陈东升：推荐我的新书《长寿时代》
泰康家园 作者:陈东升
泰康保险集团和中国嘉德创始人陈东升分享他看过的书、经历的事、见过的人，以及个人感悟与宏观思考。内容包括商业与艺术、长寿时代理论与实践、企业家精神和中国现代化等。
8月25日上午，在刚刚启用的泰康保险集团总部大厦报告厅，我第一次举办了自己的新书发布会。在《长寿时代》出版以前，我也出版过几本书，出版社让我签名、推书，我一概拒绝，能够卖多少就多少，想看的人看，不看的就不看。但是《长寿时代》这本书，我觉得有必要正式做一个推荐，我认为这不是一个企业的商业行为，确实是一个重大的问题。
发布会也有幸邀请到周其仁教授和张维迎教授两位我最尊敬的中国顶级经济学家，还有国务院发展研究中心社会发展研究部研究员冯文猛和中国社科院健康产业发展研究中心副主任陈秋霖两位养老领域、大健康领域的专家。这本书的推荐序作者之一、泰康之家·燕园最著名的居民钱理群先生，也通过连线的方式参加了新书发布会的论坛环节。会上我做了《关于长寿时代的认识和企业方案》的演讲，整理分享给大家。
01
- 长寿时代是人类自身的大变局 -
十多年前亚布力夏季分会在大理举行，我跟田溯宁散步的时候聊天。田溯宁是早期海外留学回国创业的代表，是海归派，也是网络派、高科技派。那次在大理古城聊天，我很兴奋，我提出来当时几个最热门的概念，全球化肯定是最热门的，互联网肯定是最热门的，气候变暖大家没有把它排列在一起，中国崛起那时候是官方，主要是郑必坚提和平崛起，民间大家觉得是国家的事，不太关注。所以我说全球化、互联网、气候变暖和中国崛起这四个问题影响未来的世界。我当时认为是一个平行关系，我觉得全球化、互联网、气候变暖是人类面对的问题，是大家共同的问题，中国崛起是一个结构平衡被打破的问题。
今天我又在思考它不是平行关系，而是逻辑关系。全球化和中国崛起是一个逻辑关系，科技进步、互联网和气候变暖是一个逻辑关系。
周其仁教授讲全球化，是一个高坝湖、一个低坝湖，水慢慢灌平的过程。我对全球化的认识，就是一个产品要素进行全球配置。为什么进入了跨国公司时代？就是这个产品要素进行全球配置，科技、专利、高端人才、零配件这些都好转移，但是普通劳动力、蓝领工人不好转移。所以矛盾就产生了。因为蓝领装配工人不能配置，所以跨国公司就要去找世界上劳动力最便宜，而且素质高，守纪律的地方。中国这三条都够，就成了世界工厂，基本所有产品的制造装配就来到中国。有了苹果的装配就构成了整个手机的产业链，才有小米。不管怎么样，倒过来也在印证周教授讲的两个大湖，今天再找（像中国这样的）第二个湖是挺难的。全球化的过程倒过来我们崛起了，美国的蓝领失去了工作。“特朗普现象”就是蓝领失业的现实带来的社会现象。所以全球化跟中国崛起是超级相关的逻辑。
第二个逻辑，为什么科技和气候变暖有关系？工业化就带来城市化，城市化带来人口的急剧增长、科技进步、经济繁荣，这300年就这个逻辑。蒸汽机发明、工业化、城市化、人口膨胀、科技进步、经济繁荣，走了300年，整个300年是建立在动用地球40亿年储备的化石能源。今天我们讲的信息时代，其实还是工业文明，就是消耗能源。所以我讲“双碳”和科技、气候变暖是一个逻辑。“双碳”就是对工业文明及其底层能源体系进行一次彻底颠覆，所以要用清洁能源，这是超级的产业变革机会，我也把它看成是一个生活方式、生产方式、文明方式的变革。2009年贵州举办生态文明贵阳国际论坛，请我做了第一届论坛的主题演讲，我提出人类文明一定从农业文明、工业文明进入生态文明，我今天更坚信未来要跨越到生态文明。生态文明就是“双碳”，就是清洁能源。 第三个逻辑，就是长寿时代与人类自身的大变局。因为做养老，这些年我看了很多书，有很多思考。人类真正进入文明就是定居，就有了农业和畜牧业。