10.10-10.12济南的三天两夜 明明都是奥特曼打怪兽 可大家都要有强力“外援” 我的小拳头还不如一个旺仔豆[单身狗]
去的这一天是在追随厚厚云层边缘的光 终于今天追到了 今天的太阳[太阳]格外大 格外让人开心[笑哈哈]保持一个好心情，身体健康最重要[奥特曼]
要努力热爱每一天 爱在路上 人也要跟上[给你小心心] https://t.cn/R2WxTyu
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九月初一 周三 静息56，自然醒，打坐，练腿，夜跑，局部多云，气温25度，体感25度，气压1013百帕，湿度87%，东东北3米/秒，搬慢跑3.03公里，未补水，最大摄氧量50！高效训练！节奏-有氧2.5-无氧0.7-177步频-负荷65-0.95步幅-149心率，速度能上来了！出汗多！贵在坚持！
奔跑吧，少年！
——-爱在路上
奔跑吧，少年！
——-爱在路上
八月廿九 周二 静息55，自然醒，打坐，练腿，夜跑，大部晴天，气温26度，体感26度，气压1017百帕，湿度73%，东3米/秒，搬慢跑3.03公里，补水200ml，最大摄氧量50！高效训练！恢复训练-有氧2.3-基础-177步频-负荷47-0.91步幅。晚饭后，动不想训练的念头，跑完精神状态佳。贵在坚持！
奔跑吧，少年！
——-爱在路上
奔跑吧，少年！
——-爱在路上
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