你的身体运行了多少年？？？
你让它休息过没有？？？

1.我们的祖先，在采集狩猎时代，如果猎取到食物，就意味着短期内有吃的，如果没有成功打猎，就要饿肚子。

挨饿，就自然进入了断食状态，这是融入人类基因里的一种常态。

2.在食源越来越充足、存储设备（比如冰箱）越来越先进的今天，我们一边享受着食物的美味，也一边遭受着过量进食带来的痛苦，肥胖、慢性病、炎症蔓延。

断食、少吃的好处，背后有很多科学道理

合理的断食可以令自己的身体自动净化，
断食并不是不吃东西，可以喝水，适量吃的比较少的优质食物，你想想身体你天天往里边塞大鱼大肉，身体它也会很累，所以种种病就出来了，所以适当的断食对身体特别好，为了自己的健康，每周至少有一天基本不进食，或者是少进食（每次进餐食量比例跟自己拳头 大小左右，相信你会越来越好，一起变得更健康）

法国思想家蒙田说：“世界上最重要的事情，就是认识自我。”一个没有正确认识自己的人，即使他有万贯家产，有显赫的地位，他也不会幸福。这些优渥的物质生活，只是帮助他填补了心中的空白，对于灵魂的欠缺，他还需要认识自我，来敲醒自己。生活其实不难，难的是在认清自己和世界以后，还能够快乐地活着。做人，别太高估自己，要正确地认识自己。如果你对自己有一个正确的认识，再加上努力奋斗的力量，相信你会在不一样的领域，有着不一样的风景，会给自己带来成功的喜悦。而这种成功，往往是最踏实的，最有资质的成功。莎士比亚说：“愚者自以为聪明，智者则有自知之明。”做人，不骄不躁，不卑不亢，才是最睿智的人生应该有的思想模式。一个人的心态和自我定位很重要，这两点通常会影响人生的正确走向。认清自己，清楚自己，才会在正确的方向上前行，创造出自己想要的生活。人生路上，学会“看轻自己”，日子越过越顺。人的一生，要给自己一个正确的定位。就像我们总是在遥望星空的时候，幻想自己将来有多么的美好。但是仰望星空的梦想，也要从自己脚踏实地的努力开始。#情感#

这是陪你过的第六个生日了，回往想起，感觉时间真的过的很快！见证你的第一张专辑诞生，接着第二张、第三张……一直到现在《三昧真火》的先行曲，在我心里，你不仅仅是一位音乐人、歌手、演员，你更是我精神上的寄托，每当别人问起我 你有喜欢的明星吗？我都可以骄傲的告诉别人我喜欢的人是“张艺兴”，希望你的三十岁会变得更加不平凡，你的梦想也会在“而立”的一年变得触手可及，你的音乐最终也会走向全世界，因为你一直秉承着将融合中国元素的音乐带出圈，带出界的信念，“有志者，事竟成”，我们贝壳都相信你会是那个有志的人。就像你说的，每个人对音乐的概念或者想法不一样，而我觉得你的音乐有记忆点，有传唱度，而且专辑的MV我们知道你一定用心做了，我们也知道你是一个对自己要求很高的人，但是你能做到每年生日的时候给粉丝惊喜的这份心已经很好了，你也说十二月份可能会出比较抒情的歌，我们都知道你是一个说到做到的人，同样我们也希望你能够注意身体，为我们带来更多的惊喜和为之骄傲的事。最后说一句，生日快乐，我们的“骄傲”！#张艺兴1007生日快乐# https://t.cn/R2Wxj9m