我们讲新石器文明就是农业文明开始，到工业革命前大概一万年人类数量没有增长多少，平均寿命也没有超过30岁。真正变化是从工业革命开始，从平均寿命不到30岁，现在预期寿命73岁了。人口数量从19世纪初的10亿，到现在也就200余年增加到77亿。前面讲工业化、城市化、人口膨胀、科技进步、经济繁荣这样一个逻辑，走到今天，最大的问题是30年、50年以后，人类总人口将出现负增长。今年中国就可能出现人口达峰，出生人口与死亡人口均衡，甚至可能是负数。日本是典型的长寿社会，人口已经连续11年负增长。我们过去老笑日本经济就是老龄化带来很大问题，今天回头来看，我们明天就是这样，这是不可抗拒的逻辑。
长寿时代最大的挑战就是未来30年、50年以后整个全球人口负增长。今天是日本负增长，韩国负增长，明天中国负增长，美国负增长，最后全球负增长。现在发达国家、发展中国家生育率都在下降。人是一切经济社会活动的基础，当人口出现负增长的时候，以前的增长逻辑就受到挑战。长寿社会提出来是基于这样的概念。
02
- 长寿时代百岁人生，人人带病长期生存 -
“长寿时代”这个词不是我发明的，但是作为一个社会现象，这本书是有价值的。当然我也定义什么是长寿时代，就是百岁人生即将来临，人人带病长期生存。《长寿时代》这本书主要是这两句话。过去活60岁是普遍现象，今天80岁是普遍现象，再过10年、20年，可能100岁是普遍现象。但是现在60岁以上75%的人都有一种慢病，慢病不是致命的，也不影响活动，就是每天要吃药，这就是带病生存。最重要还要改变一个生命尺度的认知，过去20岁是年轻人，40岁中年人，60岁老人。今天看到是30岁是年轻人，60岁是中年人，80岁才开始是老年人。生命尺度一变，就业结构所有都会变，就业结构一变，就业的压力、财富的创造（都会发生变化）。
长寿时代五大特征：低死亡率、低出生率、寿命延长、人口结构转变为柱状、65岁以上人口占比超过1/4。当长寿时代来临，百岁人生带病生存，对健康的需求以及健康费用的支出会大大增加，所以健康时代、财富时代随之而来；社会结构发生根本变化，长寿社会必然呼吁长寿经济。钱理群教授在我们燕园生活、写作，进行价值再创造，就是长寿经济的代表。所以长寿时代、健康时代、财富时代、长寿社会、长寿经济，这是一个结构。《长寿时代》这本书我其实是提出来一个结构，结构能够多深入不敢说，但是一个框架、一个结构已经成型。
这本书也带有知识普及的性质。比如财富时代主要是把关于退休金历史、不同国家筹资的方式等做了一个梳理。其实泰康的商业模式就是一种筹资模式，我们今天讲的医疗保险、养老保险的本质是筹资。泰康方案就是买我的保险，长寿时代这个钱放30年、50年，通过专业投资，通过复利现象积累一大笔资金，到老年的时候养老费充足，保证老年的幸福生活。长寿也有很多挑战，最怕贫穷的老人没法照顾，所以需要国家、企业和个人共同提供解决方案。这本书是我们结合自己的商业实践，提出来的长寿时代企业级解决方案，政府不去展开讨论。
当然很重要的就是认知的改变。我们经常讲老龄化，老龄化是消极的词，觉得老龄人口是社会的包袱。我认为这是用工业文明的价值观看问题。但是人类预期寿命增加，长寿时代到来是不可抗拒的，你对这个现象是消极看还是积极看，这是很大的问题。我当然是提倡积极看，这就把过去消极的人口理论体系解构了，积极的人口理论出来了。又导出了长寿经济、养老经济。所以这本书是一次系统性地把长寿时代作为一个大问题抛出来，有了一个框架结构。
