康复治疗技术之_印第安摊贩，刘木金#科普医学知识#

目的
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合理的训练腹肌和背部伸展肌群
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评估腹肌收缩的能力
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教导患者学会如何以一个良好的姿态从垂直座位变为水平仰卧位
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训练下肢的正确结构排列
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在桥式运动中加强和稳定背部伸展肌群

动作要点
1.起始位同cowboy，按1、2、3、4拍往前迈步，同时伴双上肢前屈，到第4拍时，屈膝90⁰平躺于球上；
2.按5、6、7、8节拍抬起夹紧臀部，脚跟离地，球刚好在肩胛正下方，双上肢伸直贴近耳朵。
3.从仰卧位到坐位时，按9、10、11、12往回退，臀部贴于球面下移，同时伴双上肢上举及下落直至端坐于球上。
4.整个过程，脊柱保持中立位。

#MOTD#
Mac粉底看到77夸就忍不住买了，虽然她是干皮我是混油23333。初次印象很好，出差一个月回来脸就开始作死，试了几个新粉底都很失望，这瓶上脸没有斑驳浮粉，妆效也很喜欢。nc15色号合适，白净。

新买了两个单色blingbling，add92太适合画卧蚕了，年轻的秘诀，赞美它。bb月光石亮片比space cowboy更密更多更闪耀，可惜没拍出来。太空牛郎可能要失宠了。

最近画啥腮红都要拿咖啡豆十周年ex03打个底先，更嘭更可爱。

最后，各位有没有想看的眼影盘咧？最近有时间琢磨着试试再拍一个暗搓搓视频2333

你蛋本蛋火眼金睛
这个妆吧，是我前阵子画了太多日常妆，想发泄一下下吧
我今年真是在橘红的眼妆里着魔了，虽然日常我并不画这类颜色（和我脸不搭）但是单看眼睛的话，很好看！
用品：
Juvia's Place The Saharan
Juvia's Place The Saharan II
stila 液体眼影gold goddess
ud闪片眼线液midnight cowboy
我对juvia's可以说是很有爱了，发色实在是很强，可以层层叠加到超级饱和
而且里面有很多的哑光色，她家出的每个眼影盘我应该都买了，又便宜又浓郁，画起浓妆来那个爽啊！！
而stila和ud的闪片，真是从买到到现在我都爱不释手，闪片什么的，真是太棒了！！
这个妆的眉毛是zoeva的眉粉和kate的眼线液。推荐br－1这个颜色，画眉毛一流，比很多液体眉笔更显色一些，比较适合深色眉毛深色头发。
上睫毛是piggy的，白盒上面那款，很长，需要浓妆去hold。下睫毛dollywink。