夏天外界气温高，人体为了适应大环境，毛孔扩张、热量逸散；而正常状态下，人体内的“阳气”是一定的，体表的“阳气”增多，对应体内五脏六腑“阳气”就会减少，则五脏六腑进入相对“寒”的状态。
例如，夏天从井里打上来一桶水，会感觉很凉，甚至可以用来冰镇西瓜和啤酒，而此时地面的温度很高。与之相反，冬天地面寒冷，但井水温度相对比较高。
中医讲究“取象比类”，人体与井水的道理相通。夏天人体表面热、体内寒凉。而冬天则相反，体表凉而体内热。因此，冬天会比较容易咳嗽、上火，夏天则容易腹泻。
《黄帝内经》中记载：“岐伯对曰：往古人居禽兽之间，动作以避寒，阴居以避暑......邪不能深入也......当今之世不然......又失四时之从，逆寒暑之宜，贼风数至，虚邪朝夕，内至五脏骨髓，外伤空窍肌肤。”直白地说，就是人的行为与时节相悖，与气候相逆，不仅伤害五脏与筋骨，对皮肤等外在感官也有所损害。
夏日五脏六腑皆寒，如果喝下冷饮，对脾胃系统的伤害将最大。这就是为什么夏天稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西，就容易拉肚子的原因。
此外，人们夏夜睡觉贪凉，但必须盖上肚子，因为肠胃最易受凉。家长带孩子时，晚上再热也要给孩子穿上肚兜或盖住肚子以免着凉。
因此，我们想要祛暑降温的时候，应该从体表而不是脾胃入手，用以下养阳的方式一样可以降温：
1.在一个阴凉的地方喝杯热水，喝完汗出，微风一吹，凉意顿生。
2.冲一个热水澡或用热毛巾擦一擦脸，事实证明，夏天洗完热水澡比凉水澡凉快。
值得注意的是，夏天吃冷饮，等于是选中人体最薄弱的环节来进攻，每一杯冷饮都能击中要害，让脾土系统受损。如何判断自己是否已经“中招”呢？看看是否有以下症状：
1.体寒、怕冷、手脚冰凉；
2.痛经过度，但是一喝姜水就能缓解；
3.肌肉无力，无精打采，易疲劳；
4.二便不正常，一吃凉东西就容易腹泻。
如果有以上症状，就说明身体已经受到了伤害，建议少吃或不吃凉的东西，别让脏腑受伤，同时要注意调理，把阳气养起来。
但冷饮是夏天解暑的有效手段，如何在食用的同时减轻伤害呢？吃的时候可以注意以下几点：
1.不要在饭前、饭后吃；
2.不要在出大汗时吃；
3.不要在深夜吃；
4.可以喝姜枣茶。
现实生活中，我们很难完全放弃冷饮冷食，但既知其害，我们就应当避害全身。
夏天吃冷饮为什么总爱拉肚子？吃的时间很重要
科普中国-乐享健康 作者：申熙华
炎炎夏日，暑热攻心，喝一杯透心凉的冷饮，或抱着半个冰冻西瓜大快朵颐，无疑是最畅快的事。可是，如果不加节制地吃冷饮，身体会承受极大的伤害。
《黄帝内经》言：“春夏养阳，秋冬养阴”。夏日阳盛，为何还要“养阳”？过量的冷饮如何伤害身体？合理的避暑方式又有哪些？带着这些问题，我们从中医的理论视角探讨夏日避暑之道。
中医理论中说，人与自然界是一个有机统一的整体。夏天外界气温高，人体为了适应大环境，毛孔扩张、热量逸散；而正常状态下，人体内的“阳气”是一定的，体表的“阳气”增多，对应体内五脏六腑“阳气”就会减少，则五脏六腑进入相对“寒”的状态。
例如，夏天从井里打上来一桶水，会感觉很凉，甚至可以用来冰镇西瓜和啤酒，而此时地面的温度很高。与之相反，冬天地面寒冷，但井水温度相对比较高。
中医讲究“取象比类”，人体与井水的道理相通。夏天人体表面热、体内寒凉。而冬天则相反，体表凉而体内热。因此，冬天会比较容易咳嗽、上火，夏天则容易腹泻。
《黄帝内经》中记载：“岐伯对曰：往古人居禽兽之间，动作以避寒，阴居以避暑......邪不能深入也......当今之世不然......又失四时之从，逆寒暑之宜，贼风数至，虚邪朝夕，内至五脏骨髓，外伤空窍肌肤。”直白地说，就是人的行为与时节相悖，与气候相逆，不仅伤害五脏与筋骨，对皮肤等外在感官也有所损害。