同时研究长寿时代一定要研究日本。这次我们对日本进行了一个系统的研究。日本是人类社会第一个完整地、全面地进入长寿时代的国家。现在我对日本的兴趣比对美国兴趣大了好多，只要疫情结束，我会天天跑日本去研究它们。日本65岁以上老人占总人口的28.7%，日本人口今年退出了全球十大人口大国，还有预测说到本世纪末可能就会变成6000万还是5000万人口。因为他们生孩子的家庭少了，很多人不结婚，结婚了也不要孩子，家庭结构大大小型化。长寿时代把整个传统的社会、经济、政治、文化彻底解构。
03
- 泰康的商业向善：推动一场养老革命 -
中信出版集团认为是《长寿时代》是中国人自己原创商业思想体系的一本书，这句话我接受。10年前、20年前，中国人谈商业我是不看的。今天中国人谈商业、商业思想、企业管理，我是看的，因为我1992年下海创业，1996年公司到现在25年，联想40年、华为40年、万科40年，半个世纪经历了多少故事。我一直认为专业化是最重要的，是工业文明最大的成果。专业代表效率，效率是代表你的竞争能力，不是专业化的企业不可能是头部企业，头部企业一定是专业化的企业。当今天竞争激烈的时候，资源迅速在被消耗，资本效率在急剧下降。所以你赚的钱一定放在主业上，让效率更高。赚钱分散，别人不分散，你就会被击跨，这个击跨是逻辑规律的击跨，不是竞争击跨的，你赚钱分散了，主业的投入就不够了，竞争能力就不强了。我做医养，产业链纵向整合是专业化深耕，横向整合是多元化，横向是没有协同效应的。就是这些基本原理在支撑我。
医养就是民生。泰康2007年开始尝试进入养老产业，当年是模模糊糊，绝对没有想今天泰康的商业模式，就是觉得中国也会老龄化，还是要有远见。这次亚布力请王传福做了一个分享，他认为化石能源不可持续，新能源一定是方向，所以坚定做电动汽车。我也认为中国老龄化一定会到来，所以我今天布局，形成“长寿时代泰康方案”这样一个完整的认知了，未来一定是一个方向。方向走对，创新就像涓涓溪流汇成一个浩荡的大海，最终走向商业向善。
泰康保险集团25周年司庆我在琢磨商业向善，第一个层面叫不作恶，就是走正道，守底线；第二层叫不骄横，守本分，有边界；这两个都是最基本的层面。第三个层面是以人为本，就把西方人的客户是上帝，一切以客户为中心，把它更加道德化、社会化。商业不赚钱是不对的，但是商业的最终目的还是要为人服务，所以我觉得商业向善本质是以人为本、以生命为本。更高层次就是改变社会，我用了福特、乔布斯的例子，当然我们也有这个理想，我们希望在中国推动一场养老革命，未来让普通中产人群都能住燕园这样的高品质养老社区。
泰康家园 作者:陈东升
泰康保险集团和中国嘉德创始人陈东升分享他看过的书、经历的事、见过的人，以及个人感悟与宏观思考。内容包括商业与艺术、长寿时代理论与实践、企业家精神和中国现代化等。
8月25日上午，在刚刚启用的泰康保险集团总部大厦报告厅，我第一次举办了自己的新书发布会。在《长寿时代》出版以前，我也出版过几本书，出版社让我签名、推书，我一概拒绝，能够卖多少就多少，想看的人看，不看的就不看。但是《长寿时代》这本书，我觉得有必要正式做一个推荐，我认为这不是一个企业的商业行为，确实是一个重大的问题。
发布会也有幸邀请到周其仁教授和张维迎教授两位我最尊敬的中国顶级经济学家，还有国务院发展研究中心社会发展研究部研究员冯文猛和中国社科院健康产业发展研究中心副主任陈秋霖两位养老领域、大健康领域的专家。这本书的推荐序作者之一、泰康之家·燕园最著名的居民钱理群先生，也通过连线的方式参加了新书发布会的论坛环节。会上我做了《关于长寿时代的认识和企业方案》的演讲，整理分享给大家。
01
- 长寿时代是人类自身的大变局 -
