速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。
为什么运动健身需要坚持3到6个月才会看到好的效果呢？1、人体胃细胞7天便更新一次。2、皮肤细胞28天。3、肝脏细胞在180天。4、红血球细胞120天。5、在一年左右的时间身体98%的细胞都被替换。6、骨细胞更新需要七年。所以，不论你是跑步、游泳、骑车、健身、减肥、增重、塑形……都需要有耐心哦！#随手拍一夏#
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罗德均大哥原体重249斤
肚子是相当的大,一胖生百病
为了健康喝奶昔4个多月已成功减肥71斤脱胎换骨非常开心❤️❤️❤️震撼不[呲牙]
还在继续打造理想身材中…
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