在我们这一代人，总想着追求同频率，知我懂我有共同话题的的soulmate，当然也包括我。一开始总想着为啥我的想法，对方不能理解，不能马上get到，为什么讲过的事情，沟通过的问题，还会反反复复出现。可是慢慢想想，人的一生，从来就没有感同身受，朋友都无法做到无时无刻同频同感受，怎么就要求伴侣就同频同感受，引起共情呢？大多数人都想要找到，有钱有能力又可以带领自己宠爱自己让自己幸福一生高质量的伴侣，这就如同我们刚毕业，就想要实现百万千万富翁的梦想一下，慢慢被社会告诉我们，我们就是普通人，要承认自己的普通才能摆好心态，不再焦虑，好好乐观积极向上地生活。那么谈恋爱结婚也是一样，遇到对你好，愿意把你的话听进去，并且努力积极向上的人，我们就是幸福幸运的人了，只要两个人有爱情，感情越来越好，那么金钱或者其他肯定会越来越好的。我们这一代年轻人的心态太过于想追求，往往会丢失了原本属于我们的幸福，其实幸福就是很简单，自己开心快乐真的最重要！

终于知道黄晓明为何突然瘦了那么多，跟了他9年的营养师对姐姐们说：“黄晓明50天瘦28斤”，蔡少芬很惊讶：“怎么样？不吃东西？”，营养师摇摇头：“你得好好吃饭！”

近两年很多观众会疑惑，黄晓明怎么突然瘦成了这个样子，黄晓明其实早就说了，是因为拍戏要求。

的确他接了一部戏，要演一个穷孩子，导演问他：“现在多重”，黄晓明：“82”，导演想了想：“瘦到60吧”，黄晓明一听，赶紧追问：“多长时间”，导演给出期限：“50天！”

于是在接下来的时间里，他的营养师就一直在帮助他一边健康饮食一边减肥。

在大家的印象中，减肥似乎就是管住嘴迈开腿，众人所谓的管住嘴，就是少吃，但营养师却告诉姐姐们：“要好好吃饭”。

当场他带了一个男生的一餐减肥餐作为示范，里面包含三文鱼、牛肉和虾仁，满满一大碗足足有2斤。

蔡少芬、朱茵、陈法蓉依次品尝了一下，大家都有点不太好评价，直到宋雨琦说：“肯定没有那个饭好吃”，陈法蓉也才表示：“对我来说太淡了！”

洪欣却觉得合她胃口，比水煮菜好吃，因为这里面的肉是煎的，蔬菜是焖的，营养师还透露这个焖菜是从尹正那里学来的，的确尹正最近也瘦了不少。

大家听了之后才知道，原来吃那么多肉也可以减肥，蔡少芬想起自己当时拍戏是因为一天四顿吃得太好，所以长胖了，只能开始减肥的经历。

她说当时的减肥餐，就是一顿3颗提子，她经常饿到打电话跟经纪人申请：“我能不能多吃一颗葡萄”，每次都被无情拒绝。

宋雨琦也直言自己当初为了出道，1个星期瘦了4公斤，只喝美式。

营养师听后频频摇头：“这根本就不是减肥餐”，如果这样吃下去，身体是会出问题的，他还给大家列举除了正确的减肥餐搭配方式：

每天保证拳头大小的碳水，两只手报团大小的蔬菜，手掌厚度大小的一块肉，减肥期间，每周是可以吃一顿大餐的。

看来之前在《妻旅》里秦海璐说黄晓明减肥每周吃一顿大餐这操作是没问题的；

之前胡兵分享的自己早上吃两个鸡蛋一个苹果一杯咖啡，中午吃玉米土豆红薯，晚上水煮牛肉、虾、香菇，这也还是比较合理的。

不过明星们是为了工作需求，不得不保持身材或者在规定时间内瘦身，对于普通人来讲，似乎这种营养的减肥餐有点难坚持啊。

五年五十本计划-4。六祖慧能修禅前在街上听人讲金刚经“应无所住而生其心”而悟，后师从五祖弘忍，终得其衣钵。禅宗在自身寻找佛性，回归自己最纯粹的内心。本书作者为藏传佛教的女修行者，曾经在喜马拉雅山的洞穴闭关修行十二年，后来在世界各地演讲弘扬佛法。她认为自身即是佛，佛不是神，就是觉悟的普通人。在修行的过程中，不论是遇到什么困难，仍然能够充满喜悦，并影响他人。在佛教里，一切问题的根源都是自我，一切的喜悦的根源也是自我，但是两者之间的路，是不同宗派的修行方法，但是殊途同归，都是达至一种“空”的境界，找到自己的“心”。