十多年前亚布力夏季分会在大理举行，我跟田溯宁散步的时候聊天。田溯宁是早期海外留学回国创业的代表，是海归派，也是网络派、高科技派。那次在大理古城聊天，我很兴奋，我提出来当时几个最热门的概念，全球化肯定是最热门的，互联网肯定是最热门的，气候变暖大家没有把它排列在一起，中国崛起那时候是官方，主要是郑必坚提和平崛起，民间大家觉得是国家的事，不太关注。所以我说全球化、互联网、气候变暖和中国崛起这四个问题影响未来的世界。我当时认为是一个平行关系，我觉得全球化、互联网、气候变暖是人类面对的问题，是大家共同的问题，中国崛起是一个结构平衡被打破的问题。
今天我又在思考它不是平行关系，而是逻辑关系。全球化和中国崛起是一个逻辑关系，科技进步、互联网和气候变暖是一个逻辑关系。
周其仁教授讲全球化，是一个高坝湖、一个低坝湖，水慢慢灌平的过程。我对全球化的认识，就是一个产品要素进行全球配置。为什么进入了跨国公司时代？就是这个产品要素进行全球配置，科技、专利、高端人才、零配件这些都好转移，但是普通劳动力、蓝领工人不好转移。所以矛盾就产生了。因为蓝领装配工人不能配置，所以跨国公司就要去找世界上劳动力最便宜，而且素质高，守纪律的地方。中国这三条都够，就成了世界工厂，基本所有产品的制造装配就来到中国。有了苹果的装配就构成了整个手机的产业链，才有小米。不管怎么样，倒过来也在印证周教授讲的两个大湖，今天再找（像中国这样的）第二个湖是挺难的。全球化的过程倒过来我们崛起了，美国的蓝领失去了工作。“特朗普现象”就是蓝领失业的现实带来的社会现象。所以全球化跟中国崛起是超级相关的逻辑。
第二个逻辑，为什么科技和气候变暖有关系？工业化就带来城市化，城市化带来人口的急剧增长、科技进步、经济繁荣，这300年就这个逻辑。蒸汽机发明、工业化、城市化、人口膨胀、科技进步、经济繁荣，走了300年，整个300年是建立在动用地球40亿年储备的化石能源。今天我们讲的信息时代，其实还是工业文明，就是消耗能源。所以我讲“双碳”和科技、气候变暖是一个逻辑。“双碳”就是对工业文明及其底层能源体系进行一次彻底颠覆，所以要用清洁能源，这是超级的产业变革机会，我也把它看成是一个生活方式、生产方式、文明方式的变革。2009年贵州举办生态文明贵阳国际论坛，请我做了第一届论坛的主题演讲，我提出人类文明一定从农业文明、工业文明进入生态文明，我今天更坚信未来要跨越到生态文明。生态文明就是“双碳”，就是清洁能源。 第三个逻辑，就是长寿时代与人类自身的大变局。因为做养老，这些年我看了很多书，有很多思考。人类真正进入文明就是定居，就有了农业和畜牧业。我们讲新石器文明就是农业文明开始，到工业革命前大概一万年人类数量没有增长多少，平均寿命也没有超过30岁。真正变化是从工业革命开始，从平均寿命不到30岁，现在预期寿命73岁了。人口数量从19世纪初的10亿，到现在也就200余年增加到77亿。前面讲工业化、城市化、人口膨胀、科技进步、经济繁荣这样一个逻辑，走到今天，最大的问题是30年、50年以后，人类总人口将出现负增长。今年中国就可能出现人口达峰，出生人口与死亡人口均衡，甚至可能是负数。日本是典型的长寿社会，人口已经连续11年负增长。我们过去老笑日本经济就是老龄化带来很大问题，今天回头来看，我们明天就是这样，这是不可抗拒的逻辑。
长寿时代最大的挑战就是未来30年、50年以后整个全球人口负增长。今天是日本负增长，韩国负增长，明天中国负增长，美国负增长，最后全球负增长。现在发达国家、发展中国家生育率都在下降。人是一切经济社会活动的基础，当人口出现负增长的时候，以前的增长逻辑就受到挑战。长寿社会提出来是基于这样的概念。
02
- 长寿时代百岁人生，人人带病长期生存 -
