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【泡脚时间】泡脚时间不宜过长,以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。如果有胸闷、头晕的感觉,停止泡脚。
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【用热姜水泡手,缓解头痛】头痛多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍,充血膨胀,压迫神经引发的。减轻脑部血管充血能缓解头痛。取一盆温水,将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时,浸泡时要不断添加热水以维持水温。
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【秋季补血要多吃的食物】①龙眼肉 :适量食用具有很好的补血功效。②海藻:促进人体对铁质的吸收。③甘蔗:补血,滋补清热。④红糖:补血,解决很多女性痛经的烦恼。⑤乌鸡。⑥葡萄:补气血,强筋骨,利小便。⑦鸽肉:含丰富的血红蛋白,而脂肪含量很低。
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