夏日五脏六腑皆寒，如果喝下冷饮，对脾胃系统的伤害将最大。这就是为什么夏天稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西，就容易拉肚子的原因。
此外，人们夏夜睡觉贪凉，但必须盖上肚子，因为肠胃最易受凉。家长带孩子时，晚上再热也要给孩子穿上肚兜或盖住肚子以免着凉。
因此，我们想要祛暑降温的时候，应该从体表而不是脾胃入手，用以下养阳的方式一样可以降温：
1.在一个阴凉的地方喝杯热水，喝完汗出，微风一吹，凉意顿生。
2.冲一个热水澡或用热毛巾擦一擦脸，事实证明，夏天洗完热水澡比凉水澡凉快。
值得注意的是，夏天吃冷饮，等于是选中人体最薄弱的环节来进攻，每一杯冷饮都能击中要害，让脾土系统受损。如何判断自己是否已经“中招”呢？看看是否有以下症状：
1.体寒、怕冷、手脚冰凉；
2.痛经过度，但是一喝姜水就能缓解；
3.肌肉无力，无精打采，易疲劳；
4.二便不正常，一吃凉东西就容易腹泻。
如果有以上症状，就说明身体已经受到了伤害，建议少吃或不吃凉的东西，别让脏腑受伤，同时要注意调理，把阳气养起来。
但冷饮是夏天解暑的有效手段，如何在食用的同时减轻伤害呢？吃的时候可以注意以下几点：
1.不要在饭前、饭后吃；
2.不要在出大汗时吃；
3.不要在深夜吃；
4.可以喝姜枣茶。
现实生活中，我们很难完全放弃冷饮冷食，但既知其害，我们就应当避害全身。
，懂了阴阳的规律养生才不出错
一阴一阳谓之道
我们现在要讲的是很关键的内容，万物不离阴阳，当你懂了阴阳就能了解事物发展规律。
一阴一阳谓之道，这个阴阳是天地间最大的学问，因为这个阴阳，涵盖了万事万物的方方面面，这是中国人的智慧的精华。
一. 什么是阴阳
《易经》讲，阴阳生四象，四象生八卦，八卦生万物，万物的玄机都在这阴阳两个字里。
最简单的理解，阴阳就是同一事物相对立的两个面。
有上就有下，有左就有右，有南就有北，有白就有黑，这都是阴阳，阴阳都有很鲜明的性格：对立，一看就知道，凡是向上的，运动的，温热的，积极的属于阳；反过来向下的，静止的，寒凉的，消极的就属于阴。
那我们先分出阴阳最大的代表：天地，天在上为阳，地在下为阴。
我们学哲学知道只有相对，没有绝对，天为阳，天也不是绝对的阳，他可以再分，白天为阳，黑夜为阴，接下来，白天虽然为阳，但又可再分为上午为阳，下午为阴，看了吧，阴阳有这么一个特点，无限划分，把世界这么无限划分下去以后，就是我们现在讲的原子科学，原子是已知最小的阴阳了，一个原子核以静为阴，一个绕核的电子以动为阳，但原子还能再分吗？答案是肯定的，因为阴阳能无限再分，只不过以我们目前的科学只能认识到这。古代人的智慧比现代高。但那是科学家的事，我们还是回过来看我们的阴阳，我们知道了什么是阴阳，知道怎么去划分了，也知道了阴阳可以无限划分的规律。
二. 要明白阴阳的规律
中国人的说话很有意思，古人的智慧都渗透到我们的语言中，这叫百姓日用而不知，想想看，我们熟悉的阴阳的成语都有什么，阴差阳错、阳奉阴违……
这个阴阳可以说是中国人骨子里的思想，中国人的方方面面都反映着阴阳的思想，
从上面我们知道了阴阳的一点道理，算一个开始，但还不能叫入门。那怎么才能入门呢？你得搞清楚阴阳的规律，就好像一对新婚的小夫妻要想生活幸福，就要先搞懂生活是怎么回事，懂了生活的规律，你们也就踏入了幸福的大门，所以我认为结婚还不算生活的开始，两个人缺少磨合，还属于单独的阴和单独的阳，只有通过时间的磨砺，两个人相互了解，相互关爱了，才是一个阴阳交融的状态，是真正生活的开始。
三. 懂了阴阳的规律养生才不出错
我们现在学养生也是这样，你要懂阴阳，才懂了身体气血经络和病疾的发展规律，才能知道怎么去调，怎么去治，我有句话：治病不懂阴阳，患者离不开床，养生不懂阴阳，病了实在冤枉，你给人治病，连最起码的阴虚阳虚，阴盛阳衰都搞不清楚，绝对没法对症下药，治一顿，患者也起不来床，要说有时治不好还是好的，有的干脆就治到那个方寸的小盒子里了，所以古人语重心长的训诫：庸医杀人无数！