“长寿时代”这个词不是我发明的，但是作为一个社会现象，这本书是有价值的。当然我也定义什么是长寿时代，就是百岁人生即将来临，人人带病长期生存。《长寿时代》这本书主要是这两句话。过去活60岁是普遍现象，今天80岁是普遍现象，再过10年、20年，可能100岁是普遍现象。但是现在60岁以上75%的人都有一种慢病，慢病不是致命的，也不影响活动，就是每天要吃药，这就是带病生存。最重要还要改变一个生命尺度的认知，过去20岁是年轻人，40岁中年人，60岁老人。今天看到是30岁是年轻人，60岁是中年人，80岁才开始是老年人。生命尺度一变，就业结构所有都会变，就业结构一变，就业的压力、财富的创造（都会发生变化）。
长寿时代五大特征：低死亡率、低出生率、寿命延长、人口结构转变为柱状、65岁以上人口占比超过1/4。当长寿时代来临，百岁人生带病生存，对健康的需求以及健康费用的支出会大大增加，所以健康时代、财富时代随之而来；社会结构发生根本变化，长寿社会必然呼吁长寿经济。钱理群教授在我们燕园生活、写作，进行价值再创造，就是长寿经济的代表。所以长寿时代、健康时代、财富时代、长寿社会、长寿经济，这是一个结构。《长寿时代》这本书我其实是提出来一个结构，结构能够多深入不敢说，但是一个框架、一个结构已经成型。
这本书也带有知识普及的性质。比如财富时代主要是把关于退休金历史、不同国家筹资的方式等做了一个梳理。其实泰康的商业模式就是一种筹资模式，我们今天讲的医疗保险、养老保险的本质是筹资。泰康方案就是买我的保险，长寿时代这个钱放30年、50年，通过专业投资，通过复利现象积累一大笔资金，到老年的时候养老费充足，保证老年的幸福生活。长寿也有很多挑战，最怕贫穷的老人没法照顾，所以需要国家、企业和个人共同提供解决方案。这本书是我们结合自己的商业实践，提出来的长寿时代企业级解决方案，政府不去展开讨论。
当然很重要的就是认知的改变。我们经常讲老龄化，老龄化是消极的词，觉得老龄人口是社会的包袱。我认为这是用工业文明的价值观看问题。但是人类预期寿命增加，长寿时代到来是不可抗拒的，你对这个现象是消极看还是积极看，这是很大的问题。我当然是提倡积极看，这就把过去消极的人口理论体系解构了，积极的人口理论出来了。又导出了长寿经济、养老经济。所以这本书是一次系统性地把长寿时代作为一个大问题抛出来，有了一个框架结构。
同时研究长寿时代一定要研究日本。这次我们对日本进行了一个系统的研究。日本是人类社会第一个完整地、全面地进入长寿时代的国家。现在我对日本的兴趣比对美国兴趣大了好多，只要疫情结束，我会天天跑日本去研究它们。日本65岁以上老人占总人口的28.7%，日本人口今年退出了全球十大人口大国，还有预测说到本世纪末可能就会变成6000万还是5000万人口。因为他们生孩子的家庭少了，很多人不结婚，结婚了也不要孩子，家庭结构大大小型化。长寿时代把整个传统的社会、经济、政治、文化彻底解构。
03
- 泰康的商业向善：推动一场养老革命 -
中信出版集团认为是《长寿时代》是中国人自己原创商业思想体系的一本书，这句话我接受。10年前、20年前，中国人谈商业我是不看的。今天中国人谈商业、商业思想、企业管理，我是看的，因为我1992年下海创业，1996年公司到现在25年，联想40年、华为40年、万科40年，半个世纪经历了多少故事。我一直认为专业化是最重要的，是工业文明最大的成果。专业代表效率，效率是代表你的竞争能力，不是专业化的企业不可能是头部企业，头部企业一定是专业化的企业。当今天竞争激烈的时候，资源迅速在被消耗，资本效率在急剧下降。所以你赚的钱一定放在主业上，让效率更高。赚钱分散，别人不分散，你就会被击跨，这个击跨是逻辑规律的击跨，不是竞争击跨的，你赚钱分散了，主业的投入就不够了，竞争能力就不强了。我做医养，产业链纵向整合是专业化深耕，横向整合是多元化，横向是没有协同效应的。就是这些基本原理在支撑我。
