上午喝绿茶

益气升阳，心神俱旺

“一天之计在于晨”，阳气经过一个晚上的濡养，到了上午重新焕发活力，此时应该要喝一杯绿茶。

绿茶是一种不发酵茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，维生素损失也较少，因此能帮助脾胃运化水谷精微，输布于周身脏腑器官，使主神明的心与元神之府的脑，得到滋养，人才能保持上午的精力旺盛。

不过刚起床不久，阳气还未生发起来，最好先别喝茶，而且空腹喝茶也容易刺激肠胃。

等吃完早餐，休息一个多小时后，上午十点到十一点，是最佳的喝茶时间。 https://t.cn/EiPFbIH

#养生知识##要健康好看,要有正确养生理念##气血不足怎么办#
很多女性都有一个困扰，总被人说气血不足，无力、气短，脸色苍白，都被认为是气血不足的表现。那气血不足该怎么办呢？

气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。

妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。

气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。

女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据气血不足情况确定是否需要进补。

日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物：

补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

根治牛皮癣评论区联系！#牛皮癣# #银屑病#，水谷入胃化为营阴，脾阴包括营血，津液之类是濡养人体脏腑、四肢百骸的重要物质，断根治疗牛皮癣除根治疗牛皮癣老中医秘方，脾阴是各脏腑津血的源泉，脾阳充足则，“诸经恃此而长养” “脏得之而能液，腑得之而能气”，牛皮癣怎么治才能除根，牛皮癣怎么才能好，脾阴不足，不能滋养肺金则症见口干咽燥，干咳少痰。下不能充养肾精则见头目眩晕，腰膝酸软，心失所养则心悸怔仲，失眠健忘，银屑病治疗银屑病的治疗，牛皮癣怎么治才能断根， 木失所养则眼干目涩，肢麻震颤，可见脾阴一虚则五脏疾病互作，诸病生焉《医学衷中参西录》“脾为太阴，乃三阴之长，故治阴虚者，当以滋脾阴为主，脾阴足自能灌溉脏腑也。” 银屑病寿命统计，牛皮癣用什么中草药，导致脾阴虚弱的原因很多，常见有燥湿暑热，医药误治！