你养生更要懂阴阳，你阴虚了，这是水少了，结果你不知道，觉得反正是虚嘛，一通乱补，于是吃大把补阳的药。人参、鹿茸……还都挺贵，结果呢，那位说流鼻血了，我说你没事偷着乐去吧，这是轻的，不补你个血压升高，大脑混乱就是好事了，本来是想养生想健康，却养出病来，你说冤不冤枉？
所以我们要首先了解阴阳的规律，在《黄帝内经》中讲到阴阳有四个规律，也就是阴阳的四种运动变化，这才是精髓。
四. 阴阳在养生中的详细应用
以人为例：男人为阳、女人为阴；一个人身上，前为阳后为阴，上为阳下为阴，外形为阳内部为阴，五脏在内为阴，六腑在外为阳……了解了这个原则，现在让我们把胳膊抬起来，这只胳膊的内侧就为阴，外侧为阳，那行于其内侧的经络就称为阴经，形于外侧的经络就称为阳经。
阳经表现出活跃、温热、运行快的特点，而阴经则偏向于静止、寒凉、运行慢，所以手臂外侧多是肌肉，而赘肉多堆积在内侧。
像我们平时在敲打经络也要根据阴阳的特点来，四肢外侧的经络属阳经，就可以用手法中敲、打、拍、扣这一类振奋的手法去激发，而内侧多是阴经，就需要以揉、点、推、抚这一类柔和的方法去激发。很多人不懂这个道理，以为经络只要敲就好，也不分阴阳经，内侧的阴经也一通猛敲，结果适得其反，越敲反而体质越差，睡眠更糟糕，你这猛敲阴经，就相当于逼一个柔弱女子去干粗重活，那谁受得了。
阴虚与阳虚，俗语讲：十人九虚。一般人都知道，「虚则补之」，但是这补阴和补阳可不是一码事如果一个人阴虚，只顾抓一大把补品，管他补阴还是补阳，只要补就好，一通乱吃，那我就真为你捏把汗，本身阴虚火就旺，内在就热，而你若服补阳助火的药，这后果不说也知道，就如同火上浇油，早早地把元气这点燃料都烧掉了，不出问题才怪。
所以养生要懂阴阳，该补阴时补阴，该补阳时补阳，这样才是养生基础之法。掌握了这套法则，就等于拥有了养生大门的钥匙。
对于中医来讲，阴阳是一切事物的根本法则，人体的疾病也超不出这个道理，所以要想治好病，首先要从问题的根本——阴阳上求得解决。那从养生上，我们就要了解人体阴阳的四个基本规律：互根互用、对立制约、消长平衡、相互转化。
五. 看看你属于阴阳哪种体质
1. 阳气不足的寒性体质表现为性格偏内向、喜欢安静、畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精神容易乏力，舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青黄、体型容易虚胖、脉搏较缓慢。2. 阴虚火旺的热性体质表现为性格偏外向、喜动、喜冷寒，不喜暖热，爱喝凉水冰饮、爱吹风吹空调、口容易苦、小便黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、，舌红苔黄、面色发红、脉搏多较快。
阳盛阴虚的人代表体内的水分不足，水少则火旺，因此体内总会有一些奇妙的火气，动不动就口腔溃疡，要么没原因的烦躁，多动，手脚心发热，胸口烦热等等。
#中国道教#
一阴一阳谓之道
我们现在要讲的是很关键的内容，万物不离阴阳，当你懂了阴阳就能了解事物发展规律。
一阴一阳谓之道，这个阴阳是天地间最大的学问，因为这个阴阳，涵盖了万事万物的方方面面，这是中国人的智慧的精华。
一. 什么是阴阳
《易经》讲，阴阳生四象，四象生八卦，八卦生万物，万物的玄机都在这阴阳两个字里。
最简单的理解，阴阳就是同一事物相对立的两个面。
有上就有下，有左就有右，有南就有北，有白就有黑，这都是阴阳，阴阳都有很鲜明的性格：对立，一看就知道，凡是向上的，运动的，温热的，积极的属于阳；反过来向下的，静止的，寒凉的，消极的就属于阴。
那我们先分出阴阳最大的代表：天地，天在上为阳，地在下为阴。