医养就是民生。泰康2007年开始尝试进入养老产业，当年是模模糊糊，绝对没有想今天泰康的商业模式，就是觉得中国也会老龄化，还是要有远见。这次亚布力请王传福做了一个分享，他认为化石能源不可持续，新能源一定是方向，所以坚定做电动汽车。我也认为中国老龄化一定会到来，所以我今天布局，形成“长寿时代泰康方案”这样一个完整的认知了，未来一定是一个方向。方向走对，创新就像涓涓溪流汇成一个浩荡的大海，最终走向商业向善。
泰康保险集团25周年司庆我在琢磨商业向善，第一个层面叫不作恶，就是走正道，守底线；第二层叫不骄横，守本分，有边界；这两个都是最基本的层面。第三个层面是以人为本，就把西方人的客户是上帝，一切以客户为中心，把它更加道德化、社会化。商业不赚钱是不对的，但是商业的最终目的还是要为人服务，所以我觉得商业向善本质是以人为本、以生命为本。更高层次就是改变社会，我用了福特、乔布斯的例子，当然我们也有这个理想，我们希望在中国推动一场养老革命，未来让普通中产人群都能住燕园这样的高品质养老社区。
#每日一善[超话]#[太阳] #阳光信用#
面对困难、挫折、挑战只要你肯相信自我，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。走一个坚强的人生，坦然面对，勇敢体会，酸甜苦辣，各种滋味，忘记消逝的人和事。不能拥有的，懂得放弃，不能碰触的，学会雪藏。扔掉悲伤和孤寂，摆脱无助和漠然，不再害怕未知，不必盲目。
面对困难、挫折、挑战只要你肯相信自我，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。走一个坚强的人生，坦然面对，勇敢体会，酸甜苦辣，各种滋味，忘记消逝的人和事。不能拥有的，懂得放弃，不能碰触的，学会雪藏。扔掉悲伤和孤寂，摆脱无助和漠然，不再害怕未知，不必盲目。
#摄影技巧##微博摄影大赛##手机摄影[超话]##国庆假期##新手摄影# 马上就是#国庆假期# 啦！旅途一定会拍照留念，单反虽然效果好，但是确实不方便，现在和暖暖每一次旅行的照片，基本都是我用手机拍出来的，我还总结出了几个零基础就能上手的摄影技巧，在这次假期前分享给大家。#从新手到行家#
[小红花]一、简洁干净的拍摄背景[小红花]
无论我们是拍一个人，一个物品，还是一道风景，照片的背景都要尽量干净简洁，主题突出，才能抓住人的眼球，让人一眼看出在拍什么。
[小红花]二、构图技巧很关键[小红花]
关于构图的方法有很多种，但是对于我们这样零基础的摄影小白来说，【横平竖直】是最基本的原则。掌握好这个原则之后，再在这个基础上尝试一些创新的构图方法，也就不难了。
横平竖直原则，就是拍摄中如果遇到有水平线，比如海面、门框、地平线的背景，尽量保持画面的横平竖直。倾斜的画面会有一种失衡感，看上去不太舒服。
还有一个构图小技巧。很多妈妈拍摄的时候，喜欢把人像放在照片的正中间，这样有时会使照片显得普通不耐看。但如果把人像放在井格线的4个交叉点上，照片和人就会显得更加鲜明和简练。
这也是我在摄影课中学过的【三分法构图】，交叉点上的物体更容易吸引到人的视线，照片自然就好看了。
[小红花]三、学会善用光线[小红花]
有的时候，想要把周围的景物拍进去，但太阳光恰恰不会在很给力的角度。所以很多妈妈拍出来的亲子照片，要么背对光，黑黑的看不清脸，要不然就是脸上一片白没有层次。
不妨换个角度，试试侧光，在侧光下，孩子的面部轮廓清晰而立体。
有高光点亮眼神，也有阴影勾勒出五官轮廓，明暗丰富，而且富有层次。
在现实生活中，太阳高高挂起，地面还有各种漫反射，如何寻找侧光？最简单的方式，就是找个靠近单侧窗户的位置就好了。
[小红花]四、如何拍好孩子[小红花]
孩子和小动物是拍摄中最难，也最不好把控的。但是我们只要记住一个法则，【用相机来找孩子】，而不是让孩子适应相机，这样一来，孩子也就不那么难拍了。
