曾经看过一部电影，里面有一段对话记忆深刻：不知道从什么时候开始，在什么东西上面都有个日期，秋刀鱼会过期，肉罐头会过期，连保鲜纸都会过期。
我开始怀疑，在这个世界上，还有什么东西是不会过期的？
的确，任何东西都有一个限定的"保质期"，甚至连我们自己也不例外。
所以我一直主张想做的事情就去做，不要让时间、年龄框住你。更主要的是不要为自己设限，要把年龄看成一个数字。
而这个则需要我们从健身、护肤、以及心态上改变自己。
心态始终都是维持年轻状态的关键。而维持好的身材，更能完胜年轻的状态。所以健身与我而言是日常生活的一部分，更是一种生活态度。
这也是我一直以来坚持健身的缘故。
女孩子谁不曾有个“天后”梦，拥有天后般的“掌声”，但是想要成为天后，需要为天后般的身材，天后般的肌肤以及天后般的心态而努力。
关于健身，我的健身tips
所以想要拥有天后级的身材去保持一种年轻的状态，当然要付诸行动才是最实际的。那么就要通过不同的健身项目针对身体的各个部位进行锻炼。
“天后”身材——热身训练
▲热身运动
健身第一步最关键的是热身，热身之后才能更好的做针对锻炼。起跳动作，两手一定要伸直，手臂摆动的幅度不用过大。
“天后”身材——手臂训练
▲针对练手臂①
练上肢力量，不能太过强去硬拉，要注意在做引力向上之前，热身准备运动要做好，这样会避免肌肉出现拉伤状况。
▲针对手臂②
根据自身的情况选择适合自己的杠铃重量，注意：要利用腹部的力量往上抬，而且两手臂要紧贴身体。
▲针对练手臂③
利用手臂的支撑力维持身体平衡，做蹲起动作。这样有针对性的锻炼，会更快效的达到效果。
“天后”身材——臀部训练
▲针对臀部①
针对臀部的锻炼，关键是动作要标准，蹲下去的时候，腰一定要挺起来，不能随着动作凹下去。靠臀部发力，甩臂的幅度尽量维持90度。
▲针对臀部②
狮子俯卧撑需要双膝着地，屈肘推直，身体凹下，逐渐将身体向前推进，主要是肩膀和臀部发力。
“天后”身材——体能训练
▲体能运动
腿部拉伸不一定动作越大越好，视个人情况而定，注意幅度的控制。这个动作相当于全身运动，同时也能达到瘦小腿的目的。
好身材也需要护肤助力
健身不仅可以塑造好身材，还能延缓衰老，紧致皮肤。所以不要以为“天后”梦遥不可及，通过健身一样能拥有天后般的身材。
当然身材也要好好呵护，保持肌肤紧致，健身是一方面，身体乳也是关键之一。玫琳凯的这款玫琳凯幻时®紧肤修体凝露，是我一直有在用的一款紧肤修复乳。
▲玫琳凯幻时®紧肤修体凝露
质地不油腻，可以涂抹于全身，真的蛮好用的。
好的肌肤可以打破时间限定，对于女生来说，到了一定的年龄护肤尤为重要。对于护肤，我有自己的一套护肤小技巧。
针对适合季节和皮肤状态，选择适合自己的护肤品。这种东西真的不能马虎对待。
相比于欧美人肌肤来说，亚洲人的肌肤，比较抗老耐老，而且皮肤表面细腻光滑，在很多护肤品的选择上，空间要大很多。
有时候你们总夸我肤质好，也是因为在护肤中一直有用精华的习惯。在护肤上精华是重点。
▲玫琳凯"双天后"精华
最近在用的，是玫琳凯的"双天后"精华。
①
▲玫琳凯幻时佳®紧颜精华露▼
这款精华主要针对提升脸部、颈部，减缓肌肤松弛感，恢复肌肤紧致感，而且温和的质地，一点也不刺激肌肤，对于我们亚洲人的肤质而言，蛮有针对性的。
②
除了保持皮肤紧致之外，保持肌肤Q弹也很重要，这方面的护理我使用的是玫琳凯幻时®维C精华露。
▲玫琳凯幻时®维C精华露▼
想必大家对VC并不陌生，VC是一种强抗氧化剂，在很多精华产品中都会有VC成分。这款精华能改善皮肤的状态，提升肌肤光泽，同时提升肌肤Q弹性。
我们看得到“天后”的光芒，也要知道光芒背后的努力。
其实从健身、护肤到心态每一步都要有自己的节奏和状态，成为天后是一个努力的过程和一个向上的生活态度，不是一个定性的结果。
关于玫琳凯"双天后"精华奉上我的使用手法。具体怎么使用，看gif就明白了。
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玫琳凯幻时佳®紧颜精华露
▲将精华露是由上至下，最后再颈部位置
手法动作也是重复两次就OK
玫琳凯幻时®维C精华露
▲维C精华露我喜欢用双手揉开
从脸部由下至上，将精华推开
手法动作重复两次就OK
十七八岁大概是最好的年纪吧，青涩也成熟，因为年轻所以总是无所畏惧。我们虽然抵不过时间，也不能停留过去，就要做到不被年龄束缚，学会逆袭。
而无论是身体、肌肤还是心态都要保持着年轻状态。想要完胜年轻，赢了时光，就要不断刷新自己。年龄从不是局限，要让自己时刻处于“天后”的行列中，成为最精彩的自己。
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