明朝时期，大航海家郑和，七下西洋，每次都平安无事，福泽后人，建无量功德，全赖菩萨神佑。

郑和在下西洋前曾修持摩利支天法门，并刊印流通《摩利支天菩萨经》。他每次出海时更是每天虔诚供奉摩利支天菩萨，希望能在茫茫大海中得到护佑，保其一帆风顺。他七下西洋，如有神助，常能在变化无常的大海逢凶化吉，遇难呈祥，并受到不同民族的居民热烈欢迎和拥戴，不得不说这与郑和虔诚追随摩利支天菩萨有莫大善缘。

永乐元年八月二十三，郑和施财刊刻了《佛说摩利支天经》，并请当时的国师姚广孝撰写题记。题记中称：郑和“所得胜报，非言可尽矣。”意思是郑和信奉摩利支天菩萨，所得的各种福德果报，言语都无法说尽。

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“保护”心脏注意什么

1、严防感冒

秋季昼夜温差大，人体的抵抗力下降，尤其当几场秋雨过后气温骤降时，人们极易伤风感冒。应及时增减衣物，并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视,。如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。

2、控制血压

时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒。

3、情绪不能过分激动

情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。

4、严格控制食盐的摄入

饮食中过多的摄盐是心脏疾患的"敌人"，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症)。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。

5、适量运动

特别推荐"三、五、七"运动法。"三"是指每天步行3公里以上，且每次坚持30分钟。"五"是指每星期要运动5次以上。"七"是指运动后心率+年龄=170，太快心功能容易超负荷。

6、出游携带药物

出游时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状及时服药。出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早就医。

7、充足睡眠

相比苦夏的湿热难眠，秋季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。

8、合理饮食

高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。#忆果缘1971##健康管理##疾病预防#

谢谢李娟分享了哈萨克族放牧的亲身经历的故事，她一定走遍了这些角落，才能写出这么生动的故事，让我可以在她的文字里感受高山的美丽，天气的残酷变化无常，云雨，很美，很自然。
和上一部《春牧场》相比，这一步更多描写了邻里生活，人们的交友方式，很粗狂也很友好，也很热情来吃饭的人，一定要献上家中最好的食物。
对生命既郑重也有点放任自流，好久没看到了这样不像现在现代生活的描述了。很棒