因为真实的记录总是最能打动人，而一二三看镜头的摆拍总是会让人提不起兴趣。对于亲子摄影，最忌讳的就是不断让孩子摆好各种造型等待被拍。
首先，孩子很难乖乖摆好动作等着拍。其次，宝宝们本来就很萌，对他们的表情和动作最真实的记录，远远好过让他们勉为其难的摆拍各种姿势。
所以，旅行中随时随地准备好拍照模式，去抓拍孩子那转瞬即逝的美好镜头，是拍出好照片的关键。
[小红花]五、怎样把人像拍的更美[小红花]
怎样用手机把人拍的好看？我也研究过很多教程，发现了几个特别容易显高、显瘦、显脸小的绝招。
1、低角度仰拍是人像拍摄中最常见的方式。
因为我们的手机是广角镜头，当镜头靠近拍摄主体的时候，会有一个变形的拉伸。
所以，如果我们把镜头靠近模特，并且让脚尽量靠近照片的底部边缘，就会形成一个拉伸的效果，这个时候模特的脚后跟再稍微抬起来一点，模拟穿高跟鞋的样子，拍出来的照片会显得人比较高，腿也很长。
2、人像拍照还有特别关键的一点，就是尽量不要看镜头。
那些在我们脑海中留下深刻印象的旅行照片，多半都是不看镜头的。
比起所有人一起看镜头的照片，不如增加一些孩子聚精会神玩沙子、或者孩子和家人深情对望的照片，或者若有所思看着远方。
3、最真实的笑容，也是最有感染力和最上镜的道具。
大笑的时候会给人感觉发自肺腑的开心，拍的时候很开心，看照片的时候也会让人不自觉地嘴角上扬起来。
[小红花]六、后期修图[小红花]
关于后期这一块，我确实平常不太会修，很多时候也要求助公司的小伙伴来P图。
日常生活中，我一般是用简单的修图软件，不同的场景选择不同的滤镜，就能达到自己想要的效果了。
在游乐园这种颜色鲜亮丰富的地方，尽量选取饱和度高一些的滤镜，来增加视觉冲击。
另外，有时候我们所处的环境色彩繁杂，很多彩色照片并不是因为拍摄得不好，而是照片中的某些元素的色彩太过跳跃，从而影响了照片主体的内容表达。
这个时候不妨切换到经典的黑白效果，加以适当裁剪，不仅能够减少干扰因素，让大家把视线转移到主体身上，还能使照片瞬间就充满艺术气息。
当照片色彩杂乱，影响主体突出，或者照片中阴影占很大一部分的时候，可以切换到黑白效果，使明暗对比更强烈，照片的冲击力也会更强。
[小红花]七、适当拍摄全景照片[小红花]
对于画面比较狭长和广阔的风景，更适合用全景模式拍摄，尤其是去草原、海边、人烟稀少的地方时，全景拍摄可以让你分分钟拍出大片。
全景拍摄方法要特别注意一点：打开手机相机的全景拍照模式后，屏幕的取景会多出一个箭头和一条指引线，移动手机的时候一定要把箭头沿着这条指引线走，不能歪。保证照片中地面水平线的统一，照片才会更好看。
好了，紧急充电就到这里。
好的教育，在路上。而好的照片，却是提升旅行幸福感不可或缺的一部分。
希望这些摄影技巧能够帮助大家快速提升，拥有一个完美的假期。
[小红花]一、简洁干净的拍摄背景[小红花]
无论我们是拍一个人，一个物品，还是一道风景，照片的背景都要尽量干净简洁，主题突出，才能抓住人的眼球，让人一眼看出在拍什么。
[小红花]二、构图技巧很关键[小红花]
关于构图的方法有很多种，但是对于我们这样零基础的摄影小白来说，【横平竖直】是最基本的原则。掌握好这个原则之后，再在这个基础上尝试一些创新的构图方法，也就不难了。
横平竖直原则，就是拍摄中如果遇到有水平线，比如海面、门框、地平线的背景，尽量保持画面的横平竖直。倾斜的画面会有一种失衡感，看上去不太舒服。
还有一个构图小技巧。很多妈妈拍摄的时候，喜欢把人像放在照片的正中间，这样有时会使照片显得普通不耐看。但如果把人像放在井格线的4个交叉点上，照片和人就会显得更加鲜明和简练。
