#What I eat in a day# 早餐:1/4角月饼,一小段玉米、半根biscotti 、冰咖啡、白煮蛋、樱桃番茄和小黄瓜
消耗家里库存的一餐
午餐:绿豆百合莲子汤(主食)、芦笋炒蘑菇、清炒紫角叶、素小炒(藕、莲子、百合、荷兰豆、胡萝卜)、青椒鳝筒、盐水鸭腿
下午:西瓜
今天这个西瓜特别的好,一刀下去自行裂开,非常的松,微微起沙,很甜。品种:美都,产自江苏盐城
晚饭:与中午同,光盘
晚上:牛奶
今天是寒露节气,依旧是30度的天气,热,短衫短裤需要开空调,吃西瓜。(喜欢夏天的一切,喜欢吃西瓜,热的久一点是不是意味着天冷的日子可以短一点?)
不日就要重回三餐不那么规律做饭的日子了,且吃,且珍惜。
消耗家里库存的一餐
午餐:绿豆百合莲子汤(主食)、芦笋炒蘑菇、清炒紫角叶、素小炒(藕、莲子、百合、荷兰豆、胡萝卜)、青椒鳝筒、盐水鸭腿
下午:西瓜
今天这个西瓜特别的好,一刀下去自行裂开,非常的松,微微起沙,很甜。品种:美都,产自江苏盐城
晚饭:与中午同,光盘
晚上:牛奶
今天是寒露节气,依旧是30度的天气,热,短衫短裤需要开空调,吃西瓜。(喜欢夏天的一切,喜欢吃西瓜,热的久一点是不是意味着天冷的日子可以短一点?)
不日就要重回三餐不那么规律做饭的日子了,且吃,且珍惜。
各位亲们,秋天渐凉,秋燥渐起,根据中医四季对应的脏腑,我们知道有“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,一年四季养脾胃”的说法。其中肺是我们身体最娇嫩的脏腑,现在正好是养肺的季节。在秋季,我们可以多食用一些养肺的食物,比如梨子,银耳,百合,萝卜,木耳,山药,莲藕,菠菜,菌类,芝麻等,还有诸如枇杷,雪梨,柚子,荸荠,橘子等水果都可以用来调整秋燥。同时注意调整自己的情绪,无论遇到什么,尽量保持心态的平和,不去因为周围的人和事,让自己的情绪大起大落。
个人体会,调整情绪最好的方法是接纳各种流经自己的情绪,通过关注呼吸来调整自己。
为了我们自己的健康,让我们从此时开始关注饮食,关注情绪,因为除了健康,其他一切都不重要。
下面晒晒我今天中午的健康养生餐饮。
[鲜花]今天健康午餐:
菜:木耳+包菜+西蓝花+洋葱+广东菜心+生菜&韩国辣白菜
汤:百合+麦冬+雪梨水
主食:蓝莓芋头
菜,汤都有剩余,晚饭继续~~[可爱]
另分享几张最近的午餐照片:
个人体会,调整情绪最好的方法是接纳各种流经自己的情绪,通过关注呼吸来调整自己。
为了我们自己的健康,让我们从此时开始关注饮食,关注情绪,因为除了健康,其他一切都不重要。
下面晒晒我今天中午的健康养生餐饮。
[鲜花]今天健康午餐:
菜:木耳+包菜+西蓝花+洋葱+广东菜心+生菜&韩国辣白菜
汤:百合+麦冬+雪梨水
主食:蓝莓芋头
菜,汤都有剩余,晚饭继续~~[可爱]
另分享几张最近的午餐照片:
今天出门吃手抓羊肉、糖醋夹沙、加了很多牛奶的上汤娃娃菜、西芹百合,喝的茶水是三炮台。
手抓羊肉很好吃,很新鲜,没什么腥味,也没有过多调料,但是吃多了会觉得很咸很腻,不能当主食吃很多而且不吃饭,下次还来吃。西芹百合口感很脆很清爽,夹沙就是鸡蛋饼夹牛肉馅,甜口的上汤娃娃菜奶味很浓,三炮台也很解腻,吃好了。
本来说一起去帮挑衣服,最后人家也没买成衣服,我自己倒买了八百块的凌美钢笔,还喝了一杯星巴克的海盐焦糖白馥芮还是白芮馥啥的,奶泡很好吸。最后回来还是点了外卖喝粥,一碗大份皮蛋瘦肉粥和一碗小份青菜粥。
手抓羊肉很好吃,很新鲜,没什么腥味,也没有过多调料,但是吃多了会觉得很咸很腻,不能当主食吃很多而且不吃饭,下次还来吃。西芹百合口感很脆很清爽,夹沙就是鸡蛋饼夹牛肉馅,甜口的上汤娃娃菜奶味很浓,三炮台也很解腻,吃好了。
本来说一起去帮挑衣服,最后人家也没买成衣服,我自己倒买了八百块的凌美钢笔,还喝了一杯星巴克的海盐焦糖白馥芮还是白芮馥啥的,奶泡很好吸。最后回来还是点了外卖喝粥,一碗大份皮蛋瘦肉粥和一碗小份青菜粥。
✋热门推荐