千秋大业一壶茶[胜利]
——[拳头]康复训练走起

[微笑]个人跟腱康复总结与感受：
此处省略手术疼痛难忍期、拆线手术与穿戴跟腱靴保护阶段，总体原则：踏实床上休息，切勿有大动作。

1.拆线（手术后两周）静养为主，多动动脚趾头。手术患处不能沾水，不能洗澡（拆线十天后方可沾水，不能久泡。）。
2.手术后的2~8周之内需要在保护下负重，拆线五周后方可穿鞋子下地。
3.手术后两三个星期是关键时期，一定要与主治医师沟通康复情况，按医生说的练。别着急干别的，以后有的是时间。加强保护，尽量避免多走动。万一摔了就完蛋了，前功尽弃。
4.每天可用热水袋敷敷。这时期，血痂在掉了，要务必让手术创伤口长到最好。请勿手动按摩与被动拉伸，更不要着急或者盲目训练。
5.还是先练角度，勾脚一定要慢一点（至少3、2、1s），不能太快。力量都别做！该阶段要三周呢，直到没有肿胀炎症！

个人课外娱乐：看 《 历史的温度 》 围棋少年吴清源 （原名吴泉，清源是他的字。）高光时刻

6.过了两周，到第三周再看情况适当借助弹力带。切记：不要让跟腱有刺痛～别练过度、别练伤是前提！按摩瘢痕和轻微的关节活动可以促进愈合，所以每日实时按摩瘢痕是对的。

7.第9周，可双脚站立提踵。
训练先从自重、轻的练起哈。
练完，温水泡脚，可轻轻地滚动按摩球！
[嘘]切记：不能被动拉后脚跟。
用弹力带拉可以，因为是有弹性的。

8.12周后跟腱塑形结束，此前禁止被动牵拉，力量训练也只能主动发力，严禁突然发力，不能踩平衡垫。16周可以慢跑。

总之，[调皮]跟腱康复需每天适应训练、调整着休息。

A.在跟腱愈合的最初6周内（炎症期和增生期）跟腱时最脆弱的，一定要细心、耐心，避免跌倒与短时间内刻意增加训练造成的二断、三断......
B.在接下来的6周-12个月内（塑性期和成熟期）强度需慢慢增加。
[嘘]跟腱的康复是一个标准的功能性恢复过程，切记谨慎、小心。

孜孜不倦 诲人不倦
日复一日 恪守不渝
[微笑]只为更好的改变
早日回归初心 https://t.cn/RI7nYAL

#新社汇平台##袁帅论道##乡村振兴##新农人##新农村# 在农业领域创业是任何行业领域创业风险最大，成功率极低的一件事情。其中包括，商业复制难、融资难、人才吸纳难..等等难题。
因此，想在农业领域赚钱或创业，需要谨慎、小心...
无论是养殖还是种植，并不是规模化会带来边际成本的降低，而带来整体经营成本的降低。
对于种植，面积扩大可能会带来化肥农药播撒的难度增加、人工成本增加、病虫害风险和影响范围变大，受到消费侧价格波动的影响扩大，土地管理成本的增加。任何事情都有阈值，别太信别人的机械化种植。当然国家保底的经济作物粮食，目前还是越有规模越好。
对于养殖，规模化生产，会导致品质下降，不过红烧等烹饪方式还是可以掩盖一些品质问题。还有规模上去，设备应用后人的主观能动性的降低（偷懒），工人一堆，工头一个，没办法一一看住。
养殖的规模化首要的就是防病疫，否则一次血本无归，就会让你不再想做农业，农业又少了一个踏实的生产者。

‮掌手‬厚实，掌‮比丘‬较隆起，代‮为表‬人热情善良。感情‮平线‬直，做事‮较比‬谨慎小心，沉稳温和，末端有‮小细‬分叉，异性缘好，容‮招易‬惹烂桃花，感‮不情‬容易稳定，晚婚为宜。智慧‮较线‬长，一‮都切‬以自我为中‮来心‬加以思考、行动，容易给‮一人‬种太精明的感觉，让领导‮一有‬种防御心理。