#生酮饮食[超话]# 生酮 ~ #16#
1️⃣2️⃣3️⃣璇璇今日食记录✍️~红烧肉赛高！
4️⃣巴斯克芝士蛋糕真的是快手又美味。绝了[求关注][求关注]
而且无粉，非常低碳
5️⃣6️⃣饭后血酮2.0~今天控制比例控制的还算不错。饭后血糖4.2，很ok

由于脚受伤，从明天开始就提前放假啦[羞嗒嗒]请了3天的病假在家歇着~希望快点消肿好起来鸭~毕竟过年还要出门还要回老家[摊手][摊手]
明天白天在家打扫收拾屋子~然后晚上要赶在过年前种个睫毛✔️✔️

唉今天有点小委屈。我也想喝伏见桃山可是我喝不了好委屈哇我也想和npy打卡所有想去的网红或者小众美食(´._.｀)委屈巴巴。。

#生酮饮食[超话]# 生酮 ~今天是宅家里过节[哈哈]
1️⃣2️⃣3️⃣璇崽keto今日食记录~✍️✍️最近基本上都是中午一顿吃挺多，然后早晚都是喝的为主~完全不饿，大概是脂肪吃的很足[喵喵]体重稳中略降，要继续保持吖~看来减少进食频率&严格控碳还是有用的。
4️⃣5️⃣血酮4.4！惊了，好高[笑cry][笑cry][允悲][允悲]超过3了。饭后血糖才3.9[doge][doge]稳如泰山~

6️⃣运动：散步+踏步机40mins
7️⃣给男票粑粑买的礼物到啦~最近风很大的烘被机嘿嘿嘿~希望好用呀₍•ʚ•₎•ʚ•₎•ʚ•₎
明天后天再上两天班就周末了！撑住！[二哈][摊手]

#生酮饮食[超话]# 生酮 ~
1️⃣2️⃣3️⃣饮食记录~✍️✍️今天和大猪蹄子家里蹲一天，吃的贼多~害！都是鸡翅的锅！
4️⃣5️⃣6️⃣多吃多动！踏步机70分钟~还有哑铃臀部强化+哑铃手臂塑型。。太冷又下雨️真的太难了，不想去健身房。。
7️⃣妈妈牌鸡汤8️⃣9️⃣本宝宝的烤翅必须拥有姓名！~
23魔方，一个能测基因的好玩的~我先试试看他的免费体验版，据说可以测出基因中的疾病风险、生理心理的不同~比如卷发直发&抗压能力&苦味敏感度&酒精代谢能力&还有适合的饮食结构等等等等，感觉很有意思虽然估计也是娱乐比较多不一定准。
明天好像也是下雨唉。。️
假如明天重了。。。我就不吃了嘤嘤嘤