我们学哲学知道只有相对，没有绝对，天为阳，天也不是绝对的阳，他可以再分，白天为阳，黑夜为阴，接下来，白天虽然为阳，但又可再分为上午为阳，下午为阴，看了吧，阴阳有这么一个特点，无限划分，把世界这么无限划分下去以后，就是我们现在讲的原子科学，原子是已知最小的阴阳了，一个原子核以静为阴，一个绕核的电子以动为阳，但原子还能再分吗？答案是肯定的，因为阴阳能无限再分，只不过以我们目前的科学只能认识到这。古代人的智慧比现代高。但那是科学家的事，我们还是回过来看我们的阴阳，我们知道了什么是阴阳，知道怎么去划分了，也知道了阴阳可以无限划分的规律。
二. 要明白阴阳的规律
中国人的说话很有意思，古人的智慧都渗透到我们的语言中，这叫百姓日用而不知，想想看，我们熟悉的阴阳的成语都有什么，阴差阳错、阳奉阴违……
这个阴阳可以说是中国人骨子里的思想，中国人的方方面面都反映着阴阳的思想，
从上面我们知道了阴阳的一点道理，算一个开始，但还不能叫入门。那怎么才能入门呢？你得搞清楚阴阳的规律，就好像一对新婚的小夫妻要想生活幸福，就要先搞懂生活是怎么回事，懂了生活的规律，你们也就踏入了幸福的大门，所以我认为结婚还不算生活的开始，两个人缺少磨合，还属于单独的阴和单独的阳，只有通过时间的磨砺，两个人相互了解，相互关爱了，才是一个阴阳交融的状态，是真正生活的开始。
三. 懂了阴阳的规律养生才不出错
我们现在学养生也是这样，你要懂阴阳，才懂了身体气血经络和病疾的发展规律，才能知道怎么去调，怎么去治，我有句话：治病不懂阴阳，患者离不开床，养生不懂阴阳，病了实在冤枉，你给人治病，连最起码的阴虚阳虚，阴盛阳衰都搞不清楚，绝对没法对症下药，治一顿，患者也起不来床，要说有时治不好还是好的，有的干脆就治到那个方寸的小盒子里了，所以古人语重心长的训诫：庸医杀人无数！
你养生更要懂阴阳，你阴虚了，这是水少了，结果你不知道，觉得反正是虚嘛，一通乱补，于是吃大把补阳的药。人参、鹿茸……还都挺贵，结果呢，那位说流鼻血了，我说你没事偷着乐去吧，这是轻的，不补你个血压升高，大脑混乱就是好事了，本来是想养生想健康，却养出病来，你说冤不冤枉？
所以我们要首先了解阴阳的规律，在《黄帝内经》中讲到阴阳有四个规律，也就是阴阳的四种运动变化，这才是精髓。
四. 阴阳在养生中的详细应用
以人为例：男人为阳、女人为阴；一个人身上，前为阳后为阴，上为阳下为阴，外形为阳内部为阴，五脏在内为阴，六腑在外为阳……了解了这个原则，现在让我们把胳膊抬起来，这只胳膊的内侧就为阴，外侧为阳，那行于其内侧的经络就称为阴经，形于外侧的经络就称为阳经。
阳经表现出活跃、温热、运行快的特点，而阴经则偏向于静止、寒凉、运行慢，所以手臂外侧多是肌肉，而赘肉多堆积在内侧。
像我们平时在敲打经络也要根据阴阳的特点来，四肢外侧的经络属阳经，就可以用手法中敲、打、拍、扣这一类振奋的手法去激发，而内侧多是阴经，就需要以揉、点、推、抚这一类柔和的方法去激发。很多人不懂这个道理，以为经络只要敲就好，也不分阴阳经，内侧的阴经也一通猛敲，结果适得其反，越敲反而体质越差，睡眠更糟糕，你这猛敲阴经，就相当于逼一个柔弱女子去干粗重活，那谁受得了。
阴虚与阳虚，俗语讲：十人九虚。一般人都知道，「虚则补之」，但是这补阴和补阳可不是一码事如果一个人阴虚，只顾抓一大把补品，管他补阴还是补阳，只要补就好，一通乱吃，那我就真为你捏把汗，本身阴虚火就旺，内在就热，而你若服补阳助火的药，这后果不说也知道，就如同火上浇油，早早地把元气这点燃料都烧掉了，不出问题才怪。
所以养生要懂阴阳，该补阴时补阴，该补阳时补阳，这样才是养生基础之法。掌握了这套法则，就等于拥有了养生大门的钥匙。
对于中医来讲，阴阳是一切事物的根本法则，人体的疾病也超不出这个道理，所以要想治好病，首先要从问题的根本——阴阳上求得解决。那从养生上，我们就要了解人体阴阳的四个基本规律：互根互用、对立制约、消长平衡、相互转化。
