自律日记Day72
身高:169cm
初始体重:65.1kg(21.6.13)
昨日晨重:64.1kg
今日晨重:64.3kg(⬆️0.2kg)
累计减重:0.8kg
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早餐:黑咖啡+碱水结+煎蛋
午餐:百菲酪水牛纯奶+杂粮饭+香菇炒里脊+韭菜炒香干
晚餐:水煮西兰花
加餐:️
饮水量:2900ml+
☑️理性消费
☑️没有暴饮暴食
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✔️中午吃的略饱 嗝~
✔️晚上就简单吃点西兰花吧~
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今日步数:8477步
今日运动:️
身高:169cm
初始体重:65.1kg(21.6.13)
昨日晨重:64.1kg
今日晨重:64.3kg(⬆️0.2kg)
累计减重:0.8kg
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早餐:黑咖啡+碱水结+煎蛋
午餐:百菲酪水牛纯奶+杂粮饭+香菇炒里脊+韭菜炒香干
晚餐:水煮西兰花
加餐:️
饮水量:2900ml+
☑️理性消费
☑️没有暴饮暴食
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✔️中午吃的略饱 嗝~
✔️晚上就简单吃点西兰花吧~
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今日步数:8477步
今日运动:️
新品麦克萊梅水牛大神手绘風格絕絕子‼️
{麦克萊梅水牛} 丨立體異域纹樣
大概是圖騰和動物的結合/ins風波西米亞掛毯
游牧民族的特色/藝術家氣質/一種時尚潮流/一種反傳統的生活模式
粗獷的風格,太特別了
自然 但又神圣 神秘像在舉行一種儀式
質感之間的碰撞 都是獨一無二的你自然流露✨
来搭配你喜歡的飾品 做出屬于你的氣质
特別適合️有纹身 小麦肤色的酷girl
{麦克萊梅水牛} 丨立體異域纹樣
大概是圖騰和動物的結合/ins風波西米亞掛毯
游牧民族的特色/藝術家氣質/一種時尚潮流/一種反傳統的生活模式
粗獷的風格,太特別了
自然 但又神圣 神秘像在舉行一種儀式
質感之間的碰撞 都是獨一無二的你自然流露✨
来搭配你喜歡的飾品 做出屬于你的氣质
特別適合️有纹身 小麦肤色的酷girl
#练就小腰精#减肥打卡Day633
体重50.7kg体脂21.7%。中午去吃小火锅,汤底是南瓜海鲜的金汤,没有蘸酱料,也没有跟其他人一样喝冰可乐,超好吃的麻酱烧饼也只吃了1个,有动摇过,又立住了,觉着自己棒棒哒~
今日餐饮
裸藻4条+水牛奶200ml+小火锅(肥牛+鱼丸+西生菜+菌菇+粉丝)+麻酱烧饼1个+雪糕1个+五黑粉2勺冒尖
体重50.7kg体脂21.7%。中午去吃小火锅,汤底是南瓜海鲜的金汤,没有蘸酱料,也没有跟其他人一样喝冰可乐,超好吃的麻酱烧饼也只吃了1个,有动摇过,又立住了,觉着自己棒棒哒~
今日餐饮
裸藻4条+水牛奶200ml+小火锅(肥牛+鱼丸+西生菜+菌菇+粉丝)+麻酱烧饼1个+雪糕1个+五黑粉2勺冒尖
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