做了一周的肩背,今天换换做HIIT,下周腿臀。
跳绳600分钟(正212,反210,高210)
5个动作一组x3组,每个动作间隔30秒。
开合跳30个
交叉跳30个
深蹲跳20个
登山跑30个
高抬腿 40个
(太长时间没有跑步了,感觉心脏都要跳出来了…嘭嘭…嘭嘭…)
各式卷腹 20x6组
最后还是舍不得,做了助力引体向上(39kgs 8x3组)。
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#爱优牙牙齿矫正[超话]##杭州口腔##杭州隐适美#分享自 @杭州牙齿矫正施政文医生(施政文医生精通隐适美矫正,是隐适美认证讲师;
源于北大正畸世家,本人形象气质佳,正畸中也非常注重面部细节的审美,为患者制定个性化的美学矫正方案)
分享一组九宫格大片,在我这儿做了隐适美矫正的模特女孩儿。她的美在面部美学中是符合中和性的,比如线条有冲击力(颧骨、两颊凹陷,鼻子秀挺),体块却不追求过于立体,颜色上也不是最有气场显成熟的颜色,但和谐即是美。
#龅牙哥表情包/治疗牙齿不齐的药/前牙深覆盖人的图片/矫正牙齿不齐的危害/托槽钉/补门牙/牙齿美容/矫正牙齿哪一种效果好#想了解更多医生信息的,可以问我,或者上爱优牙,找好牙医。联系@爱优牙牙齿矫正小优医生(上爱优牙平台,查案例,查科普,查价格,查评价,查资质,在线预约当地好医生) 可以推荐全国的优秀正畸医生。
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