这也是我在摄影课中学过的【三分法构图】，交叉点上的物体更容易吸引到人的视线，照片自然就好看了。
[小红花]三、学会善用光线[小红花]
有的时候，想要把周围的景物拍进去，但太阳光恰恰不会在很给力的角度。所以很多妈妈拍出来的亲子照片，要么背对光，黑黑的看不清脸，要不然就是脸上一片白没有层次。
不妨换个角度，试试侧光，在侧光下，孩子的面部轮廓清晰而立体。
有高光点亮眼神，也有阴影勾勒出五官轮廓，明暗丰富，而且富有层次。
在现实生活中，太阳高高挂起，地面还有各种漫反射，如何寻找侧光？最简单的方式，就是找个靠近单侧窗户的位置就好了。
[小红花]四、如何拍好孩子[小红花]
孩子和小动物是拍摄中最难，也最不好把控的。但是我们只要记住一个法则，【用相机来找孩子】，而不是让孩子适应相机，这样一来，孩子也就不那么难拍了。
因为真实的记录总是最能打动人，而一二三看镜头的摆拍总是会让人提不起兴趣。对于亲子摄影，最忌讳的就是不断让孩子摆好各种造型等待被拍。
首先，孩子很难乖乖摆好动作等着拍。其次，宝宝们本来就很萌，对他们的表情和动作最真实的记录，远远好过让他们勉为其难的摆拍各种姿势。
所以，旅行中随时随地准备好拍照模式，去抓拍孩子那转瞬即逝的美好镜头，是拍出好照片的关键。
[小红花]五、怎样把人像拍的更美[小红花]
怎样用手机把人拍的好看？我也研究过很多教程，发现了几个特别容易显高、显瘦、显脸小的绝招。
1、低角度仰拍是人像拍摄中最常见的方式。
因为我们的手机是广角镜头，当镜头靠近拍摄主体的时候，会有一个变形的拉伸。
所以，如果我们把镜头靠近模特，并且让脚尽量靠近照片的底部边缘，就会形成一个拉伸的效果，这个时候模特的脚后跟再稍微抬起来一点，模拟穿高跟鞋的样子，拍出来的照片会显得人比较高，腿也很长。
2、人像拍照还有特别关键的一点，就是尽量不要看镜头。
那些在我们脑海中留下深刻印象的旅行照片，多半都是不看镜头的。
比起所有人一起看镜头的照片，不如增加一些孩子聚精会神玩沙子、或者孩子和家人深情对望的照片，或者若有所思看着远方。
3、最真实的笑容，也是最有感染力和最上镜的道具。
大笑的时候会给人感觉发自肺腑的开心，拍的时候很开心，看照片的时候也会让人不自觉地嘴角上扬起来。
[小红花]六、后期修图[小红花]
关于后期这一块，我确实平常不太会修，很多时候也要求助公司的小伙伴来P图。
日常生活中，我一般是用简单的修图软件，不同的场景选择不同的滤镜，就能达到自己想要的效果了。
在游乐园这种颜色鲜亮丰富的地方，尽量选取饱和度高一些的滤镜，来增加视觉冲击。
另外，有时候我们所处的环境色彩繁杂，很多彩色照片并不是因为拍摄得不好，而是照片中的某些元素的色彩太过跳跃，从而影响了照片主体的内容表达。
这个时候不妨切换到经典的黑白效果，加以适当裁剪，不仅能够减少干扰因素，让大家把视线转移到主体身上，还能使照片瞬间就充满艺术气息。
当照片色彩杂乱，影响主体突出，或者照片中阴影占很大一部分的时候，可以切换到黑白效果，使明暗对比更强烈，照片的冲击力也会更强。
[小红花]七、适当拍摄全景照片[小红花]
对于画面比较狭长和广阔的风景，更适合用全景模式拍摄，尤其是去草原、海边、人烟稀少的地方时，全景拍摄可以让你分分钟拍出大片。
全景拍摄方法要特别注意一点：打开手机相机的全景拍照模式后，屏幕的取景会多出一个箭头和一条指引线，移动手机的时候一定要把箭头沿着这条指引线走，不能歪。保证照片中地面水平线的统一，照片才会更好看。
好了，紧急充电就到这里。
好的教育，在路上。而好的照片，却是提升旅行幸福感不可或缺的一部分。
希望这些摄影技巧能够帮助大家快速提升，拥有一个完美的假期。
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