五. 看看你属于阴阳哪种体质
1. 阳气不足的寒性体质表现为性格偏内向、喜欢安静、畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精神容易乏力，舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青黄、体型容易虚胖、脉搏较缓慢。2. 阴虚火旺的热性体质表现为性格偏外向、喜动、喜冷寒，不喜暖热，爱喝凉水冰饮、爱吹风吹空调、口容易苦、小便黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、，舌红苔黄、面色发红、脉搏多较快。
阳盛阴虚的人代表体内的水分不足，水少则火旺，因此体内总会有一些奇妙的火气，动不动就口腔溃疡，要么没原因的烦躁，多动，手脚心发热，胸口烦热等等。
#中国道教#
❄️「冷知识」合集°°
1.大象是不会跳的
2.所有的北极熊都是左撇子
3.蟑螂喜欢喝酒
4.兔子很少吃胡萝卜
5.老公是古时候对太监的称呼
6.拥有三种颜色的猫一定是母猫
7一直盯着手心看，手心会发热
8.没有任何一张纸能对折超过九次
9.苍蝇吃起来，其实是淡淡的甜味的
10.猪不能仰头望天空
11.蜗牛可以不吃东西睡三年
12.把石头放在微波炉中加热会爆炸
13.吃一个苹果比喝一杯咖啡提神
14.热水比凉水更容易结冰
15冬天在光头上抹润滑油可以防止头顶积雪
16用手按住人中可以把喷嚏憋回去
17.膝盖不弯是跳不起来的
18.人类的鼻子和耳朵，一辈子都会不断长大
19.鸭子的叫声是不会有回音的
20.我们常说的一刹那是0.018秒
21.日本是是世界上唯一承认黑帮合法性的国家
22.女生经常吃牛肉会长小胡子
23.蚂蚁在地球上是摔不死的
2480%的自然醒是被尿憋醒的
25.两边脸长得越不一样，越容易得老年痴呆症
26.橘子皮汁滴到气球上会引起气球爆炸
27.张亮麻辣烫和杨国福麻辣烫其实有亲戚关系
28.我们坐电梯的时候其实是站着的
29.胎儿在三个月大的时候手指上面才长出指纹
30.长颈鹿不仅脖子长，舌头也长，约60厘米，据说能舔到自己的耳朵里
31.大象的怀孕期是两年
32.自由女神像原本是准备摆放在埃及的
33..猫尝不到甜味
1.大象是不会跳的
2.所有的北极熊都是左撇子
3.蟑螂喜欢喝酒
4.兔子很少吃胡萝卜
5.老公是古时候对太监的称呼
6.拥有三种颜色的猫一定是母猫
7一直盯着手心看，手心会发热
8.没有任何一张纸能对折超过九次
9.苍蝇吃起来，其实是淡淡的甜味的
10.猪不能仰头望天空
11.蜗牛可以不吃东西睡三年
12.把石头放在微波炉中加热会爆炸
13.吃一个苹果比喝一杯咖啡提神
14.热水比凉水更容易结冰
15冬天在光头上抹润滑油可以防止头顶积雪
16用手按住人中可以把喷嚏憋回去
17.膝盖不弯是跳不起来的
18.人类的鼻子和耳朵，一辈子都会不断长大
19.鸭子的叫声是不会有回音的
20.我们常说的一刹那是0.018秒
21.日本是是世界上唯一承认黑帮合法性的国家
22.女生经常吃牛肉会长小胡子
23.蚂蚁在地球上是摔不死的
2480%的自然醒是被尿憋醒的
25.两边脸长得越不一样，越容易得老年痴呆症
26.橘子皮汁滴到气球上会引起气球爆炸
27.张亮麻辣烫和杨国福麻辣烫其实有亲戚关系
28.我们坐电梯的时候其实是站着的
29.胎儿在三个月大的时候手指上面才长出指纹
30.长颈鹿不仅脖子长，舌头也长，约60厘米，据说能舔到自己的耳朵里
31.大象的怀孕期是两年
32.自由女神像原本是准备摆放在埃及的
33..猫尝不到甜味
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